На сегодняшний день, большой процент детей не умеет отжиматься от пола. А ведь это упражнение, доступное к освоению от 4х лет. ☝️
Одним из возможных способов совместного времяпрепровождения родителя и ребёнка может быть физкультура 🧑.
Расскажу, как помочь ребёнку освоить его, с Вашей помощью. ⤵️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➡️они же сгибания рук в упоре лежа, одно из базовых упражнений физической культуры, не требующее специального оборудования, однако во время отжимания, происходит активация всех мышц тела, что способствует увеличению функциональной силы. ⬆️
Отжимания хорошо развивают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы пресса и спины. 🏋♀️
Они входят в нормы комплекса🔠🔠🔠. В школе дети сдают 🔠🔠🔠🔠🔠на количество отжиманий за один подход.
🩷Классическая техника отжимания:
И.П. Упор лежа на полу. Руки на ширине плеч, кисти вперед. Локти разведены не более, чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол. 1. Согнуть руки в локтях, коснуться грудью пол или контактную платформу. 2.Разогнуть руки в локтях, вернуться в исходное положение и зафиксировать его.
Первым этапом обучения будут следующие подводящие упражнения:
1️⃣ Упор лежа (планка) на согнутые в локтях руки; 2️⃣ Упор лежа (планка) на прямых руках; 3️⃣ Переход в планку из положения стоя; 4️⃣ Переход с планки на согнутых руках в планку на прямых руках, переставляя руки попеременно; 5️⃣ Переход прыжком из упора лежа на прямых руках в упор присев;
😅 Так же подводящим упражнением будет «Тачка», ходьба на руках в паре.
Вторым этапом обучения будут отжимания в упрощенном варианте:
1️⃣ Вертикальные отжимания от стены; 2️⃣ Отжимания от возвышенности (скамейки); 3️⃣ Отжимания из упора на колени; 4️⃣ Отжимания от низкой возвышенности (ступеньки); 5️⃣ Обратные отжимания.
Ну и главное в любом деле- это практика ‼️
А вы как считаете, надо ли детям помогать с физкультурой? 😅/ 👎 Или это неважный предмет? ⬇️
На сегодняшний день, большой процент детей не умеет отжиматься от пола. А ведь это упражнение, доступное к освоению от 4х лет. ☝️
Одним из возможных способов совместного времяпрепровождения родителя и ребёнка может быть физкультура 🧑.
Расскажу, как помочь ребёнку освоить его, с Вашей помощью. ⤵️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➡️они же сгибания рук в упоре лежа, одно из базовых упражнений физической культуры, не требующее специального оборудования, однако во время отжимания, происходит активация всех мышц тела, что способствует увеличению функциональной силы. ⬆️
Отжимания хорошо развивают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы пресса и спины. 🏋♀️
Они входят в нормы комплекса🔠🔠🔠. В школе дети сдают 🔠🔠🔠🔠🔠на количество отжиманий за один подход.
🩷Классическая техника отжимания:
И.П. Упор лежа на полу. Руки на ширине плеч, кисти вперед. Локти разведены не более, чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол. 1. Согнуть руки в локтях, коснуться грудью пол или контактную платформу. 2.Разогнуть руки в локтях, вернуться в исходное положение и зафиксировать его.
Первым этапом обучения будут следующие подводящие упражнения:
1️⃣ Упор лежа (планка) на согнутые в локтях руки; 2️⃣ Упор лежа (планка) на прямых руках; 3️⃣ Переход в планку из положения стоя; 4️⃣ Переход с планки на согнутых руках в планку на прямых руках, переставляя руки попеременно; 5️⃣ Переход прыжком из упора лежа на прямых руках в упор присев;
😅 Так же подводящим упражнением будет «Тачка», ходьба на руках в паре.
Вторым этапом обучения будут отжимания в упрощенном варианте:
1️⃣ Вертикальные отжимания от стены; 2️⃣ Отжимания от возвышенности (скамейки); 3️⃣ Отжимания из упора на колени; 4️⃣ Отжимания от низкой возвышенности (ступеньки); 5️⃣ Обратные отжимания.
Ну и главное в любом деле- это практика ‼️
А вы как считаете, надо ли детям помогать с физкультурой? 😅/ 👎 Или это неважный предмет? ⬇️
BY Моя профессия дети ❤️ Яана Фигон
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." Some privacy experts say Telegram is not secure enough Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights.
from ye
