group-telegram.com/psyramin/415
Last Update:
مشکل همه‌مون اینه:
گاهی وقتا نمی‌تونیم تمرکز کنیم. یه عالمه فکر جورواجور تو سرمون می‌چرخه و کارهامون نصفه‌نیمه می‌مونه.
دلیلش چیه؟
- استرس: ذهنت پر از نگرانیه.
- محیط: دوروبرت شلوغه.
- خستگی: خوابت کمه یا انرژیت پایینه.
راه‌حل چیه؟
هیپنوتیزم! این یه روش آروم کردن ذهنه که باعث می‌شه راحت‌تر تمرکز کنی.
چند تمرین ساده:
1. نفس عمیق: چشماتو ببند، چند بار عمیق نفس بکش و فکرای اضافی رو بذار برن.
2. تصویرسازی: یه جای آروم تو ذهنت بساز، مثلاً ساحل یا جنگل.
3. جمله مثبت: بگو «من متمرکزم» و چند بار تکرارش کن.
نتیجه:
ذهنت آروم‌تر می‌شه، بهتر کار می‌کنی و از وقتت بیشتر استفاده می‌کنی. یه بار امتحان کن، جواب می‌ده!
شروع کن!
هر روز فقط ۵ دقیقه این تمرینارو انجام بده و ببین چقدر تمرکزت بهتر می‌شه.
@PsyRamin
BY روان پنهان, هوشیاری پس از آگاهی
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/psyramin/415