🃏20 февраля купила вечером абонемент в фитнес-зал, в котором занималась 4 года назад.
21 февраля в 9 утра уже была на первой групповой тренировке вместе с Лизой.
Первой, и покорившей мое сердце тренировкой, была «Rider».🤎
*️⃣Райдер-тренировки в фитнес-зале — это отличный способ совместить кардио и силовые упражнения. Представьте, что вы на велотренажере под энергичную музыку, а инструкторы ведут вас через интересные интервалы. Каждое занятие — это не просто тренировка, а командная игра, где все участники заряжаются общей энергией.
Эти тренировки помогают улучшить физическую форму, развить выносливость и уверенность в себе. Во время занятий можно забыть о стрессе и повседневных заботах, погружаясь в атмосферу мотивации и соревнования. А после тренировки приходит чувство удовлетворения и прилив сил! Это отличный способ зарядиться энергией на весь день.
Второй по расписанию была тренировка «BootyBlaster».🤎
*️⃣Тренировки BootyBlaster — это специализированная программа, направленная на укрепление и формирование ягодичных мышц. Эти тренировки обычно включают в себя разнообразные упражнения, такие как приседания, выпады, мертвая тяга и различные вариации с использованием резинок и гантелей. Основная цель BootyBlaster — не только улучшить внешний вид ягодиц, но и повысить общую силу и выносливость нижней части тела.
Рекомендуется проводить такие тренировки 2-3 раза в неделю, чтобы достичь заметных результатов. BootyBlaster подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов, так как упражнения можно адаптировать под любой уровень подготовки. Включение этих тренировок в свою программу поможет не только улучшить физическую форму, но и повысить уверенность в себе.
✔️Оценка качества моего тела 74/100. Есть над чем поработать.. Этим мы сейчас и займемся на очередной тренировке 🏃
🃏20 февраля купила вечером абонемент в фитнес-зал, в котором занималась 4 года назад.
21 февраля в 9 утра уже была на первой групповой тренировке вместе с Лизой.
Первой, и покорившей мое сердце тренировкой, была «Rider».🤎
*️⃣Райдер-тренировки в фитнес-зале — это отличный способ совместить кардио и силовые упражнения. Представьте, что вы на велотренажере под энергичную музыку, а инструкторы ведут вас через интересные интервалы. Каждое занятие — это не просто тренировка, а командная игра, где все участники заряжаются общей энергией.
Эти тренировки помогают улучшить физическую форму, развить выносливость и уверенность в себе. Во время занятий можно забыть о стрессе и повседневных заботах, погружаясь в атмосферу мотивации и соревнования. А после тренировки приходит чувство удовлетворения и прилив сил! Это отличный способ зарядиться энергией на весь день.
Второй по расписанию была тренировка «BootyBlaster».🤎
*️⃣Тренировки BootyBlaster — это специализированная программа, направленная на укрепление и формирование ягодичных мышц. Эти тренировки обычно включают в себя разнообразные упражнения, такие как приседания, выпады, мертвая тяга и различные вариации с использованием резинок и гантелей. Основная цель BootyBlaster — не только улучшить внешний вид ягодиц, но и повысить общую силу и выносливость нижней части тела.
Рекомендуется проводить такие тренировки 2-3 раза в неделю, чтобы достичь заметных результатов. BootyBlaster подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов, так как упражнения можно адаптировать под любой уровень подготовки. Включение этих тренировок в свою программу поможет не только улучшить физическую форму, но и повысить уверенность в себе.
✔️Оценка качества моего тела 74/100. Есть над чем поработать.. Этим мы сейчас и займемся на очередной тренировке 🏃
Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych.
from ye
