Недавно читала лекцию на фитнес-проекте и снова встретилась с мифами о витамине Д. Поэтому решила поделиться с вами.
Миф 1. Летом принимать витамин Д не нужно. Принимать поддерживающие дозы нужно постоянно, потому что перерыв приводит к снижению витамина Д.
Миф 2. Нужно добиваться уровня витамина Д больше 80 нг/мл. Оптимальный уровень витамина Д 30-60 нг/мл. На сегодняшний день нет доказательств
Миф 3. Для усвоения витамина Д нужно принимать витамин К2. В усвоении витамина Д этот витамин участия не принимает и польза приема добавок с витамином К2 не доказана.
Миф 4. Витамин Д нужно принимать до 12:00. Исследования на сегодняшний день показывают, что нет временных рамок для лучшего его усвоения. То есть можно принимать в любое время.
Недавно читала лекцию на фитнес-проекте и снова встретилась с мифами о витамине Д. Поэтому решила поделиться с вами.
Миф 1. Летом принимать витамин Д не нужно. Принимать поддерживающие дозы нужно постоянно, потому что перерыв приводит к снижению витамина Д.
Миф 2. Нужно добиваться уровня витамина Д больше 80 нг/мл. Оптимальный уровень витамина Д 30-60 нг/мл. На сегодняшний день нет доказательств
Миф 3. Для усвоения витамина Д нужно принимать витамин К2. В усвоении витамина Д этот витамин участия не принимает и польза приема добавок с витамином К2 не доказана.
Миф 4. Витамин Д нужно принимать до 12:00. Исследования на сегодняшний день показывают, что нет временных рамок для лучшего его усвоения. То есть можно принимать в любое время.
А какие из этих мифов вы слышали?
BY В лёгком весе
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added.
from ye
