Notice: file_put_contents(): Write of 8416 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 16608 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Кафка и быль | Психология | Telegram Webview: lep_psy/292 -
Telegram Group & Telegram Channel
Как я организую свое одиночество

Продолжим тему одиночества, расскажу о защитах на себе. Я сама профи самоизоляции, и начала учиться из нее выходить совсем недавно.

Вернее, спустя почти 2 года личной и 1,5 года нескольких групповых терапий, получая обратную связь от разных людей из разных групп, я наконец-то заметила свой вклад в собственное одиночество 😱

Итак, как я себе организовывала одиночество:

🌸 Сама решала за других людей, что я и мои проблемы им неинтересны 🫠 Ну, типа зачем я буду рассказывать что-то о себе - у окружающих (включая друзей) и своих проблем полно, зачем им мои 🤷‍♀️

Что я поняла? Нужно тестировать реальность и давать Другим самим решать, интересны ли им я и мои проблемы. Давать Другим делать свои выбор, предлагая то, что у меня есть: моя личность со всеми проблемами, тараканами, приколами и особенностями.

Выдерживать отвержение, если оказывается, что Другому я неинтересна. Пробовать с другим Другим, находить взаимность, разделять близость.

🌸 Отвергала и обесценивала Других и саму идею близости. В основе лежит идея, что если я успею их отвергнуть первой, то сама не буду испытывать отвержение 😔

Что я поняла? У меня, как у любого человека есть потребность в близости. Отвергая и обесценивая Других я только остаюсь в одиночестве.

Важно было признать важность Других и перестать их обесценивать (это мне дается очень сложно, тк это застарелый и прочный паттерн моей психики).

Важно было получить опыт проживания отвержения и не разрушиться от него.

🌸Пыталась удовлетворить свою потребность в близости с «безопасными» объектами: с книгами, с музыкой, с кино, с театром.

Хорошие авторы живо открывают нам внутренний мир своих героев, порой рождая ощущение понимания и принятия: а вот тут у меня также болит, а вот эти мысли и у меня были.

А что самое прекрасное в книгах / кино / музыке / искусстве?

Автор Вас не может отвергнуть. Вы его выбираете, но не нужно дожидаться, пока Вас выберут в ответ. Это очень безопасно 🫠

Что я поняла? Хорошие книги, музыка, кино, театр, искусство - это хорошо и важно, это расширяет мой опыт и дает поддержку, но они не могут мне заменить Другого и близость с живым человеком. И что придется все-таки рисковать получить отвержение 😔

Нельзя выйти из одиночества с помощью книг.

🌸Организовывала себе бесконечную занятость (работа, учеба, тренировки, проекты и тп). Ну, Вы поняли, чтобы не отвергать людей напрямую, я ссылалась, что вот сейчас никак: дедлайны, усталость, выгорание, и вообще мне надо фигачить / полежать, а встречаться с Другими - да некогда мне просто 🫠

Надо сказать, это отлично работало: и вроде, обижаться не на что (все же все понимают), но очевидно, что близость с Другими в моей системе ценностей оказывалась «на дне приоритетов» 🤷‍♀️

Что я поняла? Что это отличный способ организовать себе одиночество. Ты вроде как в потоке, жизнь бурлит бесконечным аттракционом, а внутри пустота. Дыра. Так я ее и звала. Моя дыра.

🌸 Выбирала отвергающих людей и фокусировалась на отвержении. Можно себе выбрать из окружения кого-то такого же бесконечно «убегающего» от близости. И преследовать его. И получать отвержение. И фокусироваться на отвержении. И закреплять паттерн близость=боль в бесконечном повторении.

Что я поняла? Что вокруг меня есть люди, которые меня не отвергают, и даже выбирают. Только я этого не замечаю. Замечаю исключительно отвержение.

Не нужно ничего возводить в абсолют: ни отвержения, ни выбора. Нужно видеть, замечать и присваивать и то, и другое. Опыт не-отвержения пришлось получать и присваивать сначала в терапии (спасибо моим терапевтам!), а потом и в жизни начало получаться…

Длинно, конечно, вышло, и это еще не все способы, конечно. А какие способы организации одиночества замечаете у себя Вы?

