Недавно мы с вами обсуждали
депрессию. Обсуждали, что
депрессия - болезнь и она возникает не от того, что человеку нечем заняться и не от того, что он эгоист, слаб духом и не может справиться с жизненными трудностями и т.д. Вспомнить можно
🔜 тут. А сегодня хочу с вами обсудить состояние, которое может быть похоже на депрессию и его переживают многие молодые мамы - «
бэби-блюз». Что это такое?🤱Это перепады настроения, раздражительность, плаксивость у женщины в первые дни после родов. Это не капризы и не плохой характер, а гормональные и биохимические изменения в организме женщины.
‼️Важно данное состояние дифференцировать с послеродовой депрессией. И если симптомы затянулись или усугубились не затягивая обратиться к врачу. Подробнее о состоянии бэби-блюза написала интересный пост врач-психотерапевт. Прочитать можно
тут. А я, как мама, пережившая сама состояния бэби-блюза могу порекомендовать:☑️никогда не забывать о себе и своих желаниях (встреча с друзьями, хобби, новая одежда, тренировки, маникюр и т.п)
☑️не стесняться просить помощи у близких! (не стесняйтесь признать, что вы устали от хлопот с ребенком - это нормально)
💯☑️делегировать делами (уборка-можно вызвать клининг, попросить близких прибраться; на ужин заказать еду или в один день заморочиться и сделать заготовок в морозилку на месяц-очень упрощает жизнь)
☑️стараться сначала удовлетворять свои базовые потребности (не голодать, высыпаться по возможности), а потом уже все остальное;
☑️гулять, социализироваться, общаться с друзьями, знакомыми и т.д
☑️не расстраиваться, если что-то не успеваете или не получается, без этого никак
☑️принимать поддержку родных и близких, при необходимости не стесняться обратиться к психологу или психотерапевту
‼️И самое главное. Счастливая мама
🟰счастливый ребенок.
Помните, что есть огромный плюс в материнстве - все трудности быстро забываются и в памяти остаются только прекрасные этапы развития малыша, безграничная и безусловная любовь к нему. Все сложности временны.
Я знаю, канал читают молодые мамы, знакомо ли вам состояние бэби-блюза или послеродовая депрессия? Как вы справлялись с этим?
♥️#депрессия
#бэбиблюз
Ваш врач-невролог Булатова Диля
