Forwarded from Marina Golomazdina (Marina Golomazdina)
Напоминаю вам, что самый вкусный десерт это ягоды, сметана, ложка сахара. Вкусно как в детстве. Лето
Очевидная истина, о которой мы почему-то редко задумываемся: после ручного массажа обязательно надо сходить в душ. Нет, не вечером дома, а сразу!
Можно, конечно, не заморачиваться, но тогда будьте готовы к высыпаниям по всему телу. А особенно на спине.
И, разумеется, spf после массажа нужно обязательно нанести заново. Масла имеют свойство его растворять.
Можно, конечно, не заморачиваться, но тогда будьте готовы к высыпаниям по всему телу. А особенно на спине.
И, разумеется, spf после массажа нужно обязательно нанести заново. Масла имеют свойство его растворять.
Главная причина, по которой я люблю свой салон для массажа и готова переплачивать: наличие отдельной комнаты с душем и шикарной косметикой для ухода за лицом и телом после массажа. После каждой процедуры у вас есть 20-25 минут, чтобы попить чай, сходить в душ и спокойно собраться. Да, в такой комнате вы совершенно одни.
И да, я понимаю, что это 50% времени от массажа и салону такое время стоит дорого! Час массажа + 30 минут на раздеться/одеться и привести себя в порядок. От этого убеждена, что такая процедура должна стоить дороже.
Есть все: шампунь и кондиционер от Davines, пенка от Babor, гель для душа и молочко от st Barth, мицелярная вода Bioderma. А еще халаты, полотенца, ватные диски, дезодорант, фен и много всяких очень нужных мелочей.
Единственное, чего не хватает – SPF. Мне бежать домой буквально 5 минут, и то я сегодня переживала.
@fashionchampagnee, поставьте хотя бы баночку спрея от garnier! Это гигиенично, подходит для лица и тела, а клиенты будут в восторге 🤍
И да, я понимаю, что это 50% времени от массажа и салону такое время стоит дорого! Час массажа + 30 минут на раздеться/одеться и привести себя в порядок. От этого убеждена, что такая процедура должна стоить дороже.
Есть все: шампунь и кондиционер от Davines, пенка от Babor, гель для душа и молочко от st Barth, мицелярная вода Bioderma. А еще халаты, полотенца, ватные диски, дезодорант, фен и много всяких очень нужных мелочей.
Единственное, чего не хватает – SPF. Мне бежать домой буквально 5 минут, и то я сегодня переживала.
@fashionchampagnee, поставьте хотя бы баночку спрея от garnier! Это гигиенично, подходит для лица и тела, а клиенты будут в восторге 🤍
Самой большой проблемой моего переезда в Петербург оказались белые ночи. Буквально минуту назад я осознала, что это не «да еще даже не стемнело», а «мне пора было лечь еще два часа назад».
Штош. На завтра поставила «обратный» будильник. Это когда не мне пора просыпаться, а когда уже пора баиньки.
Штош. На завтра поставила «обратный» будильник. Это когда не мне пора просыпаться, а когда уже пора баиньки.
Сияй
Самой большой проблемой моего переезда в Петербург оказались белые ночи. Буквально минуту назад я осознала, что это не «да еще даже не стемнело», а «мне пора было лечь еще два часа назад». Штош. На завтра поставила «обратный» будильник. Это когда не мне пора…
У белых ночей есть и огромный плюс: если вам не спится, то шаги можно начать нагуливать еще в 5 утра.
Уже достаточно светло, все еще прохладно. А на улицах очень тихо. Классная атмосфера.
У меня сегодня так вышло случайно. Теперь размышляю, как бы научиться посыпаться в 5 утра, чтобы делать так каждое утро.
Уже достаточно светло, все еще прохладно. А на улицах очень тихо. Классная атмосфера.
У меня сегодня так вышло случайно. Теперь размышляю, как бы научиться посыпаться в 5 утра, чтобы делать так каждое утро.
Я стараюсь нагуливать хотя бы 7500 шагов в день. Минимум дня меня – 4500.
Летом чаще получается нагулять больше, но это скорее приятный бонус. Цифры в 10-15-20 тысяч уже глобально ничего не значат. Но да, сгорит немного калорий.
