Сохранять себя и находить точки опоры в нашей реальности становится все сложнее, но мы остаемся рядом и стремимся сделать так, чтобы у тех, кому требуется психологическая помощь, всегда была возможность ее получить.
Спасибо, что доверяете и обращаетесь к нам! Делимся итогами 2024 года.
✨ Поддерживая Открытое пространство, вы делаете психологическую помощь доступной. А значит, десятки и сотни активистов, правозащитников и их близких смогут выстоять и продолжат заниматься своей деятельностью.
Спасибо, что доверяете и обращаетесь к нам! Делимся итогами 2024 года.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Попросили психологов и психологинь поделиться любимыми фильмами и сериалами
Здесь и романтические истории о поиске счастья и любви в совершенно не предсказуемых контекстах. И рождественкские сюжеты про события в школе-интернате и надвигающийся конец света. И квир-кино про комьюнити, гордость и попытки обратить внимание на проблему буллинга квир-подростков.
Объединили фильмы про темам, чтобы было проще найти подходящее по настроению.
Про любовь
Романтические отношения, развивающиеся на фоне композиций The Beatles, жизнь в красных тонах и встрече двух одиночеств.
Любит — не любит (2002)
Босиком по мостовой (2005)
Через Вселенную (2007)
Рождественские фильмы
Будни одинокого продавца елок и история учеников престижной школы, которых оставили на Рождество с самым строгим учителем.
Оставленные (2023)
Рождество, опять (2014)
Кэрол и конец света (сериал, 2023)
Квир-тема
От уже ставшего классическим фильма «Гордость» про то, как ЛГБТ-сообщество Англии солидаризовалось с протестующими шахтерами, до сериала о жизни пожилых геях и нетфликсовой комедии про драг-квин.
Сегодня я пойду домой один (2014)
Гордость (2014)
ЭйДжей и королева (сериал, 2020)
Хороший Джо Белл (2020)
Грешники (сериал, 2013-2016)
Драмы
Фильмы про движение вперед, несмотря на жизненные проблемы, на которые нельзя повлиять. Однако можно изменить свое отношение к ним, что и делают герои и героини.
Достучаться до небес (1997)
1+1 (2011)
А в душе я танцую (2004)
Мед в голове (2014)
Вторая жизнь Уве (2015)
Первый день моей жизни (2023)
Это чертово сердце (2017)
Экранизации
Два книжных сюжета, рассказанных киноязыком. Первый посвящен борьбе афроамериканцев и афромериканок
за свои права, а второй — жизни преступника, который вместо тюрьмы попал в психиатрическую больницу.
Пролетая над гнездом кукушки (1975)
Прислуга (2011)
Здесь и романтические истории о поиске счастья и любви в совершенно не предсказуемых контекстах. И рождественкские сюжеты про события в школе-интернате и надвигающийся конец света. И квир-кино про комьюнити, гордость и попытки обратить внимание на проблему буллинга квир-подростков.
Объединили фильмы про темам, чтобы было проще найти подходящее по настроению.
Про любовь
Романтические отношения, развивающиеся на фоне композиций The Beatles, жизнь в красных тонах и встрече двух одиночеств.
Любит — не любит (2002)
Босиком по мостовой (2005)
Через Вселенную (2007)
Рождественские фильмы
Будни одинокого продавца елок и история учеников престижной школы, которых оставили на Рождество с самым строгим учителем.
Оставленные (2023)
Рождество, опять (2014)
Кэрол и конец света (сериал, 2023)
Квир-тема
От уже ставшего классическим фильма «Гордость» про то, как ЛГБТ-сообщество Англии солидаризовалось с протестующими шахтерами, до сериала о жизни пожилых геях и нетфликсовой комедии про драг-квин.
Сегодня я пойду домой один (2014)
Гордость (2014)
ЭйДжей и королева (сериал, 2020)
Хороший Джо Белл (2020)
Грешники (сериал, 2013-2016)
Драмы
Фильмы про движение вперед, несмотря на жизненные проблемы, на которые нельзя повлиять. Однако можно изменить свое отношение к ним, что и делают герои и героини.
Достучаться до небес (1997)
1+1 (2011)
А в душе я танцую (2004)
Мед в голове (2014)
Вторая жизнь Уве (2015)
Первый день моей жизни (2023)
Это чертово сердце (2017)
Экранизации
Два книжных сюжета, рассказанных киноязыком. Первый посвящен борьбе афроамериканцев и афромериканок
за свои права, а второй — жизни преступника, который вместо тюрьмы попал в психиатрическую больницу.
