В эфире рубрика "спортивные новости" и небольшой кусочек ноябрьской тренировки.
С ноября раз в неделю занимаюсь с тренером и сейчас это единственная регулярная спортивная активность. Дома тренировки случаются по настроению, стремлюсь к 4-5 раз в неделю. Хорошая физическая форма мне нужна к лету, когда у нас будут активные хайкинги, горы, велозаезды.
За три месяца такие изменения:
🌟в октябре мне стало тяжело поднимать дочь даже просто чтобы поставить в ванну – болела поясница и чувствовались слабые ягодицы. Сейчас в бытовой жизни никаких проблем нет.
🌟наконец-то начали закрываться ребра и окрепли мышцы пресса после родов. Но все равно пока не все упражнения могу делать без подушки-помощника под крестцом. И в целом, в теле стало больше силы, это очень приятно ощущать.
🌟после окончания ГВ я начала расплываться. С началом тренировок чуть спала отечность вокруг талии и на животе. Минус один сантиметр на талии и бёдрах.
Обожаю заниматься с тренером! Она чутко реагирует на все запросы, постоянно даёт новые упражнения, в которых немного ломается мозг, но совершенствуется тело.
Очень небюджетное выходит удовольствие: нужно оплатить тренировку, парковку и няню на этот период. Но оно того стоит.
В эфире рубрика "спортивные новости" и небольшой кусочек ноябрьской тренировки.
С ноября раз в неделю занимаюсь с тренером и сейчас это единственная регулярная спортивная активность. Дома тренировки случаются по настроению, стремлюсь к 4-5 раз в неделю. Хорошая физическая форма мне нужна к лету, когда у нас будут активные хайкинги, горы, велозаезды.
За три месяца такие изменения:
🌟в октябре мне стало тяжело поднимать дочь даже просто чтобы поставить в ванну – болела поясница и чувствовались слабые ягодицы. Сейчас в бытовой жизни никаких проблем нет.
🌟наконец-то начали закрываться ребра и окрепли мышцы пресса после родов. Но все равно пока не все упражнения могу делать без подушки-помощника под крестцом. И в целом, в теле стало больше силы, это очень приятно ощущать.
🌟после окончания ГВ я начала расплываться. С началом тренировок чуть спала отечность вокруг талии и на животе. Минус один сантиметр на талии и бёдрах.
Обожаю заниматься с тренером! Она чутко реагирует на все запросы, постоянно даёт новые упражнения, в которых немного ломается мозг, но совершенствуется тело.
Очень небюджетное выходит удовольствие: нужно оплатить тренировку, парковку и няню на этот период. Но оно того стоит.
Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. Anastasia Vlasova/Getty Images But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups.
from ye
