Про смелость быть собой

Новый год отмечал с группой из десяти выпускников Процесса Хоффмана на Мадейре. Довольно быстро пришли к важным вопросам и моментам из прошлого года.

Один из таких вопросов: что самое важное произошло, если быть по-настоящему честным с собой?

И тут выяснилось, что почти со всеми нами произошел «путь героя» — это когда сложности произошли как вызов, и каждый на него ответил. То есть, выбрал быть смелым.

Как результат, каждый из нас получил какую-то свою очень важную трансформацию. Для кого-то она имела карьерный привкус, для кого-то семейный или родительский, для кого-то иммиграционный.

Каждый получил свой «взрослый» подарочек под ёлку.

Меняться сложно, спору нет. Но варианта не меняться в таком интенсивном мире — тоже. Интересней и радостнее меняться, будучи окруженным людьми со схожими намерениями, степенью искренности и глубиной смелости.

@ponchiknews

Что почитать: 15 постов в 2024-м, которые особенно понравились читателям

Наверно самый классный пост года:
- Как найти свой тургор

И ещё несколько:
- Как не попасть в ловушку «либо-либо»
- Про мой процесс Хоффмана
- Как работа с частями (+IFS) поменяла мой взгляд на работу, общение и отношение к себе
- Расширяем окно мотивации через драйверы и блокеры
- «Быть счастливым» и «быть счастливым»: как?
- Инверсия: как принимать даже самые сложные решения
- 5 универсальных ценностей и энергия быть
- Про Self
- Неважно, кто победитель, важно принять вызов
- Про многолюбие
- Мне повезло. Но не совсем
- По-настоящему честные вопросы
- Слишком много всего: Too Many Jobs To Be Done
- Что AI говорит про ваш стиль общения

***

В 2025м планирую рассказывать больше о себе, кейсах клиентов в exec-коучинге, важных открытиях и уроках, благодаря которым жизнь становится гармоничней и целостней.

Onwards 🪴

Книжки, которые мне очень зашли в 2024-м. Короткий список

1. Tao Te Ching, Lao Tzu. Классика восточной философии, которая с каждым новым прочтением открывает мне новые глубины. Перевод Митчелла выделяется своей поэтичностью и ясностью, делая древние идеи особенно актуальными для 21го века.

2. Change Your Thoughts, Wayne W. Dyer. 81 эссе, основанные на главах Tao Te Ching, адаптированные для практического применения в повседневной жизни. Дайер создает легкое медитативное чтение и упражнения, которые помогают интегрировать философию Дао в современный ритм жизни.

3. Introduction to Internal Family Systems, Richard Schwartz. Введение в методику IFS, которая помогает понять внутренние части личности и создать гармонию между ними. Практическое руководство с упражнениями в методе, который я активно использую в практике.

4. The Creative Act, Rick Rubin. Главы этой книги — это как медитации, в которых творческий акт представляется способом существования. Рубин описывает все этапы творческого процесса — от зарождения идеи до её реализации, и рассказывает, что думать и делать про критику, затыки, блоки, эксперименты и прокрастинацию.

5. Spin Dictators, Sergey Guriev. Увлекательный анализ современных авторитарных режимов, которые манипулируют общественным мнением вместо прямого подавления. Про то, как автократы используют медиа и демократические институты для укрепления своей власти, оставаясь при этом популярными. Полезное чтение для понимания современной политики.

6. Ecstasy, Robert A. Johnson. О том, как вернуть незаметно исчезнувшие элементы иррационального и дионисийского в нашу жизнь через принятие теневых сторон личности. Кратко, но мощно.

7. A Life of Meaning, James Hollis. Глубокое исследование смысла жизни через призму юнгианской психологии. Холлис приглашает к диалогу с собственной душой и предлагает ориентироваться на внутренний компас вместо внешних отвлечений.

8. Mating in Captivity, Esther Perel. О парадоксах близости и желания в отношениях. Перель исследует баланс между безопасностью и спонтанностью, показывая, как сохранить страсть в долгосрочной перспективе.

9. In the Realm of Hungry Ghosts и Scattered Minds, Gabor Mate. Две книги о природе зависимости и дефицита внимания. Матэ сочетает эмпатию с научным подходом, раскрывая глубинные причины этих явлений, к которым у многих предпринимателей есть особая склонность.