Пролетая над гнездом кукушки (1975)
Прислуга (2011)
Как человек чувствует себя в тюрьме? Это, на первый взгляд, банальный вопрос, на который не существует односложного ответа. Мало сказать просто: «Плохо». Заключенные могут по-разному проживать и оценивать этот опыт, в большей или меньшей степени влияющий на их психологическое состояние.
В этот раз поговорим о том, с чем приходится сталкиваться в заключении, какие реакции это может вызвать, и о том, что помогает справляться с ними. При подготовке мероприятия были использованы материалы немногих исследований на эту тему, воспоминания и письма политзаключенных, книги известных авторов. Предлагаем вам поделиться вашим опытом, если он есть, и просто поразмышлять на эту тему.
Когда: 26 января в 15:00 (по московскому времени)
Где: зум, ссылку пришлем накануне
Встречу проведет Лола Исхакова, психологиня, сотрудничающая с нашим Психологическим центром
Необходимо зарегистрироваться, чтобы мы понимали количество участников, и вовремя напомнили вам о мероприятии.
В этот раз поговорим о том, с чем приходится сталкиваться в заключении, какие реакции это может вызвать, и о том, что помогает справляться с ними. При подготовке мероприятия были использованы материалы немногих исследований на эту тему, воспоминания и письма политзаключенных, книги известных авторов. Предлагаем вам поделиться вашим опытом, если он есть, и просто поразмышлять на эту тему.
Когда: 26 января в 15:00 (по московскому времени)
Где: зум, ссылку пришлем накануне
Встречу проведет Лола Исхакова, психологиня, сотрудничающая с нашим Психологическим центром
Необходимо зарегистрироваться, чтобы мы понимали количество участников, и вовремя напомнили вам о мероприятии.
Как пережить утрату? Поговорим о горе — это путь к принятию и памяти.
В разговоре о горе, в первую очередь, речь идет о проживании утраты, будь то смерть близкого человека или обрывание связи с теми, кто занимали значимое место в жизни персоны. Как и любая другая эмоция, она является естественной реакцией на происходящее.
Очевидно, что потеря родных может вызвать множество неприятных эмоций. Бывает и иначе, однако сегодня мы говорим о той ситуации, когда боль от утраты влияет на повседневную жизнь персоны.
Синонимом горя можно назвать глубокую печаль, когда трудно поверить в произошедшее и хочется повлиять на ситуацию, но это невозможно. Именно эта невозможность провоцирует «застревание» в прошлом и неприятие настоящего.
Фазы переживания горя:
1️⃣ Шок и оцепенение
Первая реакция на утрату — «Не может быть!» Это состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких недель. Человек будто не воспринимаеть реальность настоящего.
2️⃣ Фаза поиска
На 5-12-й день проявляется стремление вернуть ушедшего. Ощущение его присутствия смешивается с осознанием утраты.
3️⃣ Острое горе
Этот период длится до 6-7 недель. Страдание, дезорганизация, идеализация умершего и даже бессознательное подражание его жестам — все это характерно для этой фазы.
4️⃣ Остаточные толчки и реорганизация
К 4-12 месяцам жизнь возвращается в привычное русло, хотя острые вспышки боли могут провоцироваться датами или воспоминаниями.
5️⃣ Завершение
Через год горе становится частью жизни. Умерший занимает место в памяти, где он сохраняется как символ чего-то важного.
Важно понимать, что горе не равно депрессии, однако оно может стать одной из ее причин. Это происходит тогда, когда прожить тяжелые эмоции не удалось, и человек не смог принять реальность такой, какай она есть.
Если подавленное состояние, отсутствие сил, ощущение безнадежности и одиночества становятся постоянными спутниками человека, может быть уместно обратиться к психиатру или психиатрине.
Специалист подберет подходящую фармакотерапию, а психолог поможет интегрировать эмоции, преобразовав их в полученный жизненный опыт.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
В разговоре о горе, в первую очередь, речь идет о проживании утраты, будь то смерть близкого человека или обрывание связи с теми, кто занимали значимое место в жизни персоны. Как и любая другая эмоция, она является естественной реакцией на происходящее.
Очевидно, что потеря родных может вызвать множество неприятных эмоций. Бывает и иначе, однако сегодня мы говорим о той ситуации, когда боль от утраты влияет на повседневную жизнь персоны.
