🫶 Если вы ещё не ведете дневник сна малыша, либо ведете какой-то другой, очень рекомендую перейти на самое информативное и удобное приложение, с которым работают многие консультанты.
Также делюсь с вами основными правилами ведения дневника, чтобы видеть четкую картину сна⬇️
1. Установите на телефон приложение для ведения дневника «Дневник малыша. Сон».
2. Начинаем с фиксации времени утреннего подъема. Установите в настройках отметку начинать день с утреннего подъема (не с полуночи).
3. Затем отмечаем все дневные сны. Записываем время, когда ребенок уснул и когда окончательно проснулся с каждого дневного сна. Если Вы продлевали сон, укажите это в комментарии. Помним, что если удалось продлить сон в течение 20 минут, то это продление учитываем как время сна. Если не удалось, то считаем ВБ с момента пробуждения.
Например, малыш поспал 40 минут и проснулся. Вы продлевали сон 20 минут, и он поспал еще 15 минут. Продолжительность сна записываем как 1час 15 мин,
4. В комментариях укажите также место сна и способ укладывания. Например, уснул в движущейся коляске / укачивала 20 минут на фитболе / переложила в кроватку через 20 минут. Если были сложности со сном, тоже обязательно укажите: плач при засыпании, длительное укладывание, плач при пробуждении, капризное бодрствование.
5. Далее отмечаем время засыпания на ночной сон. Все ночные пробуждения и способ продления сна указывайте в комментариях просто перечислением. Например. 01:00 — дала грудь, быстро уснул. Если пробуждений было много, то точное время можно не указывать, а просто написать: пробуждения каждый час/каждые 2 часа.
❣️Не нужно ночью тянуться за телефоном и записывать каждое пробуждение. Запишите утром по памяти примерное время. Ночной сон в приложении не прерываем.
Если малыш не спал дольше 20-30 минут, то укажите в комментариях какой период времени малыш не спал. «Ночные гуляния с 2:30 до 3:05»
🫶 Если вы ещё не ведете дневник сна малыша, либо ведете какой-то другой, очень рекомендую перейти на самое информативное и удобное приложение, с которым работают многие консультанты.
Также делюсь с вами основными правилами ведения дневника, чтобы видеть четкую картину сна⬇️
1. Установите на телефон приложение для ведения дневника «Дневник малыша. Сон».
2. Начинаем с фиксации времени утреннего подъема. Установите в настройках отметку начинать день с утреннего подъема (не с полуночи).
3. Затем отмечаем все дневные сны. Записываем время, когда ребенок уснул и когда окончательно проснулся с каждого дневного сна. Если Вы продлевали сон, укажите это в комментарии. Помним, что если удалось продлить сон в течение 20 минут, то это продление учитываем как время сна. Если не удалось, то считаем ВБ с момента пробуждения.
Например, малыш поспал 40 минут и проснулся. Вы продлевали сон 20 минут, и он поспал еще 15 минут. Продолжительность сна записываем как 1час 15 мин,
4. В комментариях укажите также место сна и способ укладывания. Например, уснул в движущейся коляске / укачивала 20 минут на фитболе / переложила в кроватку через 20 минут. Если были сложности со сном, тоже обязательно укажите: плач при засыпании, длительное укладывание, плач при пробуждении, капризное бодрствование.
5. Далее отмечаем время засыпания на ночной сон. Все ночные пробуждения и способ продления сна указывайте в комментариях просто перечислением. Например. 01:00 — дала грудь, быстро уснул. Если пробуждений было много, то точное время можно не указывать, а просто написать: пробуждения каждый час/каждые 2 часа.
❣️Не нужно ночью тянуться за телефоном и записывать каждое пробуждение. Запишите утром по памяти примерное время. Ночной сон в приложении не прерываем.
Если малыш не спал дольше 20-30 минут, то укажите в комментариях какой период времени малыш не спал. «Ночные гуляния с 2:30 до 3:05»
The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation.
from ye
