Исследования показывают, что адекватное потребление аминокислот, таких как глицин и пролин (основные компоненты коллагена), можно обеспечить с помощью обычных белковых продуктов, например, рыбы, птицы, яиц и других источников белка.
🌰🫘Для синтеза коллагена также необходимы цинк, который содержится в моллюсках, бобовых, мясе, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах, и витамин С из цитрусовых, ягод, листовой зелени, сладкого перца и помидоров.
🍋🍊Витамин С необходим для стабилизации коллагеновых волокон, а его дефицит нарушает производство и укрепление коллагена в организме.
Но дополнительно принимать витамин С нет необходимости, а получать его стоит только через питание. Этого мнения придерживается Национальный институт здравоохранения США, отмечая побочные эффекты от передозировки этого витамина.
Исследования показывают, что адекватное потребление аминокислот, таких как глицин и пролин (основные компоненты коллагена), можно обеспечить с помощью обычных белковых продуктов, например, рыбы, птицы, яиц и других источников белка.
🌰🫘Для синтеза коллагена также необходимы цинк, который содержится в моллюсках, бобовых, мясе, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах, и витамин С из цитрусовых, ягод, листовой зелени, сладкого перца и помидоров.
🍋🍊Витамин С необходим для стабилизации коллагеновых волокон, а его дефицит нарушает производство и укрепление коллагена в организме.
Но дополнительно принимать витамин С нет необходимости, а получать его стоит только через питание. Этого мнения придерживается Национальный институт здравоохранения США, отмечая побочные эффекты от передозировки этого витамина.
Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects.
from ye