Синонимом горя можно назвать глубокую печаль, когда трудно поверить в произошедшее и хочется повлиять на ситуацию, но это невозможно. Именно эта невозможность провоцирует «застревание» в прошлом и неприятие настоящего.
Фазы переживания горя:
1️⃣ Шок и оцепенение
Первая реакция на утрату — «Не может быть!» Это состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких недель. Человек будто не воспринимаеть реальность настоящего.
2️⃣ Фаза поиска
На 5-12-й день проявляется стремление вернуть ушедшего. Ощущение его присутствия смешивается с осознанием утраты.
3️⃣ Острое горе
Этот период длится до 6-7 недель. Страдание, дезорганизация, идеализация умершего и даже бессознательное подражание его жестам — все это характерно для этой фазы.
4️⃣ Остаточные толчки и реорганизация
К 4-12 месяцам жизнь возвращается в привычное русло, хотя острые вспышки боли могут провоцироваться датами или воспоминаниями.
5️⃣ Завершение
Через год горе становится частью жизни. Умерший занимает место в памяти, где он сохраняется как символ чего-то важного.
Важно понимать, что горе не равно депрессии, однако оно может стать одной из ее причин. Это происходит тогда, когда прожить тяжелые эмоции не удалось, и человек не смог принять реальность такой, какай она есть.
Если подавленное состояние, отсутствие сил, ощущение безнадежности и одиночества становятся постоянными спутниками человека, может быть уместно обратиться к психиатру или психиатрине.
Специалист подберет подходящую фармакотерапию, а психолог поможет интегрировать эмоции, преобразовав их в полученный жизненный опыт.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
Психолог и психиатр: зачем нужна совместная работа?
Многие воспринимают психолога и психиатра как взаимозаменяемых специалистов. Однако их подходы дополняют друг друга, особенно когда речь идет о сложных или хронических состояниях. Как может выглядеть такая совместная работа? Рассказывает психолог Открытого пространства Александр.
🔗 Почему это важно?
1️⃣ Комплексный подход.
Психолог работает с мыслями, эмоциями и поведением, в то время как психиатр помогает корректировать биологические аспекты психического здоровья. Вместе они могут охватить все стороны проблемы.
2️⃣ Точные диагнозы и рекомендации.
Психиатр помогает исключить или подтвердить наличие психиатрических заболеваний (например, депрессии, тревожного расстройства, БАР), а психолог учитывает эти данные в своей работе.
3️⃣ Оптимизация терапии.
Медикаменты, назначенные психиатром, могут снять острые симптомы, что сделает психотерапию более эффективной. А работа с психологом может сократить необходимость в медикаментах в долгосрочной перспективе.
🛠 Как это работает на практике?
— Клиент обращается к психологу с тревожностью, бессонницей или потерей мотивации.
— Психолог видит, что одними консультациями проблему не решить, и рекомендует получить консультацию психиатра.
— Психиатр назначает медикаментозное лечение, снижая уровень тревоги или улучшая сон.
— На фоне улучшения клиент продолжает работать с психологом, глубже разбирая причины проблемы и формируя новые навыки.
✨ Преимущества для клиента:
✅ Быстрое снижение симптомов.
✅ Поддержка с обеих сторон, ориентированная на улучшение качества жизни.
✅ Уверенность в том, что решение проблемы идет в правильном направлении.
Совместная работа психолога и психиатра — это не про «выбор одного специалиста». Это про заботу о себе и своем состоянии с учетом всех возможных ресурсов.
Если вы чувствуете, что работа с психологом не приносит ожидаемого эффекта или проблема кажется слишком сложной, консультация психиатра может стать важным шагом к выздоровлению.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные консультации с психологом или психиатром
Многие воспринимают психолога и психиатра как взаимозаменяемых специалистов. Однако их подходы дополняют друг друга, особенно когда речь идет о сложных или хронических состояниях. Как может выглядеть такая совместная работа? Рассказывает психолог Открытого пространства Александр.
🔗 Почему это важно?
1️⃣ Комплексный подход.
Психолог работает с мыслями, эмоциями и поведением, в то время как психиатр помогает корректировать биологические аспекты психического здоровья. Вместе они могут охватить все стороны проблемы.
2️⃣ Точные диагнозы и рекомендации.
Психиатр помогает исключить или подтвердить наличие психиатрических заболеваний (например, депрессии, тревожного расстройства, БАР), а психолог учитывает эти данные в своей работе.