Чем обоснованы цифры? Исследованиями, по результатам которых:
• У тех, кто проходил 4500 шагов в день, уровень смертности был на 41% ниже, чем у тех, кто делал менее 3000 шагов;
• У тех, кто больше ходил, наблюдалось улучшение медицинских показателей и общего состояния здоровья. Однако после 7500 шагов польза достигала плато;
• У взрослых старше 60 лет ежедневная ходьба от 6000 снижала риск болезней сердца и сосудов на 40–50%.
А вот цифра в 10000 шагов - это миф и гениальный ход маркетологов. После олимпиады все были заинтересованы спортом, и подобные «байки» легко заходили на рынок.
Тогда японская компания начала продавать шагомер со слоганом «Давайте проходить 10 000 шагов в день». Ну и понеслось …
Летом чаще получается нагулять больше, но это скорее приятный бонус. Цифры в 10-15-20 тысяч уже глобально ничего не значат. Но да, сгорит немного калорий.
Чем обоснованы цифры? Исследованиями, по результатам которых:
• У тех, кто проходил 4500 шагов в день, уровень смертности был на 41% ниже, чем у тех, кто делал менее 3000 шагов;
• У тех, кто больше ходил, наблюдалось улучшение медицинских показателей и общего состояния здоровья. Однако после 7500 шагов польза достигала плато;
• У взрослых старше 60 лет ежедневная ходьба от 6000 снижала риск болезней сердца и сосудов на 40–50%.
А вот цифра в 10000 шагов - это миф и гениальный ход маркетологов. После олимпиады все были заинтересованы спортом, и подобные «байки» легко заходили на рынок.
Тогда японская компания начала продавать шагомер со слоганом «Давайте проходить 10 000 шагов в день». Ну и понеслось …
А вот еще немного поводов начать регулярные прогулки. Сразу со ссылками на исследования:
•Снижает риск ишемической болезни сердца и укрепляет сердечную мышцу (как любое кардио, но без лишней нагрузки на суставы).
•Значительно влияет на иммунную систему (обратите внимание, что это исследование актуально лишь для прогулок на свежем воздухе). Люди, которые регулярно гуляют, болеют на 43% меньше.
•Снижает уровень сахара в крови и служит отличной профилактикой развития диабета.
•Ходьба помогает вырабатывать синовиальную жидкость.
Нервная система:
•Во время ходьбы организм насыщается кислородом, также вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин. У вас начнет появляться больше энергии и пропадет чувство вялости.
•Ходьба уменьшает беспокойство, тревожность и предлтвращает развития депрессии.
•А еще прогулки повышают креативность.
Но не забываем, что все хорошо в меру! Гуляем в правильной обуви, обязателен расслабляем ступни после прогулок и делаем для них регулярные зарядки.
•Снижает риск ишемической болезни сердца и укрепляет сердечную мышцу (как любое кардио, но без лишней нагрузки на суставы).
•Значительно влияет на иммунную систему (обратите внимание, что это исследование актуально лишь для прогулок на свежем воздухе). Люди, которые регулярно гуляют, болеют на 43% меньше.
•Снижает уровень сахара в крови и служит отличной профилактикой развития диабета.
•Ходьба помогает вырабатывать синовиальную жидкость.
Нервная система:
•Во время ходьбы организм насыщается кислородом, также вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин. У вас начнет появляться больше энергии и пропадет чувство вялости.
•Ходьба уменьшает беспокойство, тревожность и предлтвращает развития депрессии.
•А еще прогулки повышают креативность.
Но не забываем, что все хорошо в меру! Гуляем в правильной обуви, обязателен расслабляем ступни после прогулок и делаем для них регулярные зарядки.
Летом я стараюсь нагуливать 10.000 шагов. И тут речь не только о физической активности. Мне посто нравится гулять, отвлекаться и рассматривать красивое.
А еще, как и многим, нравится наряжаться. Сейчас часто гуляю примерно так.
А еще, как и многим, нравится наряжаться. Сейчас часто гуляю примерно так.
Telegram
Сильно стильно
Идея комфортного и женственного образа на теплую погоду: пышная белая юбка и кардиган/ветровка/лонгслив.
Для дополнения и контраста можно добавить акцентный грубый ремень.
Для дополнения и контраста можно добавить акцентный грубый ремень.
Только что разговаривали с мамой по видеосвязи. Она перебирала все свои баночки. Смотрит на первую же и говорит:
-Ну тут срок годности еще до 2028 года! Это мы оставляем.
