Катины секреты

Вы умеете выдерживать чужой дискомфорт?

Не сканировать тревожно чужие эмоции и не додумывать, когда близкий пишет “ясно” вместо чего-то привычно милого?
Озвучивать цену на свои услуги без внутреннего преодоления и переживаний о том, что кто-то решит, что вы задираете ценник?
Говорить “нет, не хочу” в ответ на неактуальные предложения, вместо того, чтобы сочинять телеги из причин?
Озвучивать, что вас что-то не устраивает, зная, что это потревожит незнакомого человека, даже если правила поведения нарушает он?

Я долго не умела.
У моей мамы настроение менялось со скоростью света, правила были размыты. Меня не учили полагаться на собственные эмоции, и я рано научилась подстраиваться под чужие. Это естественная стратегия выживания, которая формируется у ребенка, живущего в семье с нестабильным эмоциональным климатом. Прокачанная эмпатия, но не совсем здоровая. Потому что здоровая эмпатия – это про сопереживание при наличии четкой границы между своими чувствами и чужими.

У этого есть плюсы – высокий эмоциональный интеллект, умение очень хорошо разбираться в людях. Но постоянное считывание колебаний чужих настроений, тревога на тему того, что ты будешь неудобным и тебя не примут, сжирает огромное количество сил.

У меня куча времени ушло на то, чтобы приучить себя опираться на собственные эмоции, и этот процесс до сих пор идет. Стараюсь окружать себя людьми с надежной привязанностью, потому что об них хорошо учиться. Буквально в моменте ловлю желание залететь в чужую эмоцию, спроецировать ее на себя, раскрутить внутри. Стопорю.

Мне не нужно додумывать за другого человека, мне не нужно брать на себя ответственность за чужие эмоции, мне можно опираться на собственные желания и ценности. До тех пор, пока я уважаю чужие границы и веду себя ассертивно, чужой дискомфорт – это только чужой дискомфорт.

Катины секреты

www.group-telegram.com/ye/no_drama_plz.com/2900

11.4K viewsedited  Nov 14, 2024 at 11:17

Вы умеете выдерживать чужой дискомфорт?

Не сканировать тревожно чужие эмоции и не додумывать, когда близкий пишет “ясно” вместо чего-то привычно милого?
Озвучивать цену на свои услуги без внутреннего преодоления и переживаний о том, что кто-то решит, что вы задираете ценник?
Говорить “нет, не хочу” в ответ на неактуальные предложения, вместо того, чтобы сочинять телеги из причин?
Озвучивать, что вас что-то не устраивает, зная, что это потревожит незнакомого человека, даже если правила поведения нарушает он?

Я долго не умела.
У моей мамы настроение менялось со скоростью света, правила были размыты. Меня не учили полагаться на собственные эмоции, и я рано научилась подстраиваться под чужие. Это естественная стратегия выживания, которая формируется у ребенка, живущего в семье с нестабильным эмоциональным климатом. Прокачанная эмпатия, но не совсем здоровая. Потому что здоровая эмпатия – это про сопереживание при наличии четкой границы между своими чувствами и чужими.

У этого есть плюсы – высокий эмоциональный интеллект, умение очень хорошо разбираться в людях. Но постоянное считывание колебаний чужих настроений, тревога на тему того, что ты будешь неудобным и тебя не примут, сжирает огромное количество сил.

У меня куча времени ушло на то, чтобы приучить себя опираться на собственные эмоции, и этот процесс до сих пор идет. Стараюсь окружать себя людьми с надежной привязанностью, потому что об них хорошо учиться. Буквально в моменте ловлю желание залететь в чужую эмоцию, спроецировать ее на себя, раскрутить внутри. Стопорю.

Мне не нужно додумывать за другого человека, мне не нужно брать на себя ответственность за чужие эмоции, мне можно опираться на собственные желания и ценности. До тех пор, пока я уважаю чужие границы и веду себя ассертивно, чужой дискомфорт – это только чужой дискомфорт.

Катины секреты

BY Катины секреты