Игнорирование будильника утром может способствовать дальнейшему выгоранию и проблемам с менталкой. С таким заявлением выступил известный тиктокер-ментор Мэл Роббинс, которая поборола сильное выгорание и разобрала его на частицы.

Звучит странно, но если вы отключаете будильник и продолжаете спать под уютным одеялом — это несёт только вред. Множество исследований учёных подтверждают, что вставать вовремя гораздо полезнее для здоровья, чем спать несколько дополнительных минут из-за лени.

Самым действенным способом является правило пяти секунд, которое советует эксперт. Работает оно проще-простого:

«Чтобы сразу встать и не вредить себе, попробуйте сразу после пробуждения считать до одного с пяти в обратном порядке. Когда вы дойдёте до конца — вставайте. Сначала будет очень сложно, но со временем сформируется привычка, которая улучшит ваше состояние и спасёт от вечного недосыпа», — поделилась Мэл.

Если до сих пор считаете подобные советы по сну бредовыми — самое время задуматься. По данным национального института охраны труда CDC именно нарушение сна может повлиять на ухудшение памяти, снижение скорости мышления и обучения.

OpenAI ??

СБУ? Чи шо?

Киевская Правда | Подписаться

Шановний Малюк Василь Васильович. Я не маю відношення до цього каналу та чату і був доданий сюди без мого відома. Я не погоджуюсь з усіма думками, які висловлені у цьому каналі та чаті, а мої повідомлення були написані без моєї згоди

Киевская Правда | Подписаться

❗️ США хотят, чтобы Украина провела выборы до конца года, — Reuters

Отмечается, что победитель выборов был бы ответственен за переговоры по долгосрочному пакту о мире с Москвой.

Издание добавляет, что украинские официальные лица отмахнулись от выборов в разговорах с Вашингтоном в течение последних месяцев.

Киевская Правда | Подписаться

????

Киевская Правда | Подписаться

❗️Исключение Украины из переговорного процесса США и РФ – опасно для всех, – Зеленский.

▪️рф не хочет участвовать в переговорах о прекращении огня или обсуждать какие-либо уступки, когда ее войска имеют преимущество на поле боя;
▪️Трамп мог бы заставить пути сесть за стол переговоров, угрожая санкциями на энергетический и банковский секторы, а также продолжением поддержки украинской армии;
▪️ Киев контактировал с администрацией Трампа , но эти обсуждения проходят на «общем уровне»;
▪️ После разговора с Трампом нужно переходить в какой-то формат разговора с русскими . За столом переговоров должны быть США, Украина, россияне и ЕС;
▪️Другие предложения по гарантиям безопасности должны быть подкреплены достаточным количеством оружия со стороны США и Европы и поддержкой Киева в развитии собственной оборонной промышленности.

Киевская Правда | Подписаться

Так вон оно что...

Киевская Правда | Подписаться

Кажется все топы в крипте родились при коммунизме. Мысли?

Киевская Правда | Подписаться

????

Киевская Правда | Подписаться

❗️Украина имеет лазерное оружие. Лазерные технологии сейчас уже поражают на определенной высоте некоторые объекты, — командующий Сил беспилотных систем Сухаревский

Киевская Правда | Подписаться

В Вашингтоне закрыли главный офис USAID, сотрудников попросили не выходить на работу, — CNN

О закрытии работники узнали через сообщение на электронную почту с просьбой "не выходить на работу". В офисе убрали вывески и иллюстрации USAID, а также фото с проектов агентства.

Киевская Правда | Подписаться

❗️Трамп заявил, что в вопросе урегулирования войны Украины и России достигнут "большой прогресс.

❗️Я хочу, чтобы Украина дала нам редкоземельные металлы в обмен на помощь США, — Трамп

❗️Трамп заявил, что Байден не требовал денег от Европы на Украину, а "попросту раздавал средства" США

Киевская Правда | Подписаться

❗️Украина готова обменять свои металлы на помощь США, поскольку это один из пунктов "плана мира" Зеленского, – Reuters.

Киевская Правда | Подписаться

США возобновили поставки оружия Украине, – Reuters

После инаугурации Трампа Вашингтон прекратил поставки оружия и военной техники Киеву, но уже в минувшие выходные поставки были возобновлены.

Киевская Правда | Подписаться

⚡️В ЕС теперь будут добавлять личинки в хлеб, сыр, джем и макароны: с 10 февраля там разрешено использовать до 4% порошка из червей, — Eunews

Цель решения - расширение ассортимента и поиск альтернативных источников белка.

Киевская Правда | Подписаться

❗️Запрет бить западным вооружением вглубь всей территории России СНЯТО , – эксперт Defense Express.
ㅤ

Киевская Правда | Подписаться

❗️НО: Есть другая проблема - бить нечем, кроме собственных украинских средств с дальностью в 2500 км, — Defense Express

Киевская Правда | Подписаться