Telegram Group & Telegram Channel
Боулдеринг в Берлине: выбираем зал и вкатываемся

Если ищете вид спорта, который похож на посиделки в баре, то боулдеринг — то, что нужно. Это такое скалолазание на дистанциях 3-5 м.

Представьте, что вы пришли в зал на час. Половину времени вы будете ходить по залу, выбирать пиво новый маршрут, отдыхать и наблюдать за другими скалолазами.

Сюда можно прийти кучкой, пробовать разные трассы и давать друг другу советы. Можно прийти одному и лазить в своём темпе.

Если вы общительные, тут легко найти новых друзей. Когда непонятно, как пройти маршрут, можно попросить кого-то подсказать. На моём опыте все вокруг приветливые: помогают советом и радуются вместе с вами, когда всё получается.

🏋️‍♂️ Залы в Берлине
Всего есть штук 10, я была в трёх. Они отличаются размером, наклоном стен, сложностью трасс и количество посетителей по вечерам.

Во всех залах раз в неделю меняют трассы на одной стене. Так что раз в полтора-два месяца зал полностью обновляется. Если ходить регулярно и чередовать залы, можно постоянно лазить по новым маршрутам. Трассы помечены номерками в зависимости от сложности: 1 — легко, 7 — хардкор.

1️⃣ Bright Site, Wilhelm-Kabus-Straße 40, 10829
Тут небольшой уютный зал, а летом открывают площадку на улице. Внутри 6 секций с прямыми и наклонными трассами, есть угол с турником и стена для тренировки захватов. Самый незагруженный по вечерам зал.

2️⃣ Boulderklub Kreuzberg (BK), Ohlauer Str. 38, 10999
Зал тут побольше. Не только по размеру, но и по разнообразию трасс. Большая секция для детей, много трасс под углом. Ещё есть зал с тренажёрами, зал для йоги и стена с разными боулдерами, чтобы тренировать захваты.

3️⃣ Basement, Stresemannstraße 72, 10963
Зал по размеру примерно как в BK. Есть стена, где нужно проходить маршрут без использования рук, а есть место для тренировки прыжков. Это когда цепляешься за два валуна, и пытаешься как супергерой долететь до двух других, которые на метр выше.
В 7 вечера по будням тут не протолкнуться. Это самый загруженный зал из списка.

💶 Сколько стоит
Проходка на день €10-13, прокат специальной обуви (скальников) — €3. Букать ничего заранее не надо.

В каждом зале есть абонементы, а во многие пускают по Urban Sports Club. Это такая подписка-агрегатор. Часто минимальный пакет (S) выдают на работе, а для боулдеринга нужен М. Если вы ещё не пользовались сервисом, держите рефералку.

👕 Что брать с собой
Чтобы начать нужна удобная одежда: обычная футболка и треники норм. И специальная обувь — скальники. Нормальные тапки стоят €100, так что пока вкатываетесь, проще брать в прокате. Там обувь уже разношенная и будет сидеть удобнее.

Скальники очень тесные, профи берут на пару размеров меньше, чем обычно носят. К тесноте надо привыкнуть, так что в первый раз берите на размер больше. Со временем поймёте, нравится ли такой спорт и какой размер тапок сидит комфортнее. Идеальные можно подобрать в специальных магазинах, например, в Globetrotter или Camp4.

Обычно личные вещи оставляют в раздевалке или раскидывают по периметру зала. Купите замок, чтобы складывать всё в шкафчик и не переживать, как там телефон.

💪 Как подготовиться
Технику и основные приёмы можно посмотреть на ютубе. Мне понравились вот эти видосы. Ещё я прошла базовый курс в Bright Site. Выбирала по локации и расписанию. 6 занятий раз в неделю, 6 человек в группе. €79 за курс.

На занятиях инструктор не только объясняет всё то, что можно найти на ютубе. Он поправляет движения, когда что-то делаешь не так; показывает, как правильнее проходить трассу, ну и подбадривает.

На первом занятии нас полчаса учили падать. Потом я много раз видела, как ребята лезут по сложным трассам и падают, выставляя локти, или на бок. Так легко покалечиться.

Советы
Тренируйте правильное падение каждый раз, когда приходите в зал. Вот видео.