3️⃣ Оптимизация терапии.
Медикаменты, назначенные психиатром, могут снять острые симптомы, что сделает психотерапию более эффективной. А работа с психологом может сократить необходимость в медикаментах в долгосрочной перспективе.
🛠 Как это работает на практике?
— Клиент обращается к психологу с тревожностью, бессонницей или потерей мотивации.
— Психолог видит, что одними консультациями проблему не решить, и рекомендует получить консультацию психиатра.
— Психиатр назначает медикаментозное лечение, снижая уровень тревоги или улучшая сон.
— На фоне улучшения клиент продолжает работать с психологом, глубже разбирая причины проблемы и формируя новые навыки.
✨ Преимущества для клиента:
✅ Быстрое снижение симптомов.
✅ Поддержка с обеих сторон, ориентированная на улучшение качества жизни.
✅ Уверенность в том, что решение проблемы идет в правильном направлении.
Совместная работа психолога и психиатра — это не про «выбор одного специалиста». Это про заботу о себе и своем состоянии с учетом всех возможных ресурсов.
Если вы чувствуете, что работа с психологом не приносит ожидаемого эффекта или проблема кажется слишком сложной, консультация психиатра может стать важным шагом к выздоровлению.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные консультации с психологом или психиатром
Привет, друзья и подруги! Хотим поделиться дружественным анонсом. 26 января (воскресенье) офлайн в московском Открытом пространстве и онлайн пройдет встреча с бразильским психоаналитиком и левым активистом Габриэлем Тупинамба. На встрече обсудим психоанализ и его значение в вопросах современной политической дискуссии, а также на какие активистские проблемы он может пролить свет.
⌛️ Когда: 26 января (воскресенье)
15:00 — 17:45
Где: Открытое пространство в Москве, Плетешковский 8с1, метро Бауманская
🖥 Чтобы получить ссылку на онлайн-трансляцию, напишите, пожалуйста, соорганизатору Павлу @Workingprogress
⌛️ Когда: 26 января (воскресенье)
15:00 — 17:45
Где: Открытое пространство в Москве, Плетешковский 8с1, метро Бауманская
🖥 Чтобы получить ссылку на онлайн-трансляцию, напишите, пожалуйста, соорганизатору Павлу @Workingprogress
Психологический центр ОП
Как человек чувствует себя в тюрьме? Это, на первый взгляд, банальный вопрос, на который не существует односложного ответа. Мало сказать просто: «Плохо». Заключенные могут по-разному проживать и оценивать этот опыт, в большей или меньшей степени влияющий на…
В 15:00 поговорим с психологиней Лолой Исхаковой о том, с чем приходится сталкиваться в заключении, какие реакции это может вызвать, и о том, что помогает справляться с ними.
Это, на первый взгляд, банальный вопрос, на который не существует односложного ответа. Мало сказать просто: «Плохо». Заключенные могут по-разному проживать и оценивать этот опыт, в большей или меньшей степени влияющий на их психологическое состояние.
Когда: 26 января в 15:00 (по московскому времени), онлайн
💫 Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы мы понимали количество участников, и прислали вам ссылку на Zoom.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ASMR для расслабления
Замечали ли вы, что может быть приятно слушать успокаивающий шёпот, звук костра, трение ладоней или лёгкое постукивание по самым обычным предметам?
Всё это — триггеры из жанра ASMR. И хотя многие видео не вызывают непосредственно ASMR-реакцию, они могут помочь вам расслабиться и отвлечься от повседневности. Их можно включать перед сном или в любое удобное время, и крайне желательно слушать ASMR в хороших наушниках.
Если вы никогда не смотрели ASMR-видео и относитесь к ним скептически, попробуйте начать с этих рекомендаций одного из участников Открытого пространства:
🌝 Moonlight Cottage ASMR
Француженка Диане ведёт канал на английском и помещает зрителей в уникальные сеттинги: от средневековой кухни до кабинета стимпанк-офтальмолога. Это эстетически приятные видео с кинематографичной картинкой и умиротворяющей атмосферой.
🌿 ASMRSurge
Автор извлекает звуки из совершенно разных вещей и бытовых предметов, создавая как визуальные, так и звуковые триггеры при помощи чувствительных микрофонов. Благодаря разнообразию канал подойдёт для тех, кто только знакомится с миром ASMR.