10. The Status Game, Will Shorr. Исследование человеческого стремления к статусу и социальных игр в контроль и влияние. Книга помогает осознать механизмы статуса и их влияние на наше поведение.

11. Maiden King, Marion Woodman & Robert Bly. Юнигианский психолог Марион Вудман разбирает древнуюю русскую сказку «Дева-Царь» о том, как объединяются мужское (деятельное) и женское (интуитивное) начало, превращаясь в алхимическую мудрость.

12. Tantra: The Way of Acceptance, Osho. Понравилось, как Ошо объясняет тантрические практики: как будто это путь принятия жизни во всех её проявлениях — от духовного до повседневного, и наоборот.

@ponchiknews × @ppprochital

Когда вы последний раз узнавали о какой-то новой идее из TED-выступления? Задумался недавно, что уже много лет не смотрю TED-talks и редко когда получаю на них ссылки от знакомых. А когда-то, в начале десятых, это было просто бомбически интересно.

Почему так?

Нашел офигенный разбор (eng), который показывает, как менялся TED с 1984го по 2024й, как из нишевой элитарной конференции для ребяток из Кремниевой долины появился целый “общедоступный” TED.com с важными принципами, чем-то напоминающими бёрнерские. Как на его основе организаторы придумали лицензируемый саб-бренд TEDx (в надежде что “x” никто не заметит). Который, в свою очередь, превратился в платформу для селф-промоушена, и в какой-то момент перестал котироваться вовсе.

В 2024м организаторы попробовали сделать перезапуск TED, но все так же не смогли толком привлечь внимание и переломить тренд. Мир изменился, люди стали вести офигенно интересные авторские каналы (твиттер, ютуб, тикток, телега, ИГ и т.п.). Алгоритмы стали показывать действительно интересное, а авторы — фильтровать информацию.

В каком-то смысле, урок всем нам: если придумал себе классные принципы и гайдлайны, следуй им по возможности до упора.

@ponchiknews

⚡️ Энергия не врёт (ч. 2).

Несколько лет назад я запускал первую нашу программу развития, и в это время словил один важный инсайт. О нём ниже.

Набор на «Соль» шёл интенсивно, но очень непросто — всё же новый продукт на конкурентном рынке развития. Тогда я много говорил про ресурсность. Один из разговоров мне пришёл тогда как важный инсайт:

1/ Идея простая, но оч важная:

энергия не врёт

Тогда я заострил внимание на том, что дает максимальный драйв или заряд. Используя термины теста Хогана, драйв — это сочетание качеств высоких адаптивности и амбициозности.

2/ С тех пор прошло много времени, но ключевой тезис остается тем же: мы, люди, работаем на тонких настройках. И то, что регулярно даёт нам энергию — это то, куда имеет смысл инвестировать время, внимание, связи и, ни много ни мало, душу.

3/ Говорят, можно долго обманывать небольшую группу людей, или недолго накалывать большую группу, но невозможно долго накалывать многих. Это касается имиджа (статус и власть), нарративов, даже ощущений (см. когнитивное искажение halo effect).

Однако энергия не врёт. Это максимально заряженная штука, которая видна окружающим, когда что-то делаешь.Это штука, которой не обведешь вокруг пальца — ни себя, ни других.

4/ Возникает разумный вопрос: где брать энергию?

Мой 10+ летний путь в развитие себя, а затем и других, говорит о том, что энергия в целостности, а именно: внутренней непротиворечивости, интегрированности частей. Кто-то называет это энергией Self, кто-то —витальностью, кто-то — аутентичностью. И именно в эту точку опоры я вкладываю 9 из 10 часов практически незаметных усилий, пока бодрствую.

Где энергия для вас? Как гармония между частями внутри позволяет находить эту энергию?

