Ранее мы говорили, для чего нужны личные записи.
Теперь поговорим подробнее про методы ведения записей. Сегодня это Буллет-джорнал (Bullet Journal)
Как это работает:
Система, объединяющая планирование, трекинг привычек и саморефлексию.
1. Структура:
- Индекс — оглавление для быстрого поиска.
- Future Log — годовые/месячные/недельные цели.
- Ежедневник — задачи на день в формате коротких пунктов (● Задача, ○ Событие, — Заметка).
- Коллекции — тематические списки (например, «Книги для чтения», «Идеи для проектов»)
2. Символы-маркеры:
- ✔ = выполнено, → = перенесено, ★ = приоритет, или другие по вашему усмотрению
3. Пример дня:
- ● Написать отчет → (перенесено на завтра).
- ○ Встреча с клиентом в 15:00 ✔
Плюсы:
- Полный контроль над структурой
- Подходит для творческих людей
Минусы:
- Требует регулярного обновления и затрачивает много времени
- Риск увлечься дизайном вместо дел
#планирование
📌 Начните с базы — не перегружайте систему в первые недели
Теперь поговорим подробнее про методы ведения записей. Сегодня это Буллет-джорнал (Bullet Journal)
Как это работает:
Система, объединяющая планирование, трекинг привычек и саморефлексию.
1. Структура:
- Индекс — оглавление для быстрого поиска.
- Future Log — годовые/месячные/недельные цели.
- Ежедневник — задачи на день в формате коротких пунктов (● Задача, ○ Событие, — Заметка).
- Коллекции — тематические списки (например, «Книги для чтения», «Идеи для проектов»)
2. Символы-маркеры:
- ✔ = выполнено, → = перенесено, ★ = приоритет, или другие по вашему усмотрению
3. Пример дня:
- ● Написать отчет → (перенесено на завтра).
- ○ Встреча с клиентом в 15:00 ✔
Плюсы:
- Полный контроль над структурой
- Подходит для творческих людей
Минусы:
- Требует регулярного обновления и затрачивает много времени
- Риск увлечься дизайном вместо дел
#планирование
📌 Начните с базы — не перегружайте систему в первые недели
Метод Айви Ли: основные идеи и правила
Был разработан в 1918 году для промышленного магната Ч. Шваба, остается одной из самых простых и эффективных техник управления временем. Его ключевые принципы основаны на приоритизации задач и дисциплине выполнения.
Основные правила и идеи метода:
1. Правила:
• Максимум 6 задач в день
• Расстановка приоритетов
• Последовательное выполнение
• Ежедневное повторение
2. Почему метод работает?
• Простота. Отсутствие сложных инструментов или длительного обучения делает метод доступным.
• Фокус на одной задаче. Многозадачность снижает продуктивность, а последовательное выполнение дел повышает качество работы.
• Принятие решений заранее. Составление списка накануне избавляет помогает быстрее включиться в работу .
• Самоограничение. Ограничение учит отказываться от второстепенного.
#планирование
Был разработан в 1918 году для промышленного магната Ч. Шваба, остается одной из самых простых и эффективных техник управления временем. Его ключевые принципы основаны на приоритизации задач и дисциплине выполнения.
Основные правила и идеи метода:
1. Правила:
• Максимум 6 задач в день
• Расстановка приоритетов
• Последовательное выполнение
• Ежедневное повторение
2. Почему метод работает?
• Простота. Отсутствие сложных инструментов или длительного обучения делает метод доступным.
• Фокус на одной задаче. Многозадачность снижает продуктивность, а последовательное выполнение дел повышает качество работы.
• Принятие решений заранее. Составление списка накануне избавляет помогает быстрее включиться в работу .
• Самоограничение. Ограничение учит отказываться от второстепенного.
#планирование
Правила тайм-менеджмента по Альберти Леон Баттиста
Это итальянский учёный и мыслитель XV века, считается одним из первых, кто систематизировал принципы управления временем. Его идеи стали основой для многих современных методик тайм-менеджмента.
🤔 Вот ключевые правила, которые он предложил:
1. Ежедневное планирование (списки дел)
2. Расстановка приоритетов (решение сложных задач сразу)
3. Ранний подъём и дисциплина
4. Анализ времени (перекликаются с методами Сенеки)
5. Связь с личной эффективностью (балансирование)
🔎 Альберти жил в эпоху Возрождения, его подход к организации времени был революционным для своего времени. Его идеи повлияли на таких деятелей, как Бенджамин Франклин, а также стали основой для современных систем, например, GTD (Getting Things Done) и Agile.
- Используйте ежедневники/приложения для составления списков задач
- Применяйте метод «съесть лягушку», что соответствует принципу приоритизации Альберти
- Сочетайте планирование с анализом, чтобы корректировать стратегию
#планирование
Это итальянский учёный и мыслитель XV века, считается одним из первых, кто систематизировал принципы управления временем. Его идеи стали основой для многих современных методик тайм-менеджмента.