#одиночество@lep_psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/lep_psy/292
Create:
Last Update:

Как я организую свое одиночество

Продолжим тему одиночества, расскажу о защитах на себе. Я сама профи самоизоляции, и начала учиться из нее выходить совсем недавно.

Вернее, спустя почти 2 года личной и 1,5 года нескольких групповых терапий, получая обратную связь от разных людей из разных групп, я наконец-то заметила свой вклад в собственное одиночество 😱

Итак, как я себе организовывала одиночество:

🌸 Сама решала за других людей, что я и мои проблемы им неинтересны 🫠 Ну, типа зачем я буду рассказывать что-то о себе - у окружающих (включая друзей) и своих проблем полно, зачем им мои 🤷‍♀️

Что я поняла? Нужно тестировать реальность и давать Другим самим решать, интересны ли им я и мои проблемы. Давать Другим делать свои выбор, предлагая то, что у меня есть: моя личность со всеми проблемами, тараканами, приколами и особенностями.

Выдерживать отвержение, если оказывается, что Другому я неинтересна. Пробовать с другим Другим, находить взаимность, разделять близость.

🌸 Отвергала и обесценивала Других и саму идею близости. В основе лежит идея, что если я успею их отвергнуть первой, то сама не буду испытывать отвержение 😔

Что я поняла? У меня, как у любого человека есть потребность в близости. Отвергая и обесценивая Других я только остаюсь в одиночестве.

Важно было признать важность Других и перестать их обесценивать (это мне дается очень сложно, тк это застарелый и прочный паттерн моей психики).

Важно было получить опыт проживания отвержения и не разрушиться от него.

🌸Пыталась удовлетворить свою потребность в близости с «безопасными» объектами: с книгами, с музыкой, с кино, с театром.

Хорошие авторы живо открывают нам внутренний мир своих героев, порой рождая ощущение понимания и принятия: а вот тут у меня также болит, а вот эти мысли и у меня были.

А что самое прекрасное в книгах / кино / музыке / искусстве?

Автор Вас не может отвергнуть. Вы его выбираете, но не нужно дожидаться, пока Вас выберут в ответ. Это очень безопасно 🫠

Что я поняла? Хорошие книги, музыка, кино, театр, искусство - это хорошо и важно, это расширяет мой опыт и дает поддержку, но они не могут мне заменить Другого и близость с живым человеком. И что придется все-таки рисковать получить отвержение 😔

Нельзя выйти из одиночества с помощью книг.

🌸Организовывала себе бесконечную занятость (работа, учеба, тренировки, проекты и тп). Ну, Вы поняли, чтобы не отвергать людей напрямую, я ссылалась, что вот сейчас никак: дедлайны, усталость, выгорание, и вообще мне надо фигачить / полежать, а встречаться с Другими - да некогда мне просто 🫠

Надо сказать, это отлично работало: и вроде, обижаться не на что (все же все понимают), но очевидно, что близость с Другими в моей системе ценностей оказывалась «на дне приоритетов» 🤷‍♀️

Что я поняла? Что это отличный способ организовать себе одиночество. Ты вроде как в потоке, жизнь бурлит бесконечным аттракционом, а внутри пустота. Дыра. Так я ее и звала. Моя дыра.

🌸 Выбирала отвергающих людей и фокусировалась на отвержении. Можно себе выбрать из окружения кого-то такого же бесконечно «убегающего» от близости. И преследовать его. И получать отвержение. И фокусироваться на отвержении. И закреплять паттерн близость=боль в бесконечном повторении.

Что я поняла? Что вокруг меня есть люди, которые меня не отвергают, и даже выбирают. Только я этого не замечаю. Замечаю исключительно отвержение.

Не нужно ничего возводить в абсолют: ни отвержения, ни выбора. Нужно видеть, замечать и присваивать и то, и другое. Опыт не-отвержения пришлось получать и присваивать сначала в терапии (спасибо моим терапевтам!), а потом и в жизни начало получаться…

Длинно, конечно, вышло, и это еще не все способы, конечно. А какие способы организации одиночества замечаете у себя Вы?

#одиночество@lep_psy

BY Кафка и быль | Психология




Share with your friend now:
group-telegram.com/lep_psy/292

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered.
from ye


Telegram Кафка и быль | Психология
FROM American