Нельзя пропускать утренний будильник — это ведетк выгоранию и психическим проблемам. Для ментального здоровья лучше вставать сразу, а не пытаться «доспать еще несколько минуток» 😐
Если не можете проснуться после будильника, то эксперты рекомендуют сразу после пробуждения посчитать от одного до пяти в обратном порядке. Как только посчитаете — сразу же вставайте с кровати. Так у вас выработается привычка и пропадет недосып.
Нельзя пропускать утренний будильник — это ведетк выгоранию и психическим проблемам. Для ментального здоровья лучше вставать сразу, а не пытаться «доспать еще несколько минуток» 😐
Если не можете проснуться после будильника, то эксперты рекомендуют сразу после пробуждения посчитать от одного до пяти в обратном порядке. Как только посчитаете — сразу же вставайте с кровати. Так у вас выработается привычка и пропадет недосып.
On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips.
from ye
