Визуализируем комнату
для девочки 🧸

Люстра

Постельное

Ковер

Стеллаж для игрушек

Стол

Стул

Полочка для книг

Кресло

Постеры

И магнитные рамки к ним

Флажки

Наклейки на стену ромашки

#детская

Декоративные подушки
в детскую🐰

1. Облачко букле

2. Ромашка

3. Зайчик (мордочка), наволочка

4. Зайчик (хвостик), наволочка

5. Игрушки-подушки , по ссылке несколько разных: ленивец, зайчик, сова, пингвин, мишка

6. Бабочка

7. Буквы букле

8. Мишка

#деточкам #детская

Сытные завтраки с подсчетом съеденного 🥦

Скоро весна, и я все таки решительно планирую скинуть наеденные 2-3 кг. Которые я не скинула ни после новогодних праздников, ни после Дня рождения мужа и даже не с понедельника 😏.

Отправной точкой поставила себе 1 марта. С этого дня начинаю считать калории и заниматься спортом. А пока, хочу поделиться моими любимыми завтраками с подсчетом калорий⬇️

1. Яйцо с кабачковой икрой, 304 калории

2. Пицца на лаваше, 247 калорий. Вырезаю круг из лаваша, мажу кетчупом и кладу начинку в допустимых рамках по калорийности. На 2 минуты в микроволновку. Это самый сытный завтрак из всех.

3. Бутерброды, 382 калории

4. Творог с клубникой, 334 калории

Год назад я скинула 5,5 кг, как:

✔️Считала калории, наедая каждый на 1500-1600. Все считала в приложении FatSecret. Но были дни когда я позволяла себе все👀. Вообще я и так ела в целом все, главное вписать в свой лимит калорий.
✔️Еда по расписанию. Завтрак-обед-полдник(не всегда)-ужин
✔️Делала зарядку и тренировки по видео с YouTube.
✔️Много ходила пешком

🔘 Капучино утром - ЭТО БАЗА ☕️
#юляхудеет