Очень много споров в последнеевремя идет вокруг полезности коллагена. Давайте разбираться.
Коллаген — это главный строительный белок нашего тела и составляет около 30% всех белков!
Он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и крепость костей. С возрастом его выработка уменьшается, и появляются первые признаки старения: морщины, сухость кожи, боли в суставах.
💡 Но есть нюанс: Организм способен синтезировать коллаген сам, если в рационе достаточно белков, витамина C, цинка и других нутриентов.
⚡ Когда может не хватать коллагена? 1. Возраст (после 25 лет выработка замедляется). 2. Нехватка белка или витамина C в рационе. 3. Стресс, болезни, травмы. 4. Высокая физическая нагрузка. 5. Беременность или кормление грудью.
❓Расскажите, принимаете ли вы добавки с коллагеном? Какие, как долго и какой видите эффект?
Очень много споров в последнеевремя идет вокруг полезности коллагена. Давайте разбираться.
Коллаген — это главный строительный белок нашего тела и составляет около 30% всех белков!
Он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и крепость костей. С возрастом его выработка уменьшается, и появляются первые признаки старения: морщины, сухость кожи, боли в суставах.
💡 Но есть нюанс: Организм способен синтезировать коллаген сам, если в рационе достаточно белков, витамина C, цинка и других нутриентов.
⚡ Когда может не хватать коллагена? 1. Возраст (после 25 лет выработка замедляется). 2. Нехватка белка или витамина C в рационе. 3. Стресс, болезни, травмы. 4. Высокая физическая нагрузка. 5. Беременность или кормление грудью.
❓Расскажите, принимаете ли вы добавки с коллагеном? Какие, как долго и какой видите эффект?
This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp.
from ye
