тебе 1 год и 3, а ты уже пьёшь малиновый смузи и макаешь в него нагеццы😂❤️или коротко о наших быстрых свиданиях, где мимо игровой комнаты не пройти.

доброе утро! я пропадаю, когда у меня сложности. это скорее внутренние процессы, которые мешают продуктивности.
сейчас часто погружаюсь в себя, в свои чувства, мысли, закрываюсь.

пытаюсь разобраться почему со мной это происходит. часто чувствую раздражение, злость. как будто нет конекта в жизни и радости. это мешает вести блог.

©️ 5 лайфхаков, как справится с раздражительностью, которыми я пользуюсь ежедневно⤵️

1️⃣ стакан прохладной воды.
довольно банальный ритуал, но помогает успокоиться. если я накипаю и вот вот сорвусь – ухожу на кухню, делаю глубокий вдох, выдох, а после пью стакан воды.

2️⃣ глубокий вдох. (один не помогает) 😂 лучше всего это три глубоких вдоха и глубоких выдоха.

3️⃣ метод pomodoro.
фишка заключается в интервалах: 25 минут работаем, 5 минут отдыхаем. это помогает сосредоточиться на важном и выдохнуть, забыв про стресс.

4️⃣ умыться ледяной водой. мне помогает освежиться. несколько раз умываюсь ледяной водой и мысли становятся яснее, бодрее.

5️⃣ активное действие. мне не хотелось бы пугать ребёнка и бить тарелки, поэтому лайфхак простой — берём мяч и бьем об пол или стену. я кидаю шарики из сухого бассейна дочки. идёт процесс игры, а я скидываю напряжение.