Telegram Group & Telegram Channel
👩 Не так давно я открыла для себя мир правильного питания и здорового образа жизни, довольно детально изучила эту тему.

🤰В беременность я набрала 24кг, и после рождения малышки 10 из них уходило очень долго. В какой-то момент я решила взять себя в руки и быстро привести в форму. И у меня получилось сделать это за 2 месяца. Оказалось, что 80% результата зависит от питания.

😀Я научилась правильно расчитывать свою норму КБЖУ для поддержания веса, а так же с дефицитом для похудения и профицитом для качественного набора. Поняла какие продукты мне вредят, а какие наоборот помогают моему телу, коже, здоровью. Научилась ухаживать за лицом и телом, делать массажи, тейпирование, различные гимнастики, круговые и силовые тренировки, мфр, растяжки и прочее. Я конечно не дипломированный специалист в этой сфере, но она мне так же очень импонирует. И я готова с Вами делиться знаниями которые сама применяю в жизни.

👩‍💻 На первом фото я в день выписки из роддома. На втором сейчас. Результата достигла без особых физических усилий.🤎🤎🤎

🤩 Ниже приведу чек-лист, что я делала, когда худела. Постепенно в своем блоге постараюсь рассказать о каждом пункте отдельно. 😀

#правильное_питание #здоровье #красота_и_здоровье #о_еде
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/kaisa_blog/670
Create:
Last Update:

👩 Не так давно я открыла для себя мир правильного питания и здорового образа жизни, довольно детально изучила эту тему.

🤰В беременность я набрала 24кг, и после рождения малышки 10 из них уходило очень долго. В какой-то момент я решила взять себя в руки и быстро привести в форму. И у меня получилось сделать это за 2 месяца. Оказалось, что 80% результата зависит от питания.

😀Я научилась правильно расчитывать свою норму КБЖУ для поддержания веса, а так же с дефицитом для похудения и профицитом для качественного набора. Поняла какие продукты мне вредят, а какие наоборот помогают моему телу, коже, здоровью. Научилась ухаживать за лицом и телом, делать массажи, тейпирование, различные гимнастики, круговые и силовые тренировки, мфр, растяжки и прочее. Я конечно не дипломированный специалист в этой сфере, но она мне так же очень импонирует. И я готова с Вами делиться знаниями которые сама применяю в жизни.

👩‍💻 На первом фото я в день выписки из роддома. На втором сейчас. Результата достигла без особых физических усилий.🤎🤎🤎

🤩 Ниже приведу чек-лист, что я делала, когда худела. Постепенно в своем блоге постараюсь рассказать о каждом пункте отдельно. 😀

#правильное_питание #здоровье #красота_и_здоровье #о_еде

BY KAISA.BLOG





Share with your friend now:
group-telegram.com/kaisa_blog/670

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. He adds: "Telegram has become my primary news source." Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market.
from ye


Telegram KAISA.BLOG
FROM American