Кто сказал, что активность - это только спорт и фитнес? А как же другие активные достижения?! Давайте посчитаем:
🔛 Сделал/а уборку - а это 200-300 ккал за 30 минут 🔛 Потанцевал/а на кухне - и незаметно запустил/а кардио 🔛 Прошелся до работы/магазина - лишние шаги на свежем воздухе 🔛 Устроил/а внеплановые потягушки, сидя на компьютером - микродвижение, а межпозвонковые диски запищали от радости 🔛 Поднялся с дивана, чтобы снять телефон с зарядки - и кто скажет, что не движение :) 🔛 Прошелся по лестнице вместо лифта - уровень PRO.
Так что не надо переживать, что не дошел/дошла до тренировки. Я уверена были маленькие шаги, за которые можно себя похвалить. Обязательно это делаем❤️
Кто сказал, что активность - это только спорт и фитнес? А как же другие активные достижения?! Давайте посчитаем:
🔛 Сделал/а уборку - а это 200-300 ккал за 30 минут 🔛 Потанцевал/а на кухне - и незаметно запустил/а кардио 🔛 Прошелся до работы/магазина - лишние шаги на свежем воздухе 🔛 Устроил/а внеплановые потягушки, сидя на компьютером - микродвижение, а межпозвонковые диски запищали от радости 🔛 Поднялся с дивана, чтобы снять телефон с зарядки - и кто скажет, что не движение :) 🔛 Прошелся по лестнице вместо лифта - уровень PRO.
Так что не надо переживать, что не дошел/дошла до тренировки. Я уверена были маленькие шаги, за которые можно себя похвалить. Обязательно это делаем❤️
READ MORE The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can."
from ye