✨ Goodnight Moon
Американка Эрин чередует жанры и триггеры: например, шёпотом рассказывает о каких-то предметах или местах, вживается в различных персонажей, сплетничает со зрителями или записывает незамысловатые успокаивающие видео. Бонус — отличное произношение для тренировки аудирования на английском.
Разным людям подойдут разные форматы и разные ASMR-артисты. На YouTube ежедневно выкладываются десятки и сотни новых видео, поэтому вы точно сможете найти что-то для психологической разгрузки 🐾
Замечали ли вы, что может быть приятно слушать успокаивающий шёпот, звук костра, трение ладоней или лёгкое постукивание по самым обычным предметам?
Всё это — триггеры из жанра ASMR. И хотя многие видео не вызывают непосредственно ASMR-реакцию, они могут помочь вам расслабиться и отвлечься от повседневности. Их можно включать перед сном или в любое удобное время, и крайне желательно слушать ASMR в хороших наушниках.
Если вы никогда не смотрели ASMR-видео и относитесь к ним скептически, попробуйте начать с этих рекомендаций одного из участников Открытого пространства:
🌝 Moonlight Cottage ASMR
Француженка Диане ведёт канал на английском и помещает зрителей в уникальные сеттинги: от средневековой кухни до кабинета стимпанк-офтальмолога. Это эстетически приятные видео с кинематографичной картинкой и умиротворяющей атмосферой.
🌿 ASMRSurge
Автор извлекает звуки из совершенно разных вещей и бытовых предметов, создавая как визуальные, так и звуковые триггеры при помощи чувствительных микрофонов. Благодаря разнообразию канал подойдёт для тех, кто только знакомится с миром ASMR.
✨ Goodnight Moon
Американка Эрин чередует жанры и триггеры: например, шёпотом рассказывает о каких-то предметах или местах, вживается в различных персонажей, сплетничает со зрителями или записывает незамысловатые успокаивающие видео. Бонус — отличное произношение для тренировки аудирования на английском.
Разным людям подойдут разные форматы и разные ASMR-артисты. На YouTube ежедневно выкладываются десятки и сотни новых видео, поэтому вы точно сможете найти что-то для психологической разгрузки 🐾
Организуем арт-терапевтические встречи в Открытом пространстве в Санкт-Петербурге, приходите!
Forwarded from Открытое пространство в СПб
Как понять, что происходит внутри нас, и найти слова, чтобы выразить свои чувства? Творчество может стать мостом между внутренним миром и внешней реальностью, помогая осознать свои эмоции, переживания и потребности.
На этой арт-терапевтической встрече мы будем исследовать своё состояние через различные творческие практики.
Мероприятие будет проходить в безопасной и поддерживающей атмосфере, где нет места оценкам и критике — важен только процесс.
Участие не требует опыта в рисовании, достаточно вашего желания исследовать себя через творчество. Регистрация обязательна, чтобы мы могли подготовить материалы и напомнить вам о встрече. Бесплатно, записывайтесь через бот @OpenSpaceSPb_bot
🔹Материалы предоставляются, однако будет здорово, если вы возьмете что-то с собой.
⏱️4 февраля (вторник) с 20:00 до 22:00. Рубинштейна, 25. Как нас найти: https://www.group-telegram.com/spbopenspace/3704
Встречу проводит психологиня психологического центра «Открытого пространства». Приглашаем вас присоединиться к этому путешествию внутрь себя!
На этой арт-терапевтической встрече мы будем исследовать своё состояние через различные творческие практики.
Мероприятие будет проходить в безопасной и поддерживающей атмосфере, где нет места оценкам и критике — важен только процесс.
Участие не требует опыта в рисовании, достаточно вашего желания исследовать себя через творчество. Регистрация обязательна, чтобы мы могли подготовить материалы и напомнить вам о встрече. Бесплатно, записывайтесь через бот @OpenSpaceSPb_bot
🔹Материалы предоставляются, однако будет здорово, если вы возьмете что-то с собой.
⏱️4 февраля (вторник) с 20:00 до 22:00. Рубинштейна, 25. Как нас найти: https://www.group-telegram.com/spbopenspace/3704
Встречу проводит психологиня психологического центра «Открытого пространства». Приглашаем вас присоединиться к этому путешествию внутрь себя!
📽 Рекомендация недели: «Ночная терапия»
Привет, у нас появилась новая рубрика! Каждую пятницу мы будем делиться рекомендациями книг, фильмов, сериалов, материалов и всего прочего на выходные. Выбором занимается команда ОП и наши психологи:ни.
