Как покупать одежду с РПП и негативным образом тела 🌟
🔅Можно взять с собой того, кто понимает ваше состояние и умеет поддержать. Онлайн поддержка тоже подходит.
🔅Если занимаетесь с психологом, не стесняйтесь попросить ее о помощи: можно запланировать сессию на сразу после шопинга, а перед выбором одежды распланировать, как себе помочь, если сильно расстроитесь.
🔅Если вы ходите в магазин онлайн, это не отменяет ваше право на эмоциональную поддержку.
🔅Бывает полезно перед походом в магазин избавиться от неподходящей одежды. Это, например, одежда маленьких размеров, некомфортно обтягивающая или не подходящих фасонов. Так станет понятнее, что действительно нужно купить.
🔅Считаю важным напомнить, что мы не обязаны любить моду, украшать себя, тратить много денег на одежду, «не одеваться как тётка» и прочее (хотя, конечно, у кого-то есть строгий дресс-код). Что современная мода — все ещё довольно токсичная индустрия, крепко держащаяся за жесткие стандарты фигуры. И отрасль устроена таким образом, что в магазинах часто ограничен размерный ряд, а одежда не может учитывать индивидуальные особенности тела.
Поэтому важно помнить, что мы не должны приспосабливать своё тело под одежду. Это одежда должна служить нам: радовать комфортом/позволять самовыражаться/если хочется, украшать себя. И даже жить в дихотомии «хорошо-плохо сидит», «украшает-не украшает» тоже не обязательно, можно выбирать другие критерии: и комфорт, и экономия времени, и какой-то другой личный смысл (футболка любимого человека, раритет из секонда и так далее).
🔅Так что можно подготовиться заранее, погрузившись в другую ценностную среду: подписаться на боди-позитивных стилистов без этих ❌✅ или просто на людей с разными телами и человечным, свободным/творческим подходом к стилю.
🔅Список нужных вещей помогает уменьшить влияние хаоса, в который мы погружаемся в магазинах одежды.
🔅Можно жестко ограничить время шопинга, чтобы не выгореть.
🔅Лучше не ходить в магазин на голодный желудок, потому что так процесс станет более утомительным и раздражающим. И запланировать обязательные перерывы для еды (даже если захочется доголодать до размера XXXS).
🔅Подготовьте способы самоподдержки. Перерывы, дыхательные техники, зайти в книжный магазин понюхать блокнотики, покупка косметики и так далее.
🔅В магазинах часто выбираешь вещи по букве/цифре размера, а не по тому, насколько они подходят. Я это проходила сама и с клиентами, и, поверьте, это возможно — привыкнуть к тому, что размер действительно мало о чем говорит. Например, можно походить по Али-экспрессу, почитать частые комментарии, как люди заказывают себе размеры одежды гораздо большие, чем в других магазинах, потому что так устроены китайские размеры или потому что им так нравится.
🔅Даже если вы не уверены, что готовы купить одежду большего размера, можно попробовать хотя бы померить ее. Высока вероятность, что вам понравится ощущение комфорта, когда ничего нигде не давит.
А ещё, одежда большего размера может смотреться на вас настолько лучше, что вам не захочется брать размер поменьше.
🔅Ещё можно мерить одежду, сначала отвернувшись от зеркала, чтобы сначала прислушиваться к ощущениям своего тела, присесть, пройтись, и понять, насколько вам удобно.
Как покупать одежду с РПП и негативным образом тела 🌟
🔅Можно взять с собой того, кто понимает ваше состояние и умеет поддержать. Онлайн поддержка тоже подходит.
🔅Если занимаетесь с психологом, не стесняйтесь попросить ее о помощи: можно запланировать сессию на сразу после шопинга, а перед выбором одежды распланировать, как себе помочь, если сильно расстроитесь.
🔅Если вы ходите в магазин онлайн, это не отменяет ваше право на эмоциональную поддержку.
🔅Бывает полезно перед походом в магазин избавиться от неподходящей одежды. Это, например, одежда маленьких размеров, некомфортно обтягивающая или не подходящих фасонов. Так станет понятнее, что действительно нужно купить.
🔅Считаю важным напомнить, что мы не обязаны любить моду, украшать себя, тратить много денег на одежду, «не одеваться как тётка» и прочее (хотя, конечно, у кого-то есть строгий дресс-код). Что современная мода — все ещё довольно токсичная индустрия, крепко держащаяся за жесткие стандарты фигуры. И отрасль устроена таким образом, что в магазинах часто ограничен размерный ряд, а одежда не может учитывать индивидуальные особенности тела.
Поэтому важно помнить, что мы не должны приспосабливать своё тело под одежду. Это одежда должна служить нам: радовать комфортом/позволять самовыражаться/если хочется, украшать себя. И даже жить в дихотомии «хорошо-плохо сидит», «украшает-не украшает» тоже не обязательно, можно выбирать другие критерии: и комфорт, и экономия времени, и какой-то другой личный смысл (футболка любимого человека, раритет из секонда и так далее).
🔅Так что можно подготовиться заранее, погрузившись в другую ценностную среду: подписаться на боди-позитивных стилистов без этих ❌✅ или просто на людей с разными телами и человечным, свободным/творческим подходом к стилю.
🔅Список нужных вещей помогает уменьшить влияние хаоса, в который мы погружаемся в магазинах одежды.
🔅Можно жестко ограничить время шопинга, чтобы не выгореть.
🔅Лучше не ходить в магазин на голодный желудок, потому что так процесс станет более утомительным и раздражающим. И запланировать обязательные перерывы для еды (даже если захочется доголодать до размера XXXS).
🔅Подготовьте способы самоподдержки. Перерывы, дыхательные техники, зайти в книжный магазин понюхать блокнотики, покупка косметики и так далее.
🔅В магазинах часто выбираешь вещи по букве/цифре размера, а не по тому, насколько они подходят. Я это проходила сама и с клиентами, и, поверьте, это возможно — привыкнуть к тому, что размер действительно мало о чем говорит. Например, можно походить по Али-экспрессу, почитать частые комментарии, как люди заказывают себе размеры одежды гораздо большие, чем в других магазинах, потому что так устроены китайские размеры или потому что им так нравится.
🔅Даже если вы не уверены, что готовы купить одежду большего размера, можно попробовать хотя бы померить ее. Высока вероятность, что вам понравится ощущение комфорта, когда ничего нигде не давит.
А ещё, одежда большего размера может смотреться на вас настолько лучше, что вам не захочется брать размер поменьше.
🔅Ещё можно мерить одежду, сначала отвернувшись от зеркала, чтобы сначала прислушиваться к ощущениям своего тела, присесть, пройтись, и понять, насколько вам удобно.
#рпп #едаитело
BY Мария Шакланова, психолог
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred."
from ye