А ещё не забывайте про разминку и заминку. Приятного скалолазания!



group-telegram.com/howtoberlin/562
Create:
Last Update:

Боулдеринг в Берлине: выбираем зал и вкатываемся

Если ищете вид спорта, который похож на посиделки в баре, то боулдеринг — то, что нужно. Это такое скалолазание на дистанциях 3-5 м.

Представьте, что вы пришли в зал на час. Половину времени вы будете ходить по залу, выбирать пиво новый маршрут, отдыхать и наблюдать за другими скалолазами.

Сюда можно прийти кучкой, пробовать разные трассы и давать друг другу советы. Можно прийти одному и лазить в своём темпе.

Если вы общительные, тут легко найти новых друзей. Когда непонятно, как пройти маршрут, можно попросить кого-то подсказать. На моём опыте все вокруг приветливые: помогают советом и радуются вместе с вами, когда всё получается.

🏋️‍♂️ Залы в Берлине
Всего есть штук 10, я была в трёх. Они отличаются размером, наклоном стен, сложностью трасс и количество посетителей по вечерам.

Во всех залах раз в неделю меняют трассы на одной стене. Так что раз в полтора-два месяца зал полностью обновляется. Если ходить регулярно и чередовать залы, можно постоянно лазить по новым маршрутам. Трассы помечены номерками в зависимости от сложности: 1 — легко, 7 — хардкор.

1️⃣ Bright Site, Wilhelm-Kabus-Straße 40, 10829
Тут небольшой уютный зал, а летом открывают площадку на улице. Внутри 6 секций с прямыми и наклонными трассами, есть угол с турником и стена для тренировки захватов. Самый незагруженный по вечерам зал.

2️⃣ Boulderklub Kreuzberg (BK), Ohlauer Str. 38, 10999
Зал тут побольше. Не только по размеру, но и по разнообразию трасс. Большая секция для детей, много трасс под углом. Ещё есть зал с тренажёрами, зал для йоги и стена с разными боулдерами, чтобы тренировать захваты.

3️⃣ Basement, Stresemannstraße 72, 10963
Зал по размеру примерно как в BK. Есть стена, где нужно проходить маршрут без использования рук, а есть место для тренировки прыжков. Это когда цепляешься за два валуна, и пытаешься как супергерой долететь до двух других, которые на метр выше.
В 7 вечера по будням тут не протолкнуться. Это самый загруженный зал из списка.

💶 Сколько стоит
Проходка на день €10-13, прокат специальной обуви (скальников) — €3. Букать ничего заранее не надо.

В каждом зале есть абонементы, а во многие пускают по Urban Sports Club. Это такая подписка-агрегатор. Часто минимальный пакет (S) выдают на работе, а для боулдеринга нужен М. Если вы ещё не пользовались сервисом, держите рефералку.

👕 Что брать с собой
Чтобы начать нужна удобная одежда: обычная футболка и треники норм. И специальная обувь — скальники. Нормальные тапки стоят €100, так что пока вкатываетесь, проще брать в прокате. Там обувь уже разношенная и будет сидеть удобнее.

Скальники очень тесные, профи берут на пару размеров меньше, чем обычно носят. К тесноте надо привыкнуть, так что в первый раз берите на размер больше. Со временем поймёте, нравится ли такой спорт и какой размер тапок сидит комфортнее. Идеальные можно подобрать в специальных магазинах, например, в Globetrotter или Camp4.

Обычно личные вещи оставляют в раздевалке или раскидывают по периметру зала. Купите замок, чтобы складывать всё в шкафчик и не переживать, как там телефон.

💪 Как подготовиться
Технику и основные приёмы можно посмотреть на ютубе. Мне понравились вот эти видосы. Ещё я прошла базовый курс в Bright Site. Выбирала по локации и расписанию. 6 занятий раз в неделю, 6 человек в группе. €79 за курс.

На занятиях инструктор не только объясняет всё то, что можно найти на ютубе. Он поправляет движения, когда что-то делаешь не так; показывает, как правильнее проходить трассу, ну и подбадривает.

На первом занятии нас полчаса учили падать. Потом я много раз видела, как ребята лезут по сложным трассам и падают, выставляя локти, или на бок. Так легко покалечиться.

Советы
Тренируйте правильное падение каждый раз, когда приходите в зал. Вот видео.

А ещё не забывайте про разминку и заминку. Приятного скалолазания!

BY How to Berlin


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/howtoberlin/562

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation.
from ye


Telegram How to Berlin
FROM American