group-telegram.com/marysroads/1137
Last Update:
Ну привет, питерская осень
В Петербурге стало ощутимо холодать.
Вчера вечером гуляя по Марсову полю, чувствовался настоящий осенний бриз с Невы.
А это значит, что настала моя пора творить свою бережную осень.
Да, осень это не моё время года.
Поэтому в этом году я решила создать такую осень, в которой я буду чувствовать себя наполненной и получать удовольствие.
Использовать навык осознанности, чтобы проживать как можно больше дней, находясь в настоящем, здесь и сейчас.
То есть отмечать всё, что происходит вокруг и внутри меня, и быть внимательной к каждому мгновению.
Это поможет мне фокусироваться на приятных и радостных моментах, а главное создавать их самой:
В этом году врач нашего сына разрешил ему в осенне-зимний период пользоваться транспортом.
А это значит, мы будем продолжать ездить гулять, совершать путешествия по городу и пригороду, вдыхать прохладный воздух, двигаться и чувствовать жизнь даже осенью.
В дождливую погоду я останусь дома, повешу гирлянду, куплю милый плед, возьму книгу и позволю себе паузу от всего внешнего, просто наслаждаясь покоем и уютом.
Это будут маленькие и ежедневные моменты, которые будут поддерживать меня каждый день: теплая комфортная одежда для дома и улицы, чашка вкусного горячего чая или какао с маршмеллоу, ежедневник, время для рисования и фильмов.
Продолжать работать с психологом, чтобы сохранять тот баланс, который был летом и работать с коучем, чтобы двигаться вперед.
Ближе к декабрю оглянуться назад и поблагодарить себя за то, что сделала свою осень бережной
Этими шагами я буду делиться с вами в канале, чтобы вы могли черпать свои идеи, вдохновение и ресурс, и помогать себе следовать им на протяжении всей осени.
Если осень вам даётся тяжело, то здесь подборка поддерживающих постов.
Приглашаю вас придумать свои шаги для своей бережной осени
А может у вас уже есть свои, которыми вы хотите поделиться?
#заметкикоуча
