Telegram Group & Telegram Channel
оливье уже постепенно проникает в рацион (я люблю бесколбасную версию с малосольной сёмгой или крабом), но утренние боулы помогают поддерживать баланс в декабрьском рационе 🖐🏽

основа: яйца + сложные углеводы + овощи (наличие брокколи в морозилке очень выручает зимой).

* гречка боул с эдамаме (просто залила замороженные бобы кипятком и через пару минут слила воду), брокколи, сёмгой, пожаренными черри и яйцом.
* омлет без молока с брокколи и гигантской фасолью.
* кабачок, фета, яйца и тосты белково-полбяного хлеба
* авокадо, фасоль, брокколи, тыквенные семечки и яйца

и на десерт — конфетка или половинка батончика из набора 365 sweets. в Цветном можно выбрать любую открытку и кастомизировать свой набор🌲



group-telegram.com/salatshop/2187
Create:
Last Update:

оливье уже постепенно проникает в рацион (я люблю бесколбасную версию с малосольной сёмгой или крабом), но утренние боулы помогают поддерживать баланс в декабрьском рационе 🖐🏽

основа: яйца + сложные углеводы + овощи (наличие брокколи в морозилке очень выручает зимой).

* гречка боул с эдамаме (просто залила замороженные бобы кипятком и через пару минут слила воду), брокколи, сёмгой, пожаренными черри и яйцом.
* омлет без молока с брокколи и гигантской фасолью.
* кабачок, фета, яйца и тосты белково-полбяного хлеба
* авокадо, фасоль, брокколи, тыквенные семечки и яйца

и на десерт — конфетка или половинка батончика из набора 365 sweets. в Цветном можно выбрать любую открытку и кастомизировать свой набор🌲

BY Salatshop









Share with your friend now:
group-telegram.com/salatshop/2187

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike.
from ye


Telegram Salatshop
FROM American