group-telegram.com/julyalimova_psy/211
Last Update:
Парадокс о чувствах
Одним из первых парадоксов, который я открыла для себя в личной терапии много лет назад, был парадокс о чувствах.
Помню, в тот новый год я по традиции села смотреть гп, и на сцене с дьявольскими силками внутри меня начал пищать от радости голос. Голос, который наконец нашел этому недавно открытому для себя парадоксу метафору - чувства как дьявольские силки.
В этой сцене троица прыгает в подземелье и приземляется на дьявольские силки - растение, которое способно задушить, если начать бороться с его удушениями. Так устроено это растение, что сопротивление его объятиям только усиливает его активность.
Ровно так работают и наши чувства: «Сопротивление чувствам, попытки побороть, убежать от них, только усиливают наши чувства, только продлевают их действие».
И тогда намерение не терпеть и сразу сделать что-то со своими неприятными чувствами - так же естественно, как бесполезно.
Человек может не терпеть как-то так:
А вариант остаться в этом неприятном и ничего с этим не делать – кажется абсурдным и не приходит даже в голову, ибо любое живое существо сторонится неприятного. Здесь же нужно действовать парадоксально – остаться с этим неприятным и ничего не делать с ним, просто наблюдать, и просто проживать. Это странно и это страшно.
Требуется много сил и смелости, чтобы поверить, что эти дьявольские силки тебя не убьют, если ты не будешь им сопротивляться. Да, в момент, когда они начинают сжимать все тело, вместо того, чтобы начать суетиться и отбиваться, нужно расслабиться и отдаться.
Отдаться – чтобы освободиться.
#парадоксы_пушистоеушко