В ближайший месяц максимально ограничу себя в молочных продуктах. Ведь именно в таких условиях я шикарно похудела в первый год после родов. (У сына была аллергия на молочный белок, пришлось питаться особенным образом) Там ещё ГВ давало энергетическую нагрузку, конечно...А теперь придётся всё же устаивать дома физкульт-20ти-минутки ежедневно.
Ну и по остальным пунктам моего плана похудения не проседать- прикидывать примерно общую калорийность, пить воду, ложиться спать пораньше и спать подольше.
Цель - скинуть 5 кг, а то все юбки не застёгиваются, а мне в январе на работу выходить. А с остальными 10 кг буду буду прощаться постепенно, спокойно.
💎Знаю, у меня тут есть худеющие девочки/планирующие похудеть! Поставите «+» в комментариях, вы на этот месяц будете особенно близкими моими тг- подружками 🧚
В ближайший месяц максимально ограничу себя в молочных продуктах. Ведь именно в таких условиях я шикарно похудела в первый год после родов. (У сына была аллергия на молочный белок, пришлось питаться особенным образом) Там ещё ГВ давало энергетическую нагрузку, конечно...А теперь придётся всё же устаивать дома физкульт-20ти-минутки ежедневно.
Ну и по остальным пунктам моего плана похудения не проседать- прикидывать примерно общую калорийность, пить воду, ложиться спать пораньше и спать подольше.
Цель - скинуть 5 кг, а то все юбки не застёгиваются, а мне в январе на работу выходить. А с остальными 10 кг буду буду прощаться постепенно, спокойно.
💎Знаю, у меня тут есть худеющие девочки/планирующие похудеть! Поставите «+» в комментариях, вы на этот месяц будете особенно близкими моими тг- подружками 🧚
BY Альма матерь
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events."
from ye