- А открыла ты ее когда? – уточнила я, вспоминая как она уже пользовалась этим кремом год назад.
– Прошлой осенью, помнишь мы ее вместе заказывали?
- Мааааааааам, а какая циферка написана на обороте упаковке в баночке – уточняю я с подозрением и направлю этот пример.
- 6 М.
-Кажется, у тебя аллергия не на клубнику….
Все дело в том, что цифры в этой баночке означают количество месяцев, которое можно использовать продукт после вскрытия (попадания воздуха). Более того, во многих странах считается, что срок годности вообще ничего не значит, и самое главное - дата вскрытия упаковки.
Да, мне тоже жалко выкидывать. Да, я все понимаю. Но поверьте, от такой баночки больше вреда, чем пользы.
Даже интересно, вы знали о таком?
-Ну тут срок годности еще до 2028 года! Это мы оставляем.
- А открыла ты ее когда? – уточнила я, вспоминая как она уже пользовалась этим кремом год назад.
– Прошлой осенью, помнишь мы ее вместе заказывали?
- Мааааааааам, а какая циферка написана на обороте упаковке в баночке – уточняю я с подозрением и направлю этот пример.
- 6 М.
-Кажется, у тебя аллергия не на клубнику….
Все дело в том, что цифры в этой баночке означают количество месяцев, которое можно использовать продукт после вскрытия (попадания воздуха). Более того, во многих странах считается, что срок годности вообще ничего не значит, и самое главное - дата вскрытия упаковки.
Да, мне тоже жалко выкидывать. Да, я все понимаю. Но поверьте, от такой баночки больше вреда, чем пользы.
Даже интересно, вы знали о таком?
Модные заметки: я купила специальные очки для бега. Я знаю, что их нужно было фотографировать на пробежке, но вспомнила я только после … так что смотрим так.
Это самая легкая модель бренда Oakley EVZero и их как будто нет, я забыла о них через 15 секунд после надевания. Какие плюсы:
1. Солнечные лучи преломляются и не попадают в глаз во время пробежки. Можно наслаждаться видами вокруг.
2. Защищает глаза от ветра (и насекомых).
3. Надежная фиксация на переносице. В комплекте есть запасная насадка из силикона, если с этой что-то пойдет не так.
4. Единое стекло не съедает угол обзора. Видно все, никаких слепых зон.
5. Форма очков такова, что воздух в низ поступает (но не ветер, это важно), а значит линза не запотевает.
Покупкой довольна очень! Но теперь главный минус: их ооочень сложно найти у нас. А если найдете, то отдать нужно будет 4 солнцезащитных крема…
Я заказывала через байеров, вышло в 3 раза дешевле. Мне повезло, что сели они очень комфортно, но покупать очки без примерки – достаточно сомнительное удовольствие. Я думаю, что вы сами понимаете все минусы.
Это самая легкая модель бренда Oakley EVZero и их как будто нет, я забыла о них через 15 секунд после надевания. Какие плюсы:
1. Солнечные лучи преломляются и не попадают в глаз во время пробежки. Можно наслаждаться видами вокруг.
2. Защищает глаза от ветра (и насекомых).
3. Надежная фиксация на переносице. В комплекте есть запасная насадка из силикона, если с этой что-то пойдет не так.
4. Единое стекло не съедает угол обзора. Видно все, никаких слепых зон.
5. Форма очков такова, что воздух в низ поступает (но не ветер, это важно), а значит линза не запотевает.
Покупкой довольна очень! Но теперь главный минус: их ооочень сложно найти у нас. А если найдете, то отдать нужно будет 4 солнцезащитных крема…
Я заказывала через байеров, вышло в 3 раза дешевле. Мне повезло, что сели они очень комфортно, но покупать очки без примерки – достаточно сомнительное удовольствие. Я думаю, что вы сами понимаете все минусы.
Еще немного о спортивной моде.
Если вдруг решите начать бегать, то ничего удобнее бюджетного лонгслива от Demix и футболки для бега от Belle you пока не придумали.
Не липнут к коже, приятно охлаждают и продуваются.
Если вдруг решите начать бегать, то ничего удобнее бюджетного лонгслива от Demix и футболки для бега от Belle you пока не придумали.
Не липнут к коже, приятно охлаждают и продуваются.