В первом выпуске — «Ночная терапия». Израильский сериал рассказывает о психологе Луае Мансуре. После трагической смерти жены он изо всех сил старается справиться с утратой, одновременно заботясь о двоих детях. Измученный бессонницей, он решает изменить график работы и начинает принимать пациентов ночью. Разбираясь в чужих судьбах, Луай постепенно учится жить со своей болью.
Специалистам психцентра понравился образ психотерапевта и нормализация того, что помогающий специалист тоже может быть травмированным и горюющим человеком.
#рекомендацияОП
Привет, у нас появилась новая рубрика! Каждую пятницу мы будем делиться рекомендациями книг, фильмов, сериалов, материалов и всего прочего на выходные. Выбором занимается команда ОП и наши психологи:ни.
В первом выпуске — «Ночная терапия». Израильский сериал рассказывает о психологе Луае Мансуре. После трагической смерти жены он изо всех сил старается справиться с утратой, одновременно заботясь о двоих детях. Измученный бессонницей, он решает изменить график работы и начинает принимать пациентов ночью. Разбираясь в чужих судьбах, Луай постепенно учится жить со своей болью.
Специалистам психцентра понравился образ психотерапевта и нормализация того, что помогающий специалист тоже может быть травмированным и горюющим человеком.
#рекомендацияОП
Forwarded from Открытое пространство
На прошлой неделе мы провели семинар о том, что переживают заключенные, какие реакции это может вызвать и как с ними справляться. Психологиня Открытого пространства Лола Исхакова поделилась с нами списком материалов, которые она использовала при подготовке семинара. Мы, в свою очередь, хотим поделиться им с вами!
За анонсами мероприятий можно следить в канале психологического центра ОП.
«Как тюрьма изменяет личность человека», Кристиан Джаррет, BBC Future
Статья исследует влияние тюремного заключения на личность и психическое состояние человека, рассматривая различные аспекты адаптации к условиям изоляции.
«Психологический стресс в условиях изоляции», Евгений Ермасов
В работе анализируются психологические механизмы, возникающие в результате стресса, вызванного изоляцией, и их влияние на психическое здоровье заключенных.
«Неугасимая лампада», Борис Ширяев
В книгу вошли рассказы о жизни первых узников Соловецкой каторги, прибывших на остров в 1922 году. Соловецкий лагерь стал для автора книги, как и для многих тысяч людей, прошедших через него, «страшной зияющей ямой, полной крови, растерзанных тел, раздавленных сердец…»
«Трудности адаптации освободившихся политзаключенных и способы им помочь»
Этот материал освещает трудности, с которыми сталкиваются бывшие политзаключенные при адаптации к жизни на свободе, и предлагает рекомендации для их поддержки.
«Сказать жизни "Да"!», Виктор Франкл
Книга Виктора Франкла представляет собой уникальный взгляд на психотерапию, основанный на его опыте в концлагере, и раскрывает важность нахождения смысла даже в самых трудных условиях.
«Стрельба из фейерверка», Дима Пчелинцев
Книга фигуранта «дела Сети» Дмитрия Пчелинцева охватывает период с 2017-го до 2020 года: от задержания до оглашения приговора. Дмитрий описывает пытки, быт в СИЗО и колонии и — главное — как силовики создали «Дело Сети» — одно из самых громких «террористических дел».
«Письма политзаключенных авторам и читателям “Новой газеты”»
В этих письмах заключенные делятся своими переживаниями и мыслями, открывая читателям внутренний мир тех, кто оказался в тюрьме.
«Выбор», Эдит Эгер, Эсме Швалль-Вейганд
В книге собраны уроки Эдит Эгер, пережившей Холокост, как справляться с травмами и находить надежду даже после самых тяжелых испытаний.
«Черная Колыма» («Колыма хикәяләре»), Ибрагим Салахов
Воспоминания татарского писателя Ибрагима Салахова о трагическом опыте заключения и о тех, кто находился рядом с ним в тюрьмах и ГУЛАГе.
«Особенности и результаты медицинской реабилитации осужденных с расстройствами адаптации тревожно-депрессивного спектра»
Исследование рассматривает медицинские подходы к реабилитации осужденных с тревожно-депрессивными расстройствами, выделяя ключевые аспекты успешного восстановления.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
За анонсами мероприятий можно следить в канале психологического центра ОП.
