Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/nastya_bondaar/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Yes, fitness. Yes, sweets. | Telegram Webview: nastya_bondaar/3812 -
Telegram Group & Telegram Channel
В продолжение к посту про овсянку

Овсяная крупа делится на:

⚪️ Овес - цельная крупа, самая полезная и богатая клетчаткой, долго варится в кастрюле и долго переваривается в организме. Время приготовления ~ 1 час
⚪️ Дробленный или резаный овес - из названия понятно, что цельный овес измельчили, за счет чего уменьшили время варки и насыщения тоже. Время приготовления ~ 30-40 минут
⚪️ Геркулес - расплющенные овсяные зерна. Время варки 15-20 минут [то, что выбираю я для каш/ в основном покупаю Традиционный геркулес фирмы Русский продукт]
⚪️ Хлопья быстрого приготовления - это каши пятиминутки (на фото их нет). Готовятся быстро и легко, но содержат меньши клетчатки, витаминов группы В и насыщают на меньший период. В таких кашах часто много сахара. Не предлагаю ее исключать, если любите, но относим ее тогда к 10-20% рациона и добираем клетчку из других продуктов

#пропитание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/nastya_bondaar/3812
Create:
Last Update:

В продолжение к посту про овсянку

Овсяная крупа делится на:

⚪️ Овес - цельная крупа, самая полезная и богатая клетчаткой, долго варится в кастрюле и долго переваривается в организме. Время приготовления ~ 1 час
⚪️ Дробленный или резаный овес - из названия понятно, что цельный овес измельчили, за счет чего уменьшили время варки и насыщения тоже. Время приготовления ~ 30-40 минут
⚪️ Геркулес - расплющенные овсяные зерна. Время варки 15-20 минут [то, что выбираю я для каш/ в основном покупаю Традиционный геркулес фирмы Русский продукт]
⚪️ Хлопья быстрого приготовления - это каши пятиминутки (на фото их нет). Готовятся быстро и легко, но содержат меньши клетчатки, витаминов группы В и насыщают на меньший период. В таких кашах часто много сахара. Не предлагаю ее исключать, если любите, но относим ее тогда к 10-20% рациона и добираем клетчку из других продуктов

#пропитание

BY Yes, fitness. Yes, sweets.




Share with your friend now:
group-telegram.com/nastya_bondaar/3812

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news.
from ye


Telegram Yes, fitness. Yes, sweets.
FROM American