Об этом рассуждаем на интенсиве Само-лидерство, который стартует уже через 2 с небольшим недели. Подробнее о level 1 и level 2 интенсива — тут: https://talkauthentic.io/self

🎙️ Подкаст Соли #34. Дария Маркин о Процессе Хоффмана, внутренних паттернах и обретении целостности

В этом эпизоде говорим с Дарией Маркин — человеком, который привез Процесс Хоффмана в Россию. Мы говорим о паттернах, обретении внутренней целостности и прохождении семидневного Процесса.
Дария — основатель и директор Института Хоффмана в России и Австрии, сертифицированный травматерапевт и психотерапевт. В этом выпуске мы обсудим, как Процесс Хоффмана помогает исследовать свое восприятие, паттерны с детства, разбирать эмоциональные реакции и изменить свое настоящее через контакт со своим прошлым?

Дария делится профессиональным и личным опытом, рассказывает о значении принятия себя, о роли сущности в обретении внутренней гармонии. Кроме того говорим о субличностях, о работе с теневыми проявлениями, частями и IFS.

📚 Упоминали:
🔸 Процесс Хоффмана
🔸 Hoffman Essentials: двухдневное офлайн мероприятие 29-30 марта 2025 в Москве, где можно познакомиться ближе с самим собой, с инструментами Процесса и командой Института
🔸 Self-Leadership интенсив: старт 28 января
🔸 Корни: авторский онлайн-курс Дмитрия Пухова

🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-34

👀 Смотреть в YouTube: https://youtu.be/3nUI7CMfoLg

@whatsalt

AI + executive-коучинг — где главные возможности?

В своей коучинговой практике много использую AI, внедряю его для клиентов (обычно это edtech-компании), рассказываю об этом на конференциях.

На текущий момент вижу три самых важных способа применения:

1. Автоматические саммари созвонов по специально заданному промпту после каждой встречи. Саммари сразу рассылается всем участникам.

2. Автоматическое создание персональных планов развития (ППР) на основе первых сессий

3. Разбор ключевых кейсов через Google NotebookLM.

В будущем очень хотел бы внедрить real-time coaching для коучей, и жду, пока появится продукт для этого.

В базисе я использую следующий стэк инструментов:
- Свой список из 20 диагностических коучинг-вопросов и структуру 4-х типов сессий
- Fathom Video - записывает звонки и делает расшифровки-саммари по промпту
- Zapier - интеграция Fathom со всем остальным
- Claude и OpenAI API - для обработки данных лучшими нейронками
- Google NotebookLM на базе Gemini — офигенно помогает работать с набором сессий и документов про тех или иных клиентов
- Сбор обратной связи и ее саммари: JotForm + Zapier
- Ключевые вещи отправляются в ботик в телеге, оттуда я их форваржу клиентам.

В результате executive-коучинг получается не только крутой по качеству (ср. оценка 9.2 из 10), прибыльный по доходам, но и технологичный. Это привлекает действительно вовлеченных и интересных клиентов, и я очень ценю именно их внимание к тому, что мы делаем.

Если интересны подробности и конкретные промпты — ставьте ❤️, распишу чуть больше в след посте.

@ponchiknews

Мы часто говорим про IFS, но для многих это всё же какая-то слишком сложная штука.

Кто-то не доверяет, потому что кажется, что это тренд, который быстро пройдет. Кто-то уверен, что это какая-то теория, которая непонятна и не работает на практике.

Мы хотим развеять эти мифы и поговорить про IFS не просто как про хайп и теорию, а про практическое применение метода в реальной жизни.

Обсудим:
— действительно ли можно через работу с частями создать себе больше ясности, уверенности и взвешенных решений
— как работает метод и почему стал настолько популярным
— что такое самость (Self) и что значит “вести себя из Self”
— как задвигание и подавление частей создает “теневые” проявления и как с ними быть

Спикеры:

- Лена Дегтярь @lenadeg, исследователь, предприниматель, PhD по биологии

- Настя Баландина @balandinastya, Head of Product в Коммерсанте и Reminder, создательница Energy Management Conf

- Женя Вольнов @thefutureofwork, Head of Content в hh.ru, автор The Future of Work

- Света Шедина @svetashedina, автор, психолог, ведущая групп “Self-лидерство”

- Алексей Иванов @ponchiknews, executive-коуч ICF PCC, ведущий групп “Self-лидерство”, предприниматель

Когда и где:
- Пнд, 20 января, 20.00 MSK / 18.00 CET
- Формат: панельная дискуссия, в тч с ответами на вопросы из зала
- Онлайн-стрим в Телеграм-группе

Записаться и поставить напоминалку об эфире: https://www.group-telegram.com/+cvL01RbV7uQzZTQ0

UPD: закончили стрим про IFS, все ключевые материалы выложили в нашем боте.