«Как тюрьма изменяет личность человека», Кристиан Джаррет, BBC Future
Статья исследует влияние тюремного заключения на личность и психическое состояние человека, рассматривая различные аспекты адаптации к условиям изоляции.
«Психологический стресс в условиях изоляции», Евгений Ермасов
В работе анализируются психологические механизмы, возникающие в результате стресса, вызванного изоляцией, и их влияние на психическое здоровье заключенных.
«Неугасимая лампада», Борис Ширяев
В книгу вошли рассказы о жизни первых узников Соловецкой каторги, прибывших на остров в 1922 году. Соловецкий лагерь стал для автора книги, как и для многих тысяч людей, прошедших через него, «страшной зияющей ямой, полной крови, растерзанных тел, раздавленных сердец…»
«Трудности адаптации освободившихся политзаключенных и способы им помочь»
Этот материал освещает трудности, с которыми сталкиваются бывшие политзаключенные при адаптации к жизни на свободе, и предлагает рекомендации для их поддержки.
«Сказать жизни "Да"!», Виктор Франкл
Книга Виктора Франкла представляет собой уникальный взгляд на психотерапию, основанный на его опыте в концлагере, и раскрывает важность нахождения смысла даже в самых трудных условиях.
«Стрельба из фейерверка», Дима Пчелинцев
Книга фигуранта «дела Сети» Дмитрия Пчелинцева охватывает период с 2017-го до 2020 года: от задержания до оглашения приговора. Дмитрий описывает пытки, быт в СИЗО и колонии и — главное — как силовики создали «Дело Сети» — одно из самых громких «террористических дел».
«Письма политзаключенных авторам и читателям “Новой газеты”»
В этих письмах заключенные делятся своими переживаниями и мыслями, открывая читателям внутренний мир тех, кто оказался в тюрьме.
«Выбор», Эдит Эгер, Эсме Швалль-Вейганд
В книге собраны уроки Эдит Эгер, пережившей Холокост, как справляться с травмами и находить надежду даже после самых тяжелых испытаний.
«Черная Колыма» («Колыма хикәяләре»), Ибрагим Салахов
Воспоминания татарского писателя Ибрагима Салахова о трагическом опыте заключения и о тех, кто находился рядом с ним в тюрьмах и ГУЛАГе.
«Особенности и результаты медицинской реабилитации осужденных с расстройствами адаптации тревожно-депрессивного спектра»
Исследование рассматривает медицинские подходы к реабилитации осужденных с тревожно-депрессивными расстройствами, выделяя ключевые аспекты успешного восстановления.
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы открываем набор на новый сезон «Практик осознанности», посвященный терапевтическому творчеству. Это поддерживающие и безоценочное пространство при фасилитации Наталии Сониной поможет вернуться к себе и дать волю своему внутреннему художнику, даже если вы никогда себя таким не считали.
Встречи будут проходить раз в две недели с 20:00 по 21:30 по московскому времени. Для участия понадобятся простые принадлежности для творчества.
Для участия в группе необходимо зарегистрироваться.
Программа:
🎨 11 февраля: будем знакомиться и экспериментировать с выражением эмоций через форму и цвет. Поиграем в дудлинг. Понадобятся: бумага (лучше поплотнее), ручка, карандаш, ластик, любые цветные красители, но лучше сухие (карандаши, мелки, пастель). Можно и краски, если вы готовы организовать их и все сопутствующее.
✍️ 25 февраля: вторая встреча будет посвящена разным формам графики.
Понадобится то же, что и на первой встрече.
💡11 марта: работа руками усиливается!
Понадобятся: бумага (лучше мягкая, обычная), по возможности пластилин, а также что-то большое и белое (лист ватмана / полотно) и настольная лампа.
🗺 25 марта: на заключительной встрече покажем наш внутренний мир миру внешнему. Понадобятся: бумага (лучше плотная и большая, тот же ватман), цветные принадлежности. Также можно добавить разные маленькие предметы или фигурки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📽 Рекомендация недели: «Норма Рэй»
Каждую пятницу мы делимся рекомендациями книг, фильмов, сериалов, материалов и всего прочего на выходные. Выбором занимается команда ОП и наши психологи:ни.
В этом выпуске — фильм «Норма Рэй» (1979). Норма — молодая работница текстильной фабрики на юге США, мать-одиночка. Отчаявшись терпеть тяжелые условия труда, ужасное отношение руководства и жестокую эксплуатацию, она решает бороться за создание профсоюза.
