КБЖУ: 224,6 калорий на 100 грамм и 17,4б/ 6,8ж/ 22,3у
Нам понадобятся: ✅Геркулес монастырский 100 гр ✅Яйца 2 шт ✅Йогурт греческий 2% 160 гр ✅Творог обезжиренный в брикете 100 гр ✅Сах.зам. по вкусу
• Измельчаем овсянку в блендере. Для более мелкой консистенции можно воспользоваться кофемолкой • Отделяем желтки от белков. К желткам добавляем овсянку и 60 грамм йогурта, перемешиваем • Распределяем тесто по формочкам, формируя бортики и выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке около 10 минут • Белки смешиваем с творогом, сахзамом и оставшимся количеством йогурта до однородной консистенции • Выкладываем начинку в корзиночки и выпекаем еще 30 минут. Если тесто у корзиночек поднимется слишком, просто утрамбуйте ложкой дно • Полностью остужаем. Идеально подавать добавив сверху еще джем 💜
КБЖУ: 224,6 калорий на 100 грамм и 17,4б/ 6,8ж/ 22,3у
Нам понадобятся: ✅Геркулес монастырский 100 гр ✅Яйца 2 шт ✅Йогурт греческий 2% 160 гр ✅Творог обезжиренный в брикете 100 гр ✅Сах.зам. по вкусу
• Измельчаем овсянку в блендере. Для более мелкой консистенции можно воспользоваться кофемолкой • Отделяем желтки от белков. К желткам добавляем овсянку и 60 грамм йогурта, перемешиваем • Распределяем тесто по формочкам, формируя бортики и выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке около 10 минут • Белки смешиваем с творогом, сахзамом и оставшимся количеством йогурта до однородной консистенции • Выкладываем начинку в корзиночки и выпекаем еще 30 минут. Если тесто у корзиночек поднимется слишком, просто утрамбуйте ложкой дно • Полностью остужаем. Идеально подавать добавив сверху еще джем 💜
The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world."
from ye