UPD2: после панели остались последние места на интенсив lvl1 + lvl2. Старт уже 28 января.

А теперь важное: забирайте 📚 список книжек про IFS, системы, архетипы, тень.

1. No bad parts, R. Schwartz. Современная классика — коротко и понятно про IFS и части.

2. Man and his symbols, C.J. Jung. Классика Юнга — основные идеи про части/архетипы, самость, тень и прочее такое. На плечах Юнга стоят многие прорывные современники, например, Шварц, создатель IFS.

3. Thinking in systems: А primer, D. Meadows. Классическая книга, объясняющая теорию систем. Системные эффекты широко используются в IFS и работе с частями.

4. The little book on the human shadow, R. Bly. Прекрасное короткое интро в то, как работают подавленные или теневые проявления (или попросту Тень) и как с ней работать.

5. Ecstasy, R. Johnson. Книга о том, что такое настоящая радость и про «диониссийское» начало, которое в современном «аполлоническом» обществе как будто потеряли.

6. Big Mind, Big Heart, D. Merzel. Еще один классический подход к работе с частями, в котором, помимо прочего, принципы буддизма и практики любящей доброты совмещаются с субличностями.

7. You are the one you’ve been waiting for for, R. Schwartz. Книга Шварца (создателя IFS) о том, как самому себе быть спасителем и опророй. Лучшее чтение о внутренних опорах и самости (Self).

8. King, warrior, magician, lover, R. Moore. Про теневые архетипы и их сдутые и раздутые проявления. Изначально написано для мужчин, но быстро становится понятно, что относится ко всем нам.

9. Jung’s Map of the Soul, M. Stein. Исследование того, как Юнг видел карту нашего внутреннего мира. Подробный подход к картированию.

10. A life of meaning, J. Hollis. Свежая книга юнгианского психолога Холлиса. В ней он показывает, как дать жизни прорастать через нас, скорее чем искать от нее выгоду и вариантики. Очень важное чтиво для тех, кому интересен путь трансформации.

@ponchiknews

Расскажу, что нового происходит в моих и в дружеских проектах:

🌀 Лена Дегтярь (кстати, участвовала в панельной дискуссии про IFS в пнд) организует «Прощание с собой прошлым». Это 4-х часовой практикум по переходу из одной идентичности в другую с использованием образных медитации, методов Аутентичных Отношений и инструментов доул смерти по проживанию потери. Бонус: конструктор ритуалов по закрытию потерь такого рода.

Пройдет в субботу, 1 февраля 18 - 22 мск. Записаться через бот тут.

🌀 Макс Родин (CEO Deep Mind) запускает в феврале свежий групповой процесс Resonance — это про совместное исследование будущего и лидерство изменений. Развитие идей Theory U, только очень практическое. Помогает исследовать свои ресурсы и возможности.

Пройдет в феврале. Подробности + заполнить заявку: Resonance by deep mind

🌀 Мой новый проект — обучение для тех, кто хочет использовать методы executive-коучинга в работе руководителя или профессионального коуча. Называется «Executive Coach».
Программа на 3 месяца, группа 10-12 человек, много практики. Внутри
- как стать профессиональным коучем,
- как работать со сложными задачами управленцев,
- как решать ключевые задачи в развитии,
- контрактинг, план развития, процесс коучинга, завершение и re-engagement
- навыки и методы: коучинговый presence, интегральный и постинтегральный коучинг. Много из того, чем пользуюсь сам.
- Внедрение AI в коучинговую практику.

Начало в конце февраля-начале марта. Стоимость €3000 / 300 К руб. Анонс готовится. Если вам предварительно интересно, можно написать мне — @alexivanov, расскажу подробности и добавлю в вейтлист.

↑ Про последнее можно переслать вашим друзьям, кто думает об обучении для себя как коуча.

@ponchiknews