В основу фильма легла реальная история профсоюзной активистки Кристал Ли Саттон, которая в 1978 году устроила протест на фабрике в Северной Каролине. Несмотря на то, что ее уволили, борьба рабочих увенчалась успехом — фабрика была профсоюзирована, а Саттон продолжила деятельность как организатор профсоюза текстильщиков.
#рекомендацияОП
Каждую пятницу мы делимся рекомендациями книг, фильмов, сериалов, материалов и всего прочего на выходные. Выбором занимается команда ОП и наши психологи:ни.
В этом выпуске — фильм «Норма Рэй» (1979). Норма — молодая работница текстильной фабрики на юге США, мать-одиночка. Отчаявшись терпеть тяжелые условия труда, ужасное отношение руководства и жестокую эксплуатацию, она решает бороться за создание профсоюза.
В основу фильма легла реальная история профсоюзной активистки Кристал Ли Саттон, которая в 1978 году устроила протест на фабрике в Северной Каролине. Несмотря на то, что ее уволили, борьба рабочих увенчалась успехом — фабрика была профсоюзирована, а Саттон продолжила деятельность как организатор профсоюза текстильщиков.
#рекомендацияОП
Психологический центр ОП
На четырех встречах мы дадим волю своему внутреннему художнику и создадим поддерживающее и безоценочное пространство для идей и экспериментов.
Группа будет проходить раз в две недели с 20:00 по 21:30 по московскому времени. Для участия понадобятся простые принадлежности для творчества.
📌 Подробная программа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Пограничная зона
На встречах мы ждем женщин, которые травмированы госпитализацией в психиатрический стационар. Вместе мы будем разбирать наш опыт, искать слова для его описания, создавать для себя настоящее и будущее, которые не будут отравлены нашей травмой.
Как организована группа:
Участие в группе бесплатное. Запишитесь по ссылке, а затем мы пригласим вас на короткую встречу-знакомство.
Ждем вас на четвертом потоке «Пограничной зоны», а пока напоминаем: вы не одни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎥 Рекомендация недели: «Многоцветье»
Привет, друзья и подруги. Каждую пятницу мы рассказываем вам, что посмотреть, послушать или почитать на выходных. Это рекомендации наших психолог:инь и участн:иц Открытого пространства. Сегодня в рубрике аниме!
Что, если тебе дадут второй шанс — но в теле другого человека? В фильме «Многоцветье» (2010) безымянная душа получает возможность вернуться в мир, вселившись в тело восьмиклассника Макото Кобаяси, который покончил с собой. Теперь душа должна не только адаптироваться к его жизни, но и разгадать две загадки: какой страшный грех она совершила в прошлой жизни и что привело Макото к самоубийству?
Аниме поднимает глубокие темы одиночества, непонимания и ценности жизни. «Многоцветье» заставляет задуматься, как наши поступки влияют на окружающих, и напоминает, что даже в самых темных моментах может найтись свет.
Привет, друзья и подруги. Каждую пятницу мы рассказываем вам, что посмотреть, послушать или почитать на выходных. Это рекомендации наших психолог:инь и участн:иц Открытого пространства. Сегодня в рубрике аниме!
Что, если тебе дадут второй шанс — но в теле другого человека? В фильме «Многоцветье» (2010) безымянная душа получает возможность вернуться в мир, вселившись в тело восьмиклассника Макото Кобаяси, который покончил с собой. Теперь душа должна не только адаптироваться к его жизни, но и разгадать две загадки: какой страшный грех она совершила в прошлой жизни и что привело Макото к самоубийству?
Аниме поднимает глубокие темы одиночества, непонимания и ценности жизни. «Многоцветье» заставляет задуматься, как наши поступки влияют на окружающих, и напоминает, что даже в самых темных моментах может найтись свет.
Сегодня может быть особенно тяжело. Твои чувства важны, и ты не один. Мы вместе в это трудное время.
Ты имеешь право проживать этот день так, как тебе нужно. Береги себя.
Память о тех, кого мы потеряли, остается с нами, и это важно.
Не требуй от себя слишком многого сегодня. Просто будь, как можешь.
Позволь себе чувствовать то, что чувствуешь. Это нормально.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
Ты имеешь право проживать этот день так, как тебе нужно. Береги себя.
Память о тех, кого мы потеряли, остается с нами, и это важно.
Не требуй от себя слишком многого сегодня. Просто будь, как можешь.
Позволь себе чувствовать то, что чувствуешь. Это нормально.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации