group-telegram.com/prikin_cho/1926
Last Update:
Выгорание
В моем блоге огромное внимание уделено теме ментального здоровья. Как человек, который пережил клиническую депрессию и живет в страхе, что вдруг когда-то это случится снова я просто не могу не затрагивать такие темы, тем более в контексте материнства, когда от твоего благосостояния в буквальном смысле зависит жизнь маленького человека.
Сегодня я хочу поговорить не о депрессии, а о состоянии, которое вполне может стать ее предшественником - выгорании.
Оно случается далеко не только в материнстве, однако именно о материнском выгорании стали говорить только недавно, ведь долгое время считалось, что от своего ребёнка нельзя устать и радоваться нужно 24/7.
Начинается обычно все с апатии, сначала легкой, когда просто ощущаешь усталость на ровном месте и как-то особо нет ни на что желаний, а потом все начинает перерастать в дальнейшие
Эти признаки считаются первой стадии, на второй начинаются нарушения сна И здесь уже нужна более серьёзная помощь, иначе есть риск, что это перерастёт в депрессию или психоз. Не всегда, но есть такая вероятность и важно вовремя обратить на это внимание.
Здесь крайне важно открыто говорить о своём состоянии, уметь его отслеживать и просить о помощи. В этом нет ничего зазорного.
Также рекомендую почитать про: