group-telegram.com/dovypramlalas/1556
Last Update:
Сейчас огромный наплыв людей в спортзалы. Каждый начинает новую жизнь в новом году. Но наблюдать за ними становится больно: люди идут заниматься без знаний базовых правил безопасности и тренировочного процесса.
Что наблюдала из последнего:
• Девушка делала растяжку в зоне свободных весов.
Это там, где штанги летают в прямом смысле слова. Люди занимаются свободным весом (штанги, гири, тяжёлые гантели). Надо быть максимально аккуратным. И не делать растяжку под грифом.
• У каждого второго неправильная техника в упражнениях с весом или слишком сильная нагрузка.
Все хотят быть Шварценеггерами, как только переступили порог зала. Но это приведёт, в лучшем случае, к переутомлению мышц, а в худшем — к травме.
• Быстрая ходьба на эллипсе назад.
Не понимаю прикола. Так можно и упасть.
Советую первые две тренировки в зале лучше провести с тренером. Он объяснит, что и где можно делать, поставит технику упражнений и поможет избежать ошибок. Будьте аккуратны — травмы никому не нужны!
BY Довыпрямлялась
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/dovypramlalas/1556