🤔 Вот ключевые правила, которые он предложил:
1. Ежедневное планирование (списки дел)
2. Расстановка приоритетов (решение сложных задач сразу)
3. Ранний подъём и дисциплина
4. Анализ времени (перекликаются с методами Сенеки)
5. Связь с личной эффективностью (балансирование)
🔎 Альберти жил в эпоху Возрождения, его подход к организации времени был революционным для своего времени. Его идеи повлияли на таких деятелей, как Бенджамин Франклин, а также стали основой для современных систем, например, GTD (Getting Things Done) и Agile.
- Используйте ежедневники/приложения для составления списков задач
- Применяйте метод «съесть лягушку», что соответствует принципу приоритизации Альберти
- Сочетайте планирование с анализом, чтобы корректировать стратегию
#планирование
🙄 Успеть всё? Это невозможно!
И это нормально. Каждый день мы сталкиваемся с миллионом задач: работа, семья, спорт, хобби, саморазвитие… Но правда в том, что 24 часов в сутках *никому* не хватает. И это *не ваша вина* — это реальность.
✨ Секрет не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать правильнее. Это и есть продуктивность.
Тайм-менеджмент — не волшебная палочка, но он помогает расставить приоритеты и тратить время на то, что действительно важно. А также даёт огромное множество действенных инструментов.
Важно не забывать: отдых — это не потеря времени, а топливо для продуктивности. Планируй не только дела, но и паузы.
#организация_времени
💡 Помни: цель не в том, чтобы заполнить каждую минуту, а в том, чтобы к концу дня чувствовать «я сделал достаточно»
И это нормально. Каждый день мы сталкиваемся с миллионом задач: работа, семья, спорт, хобби, саморазвитие… Но правда в том, что 24 часов в сутках *никому* не хватает. И это *не ваша вина* — это реальность.
✨ Секрет не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать правильнее. Это и есть продуктивность.
Тайм-менеджмент — не волшебная палочка, но он помогает расставить приоритеты и тратить время на то, что действительно важно. А также даёт огромное множество действенных инструментов.
Важно не забывать: отдых — это не потеря времени, а топливо для продуктивности. Планируй не только дела, но и паузы.
#организация_времени
💡 Помни: цель не в том, чтобы заполнить каждую минуту, а в том, чтобы к концу дня чувствовать «я сделал достаточно»
Forwarded from Tretyakova_Блог
ИЮНЬ в полную силу ☀️🍓
Чек-лист:
• Устроить "кулинарную мастерскую" с ребенком
• Сходить на пикник
• Организовать водные игры: пистолеты, гонки в тазу/бассейне!
• Собрать "летнюю палитру" из листьев и цветов на прогулке (скотч + картон = шедевр)
• Построить город из скотча на полу с ребёнком и устроить гонки машинок
• Устроить тематический день: Желтый? Кошачий? Водный?
• Поиграть на стадионе (бадминтон, мяч, фрисби)
• Приготовить домашний лимонад
• Наесться ягод до отвала
• Выделять 30 мин в день на ХОББИ
• Устроить разбор гардероба + фотосессию крутых образов
• Ввести регулярный цифровой детокс
• Наслаждаться 15 минутами тишины каждый день: чаепитие, созерцание, ничегонеделание
• Заняться растениями: полить, пересадить, купить новое
• Сделать апгрейд жилья: переставить мебель? Повесить полку?
• Создать "летние ритуалы": кофе на балконе, прогулка на закате, и т.п.
>Не пытайтесь объять необъятное! Выберите 3-5 пунктов, которые кричат "ХОЧУ!" — и вперёд
#Tretyakova_мотивация_планирование
Чек-лист:
• Устроить "кулинарную мастерскую" с ребенком
• Сходить на пикник
• Организовать водные игры: пистолеты, гонки в тазу/бассейне!
• Собрать "летнюю палитру" из листьев и цветов на прогулке (скотч + картон = шедевр)
• Построить город из скотча на полу с ребёнком и устроить гонки машинок
• Устроить тематический день: Желтый? Кошачий? Водный?
• Поиграть на стадионе (бадминтон, мяч, фрисби)
• Приготовить домашний лимонад
• Наесться ягод до отвала
• Выделять 30 мин в день на ХОББИ
• Устроить разбор гардероба + фотосессию крутых образов
• Ввести регулярный цифровой детокс
• Наслаждаться 15 минутами тишины каждый день: чаепитие, созерцание, ничегонеделание
• Заняться растениями: полить, пересадить, купить новое
• Сделать апгрейд жилья: переставить мебель? Повесить полку?
• Создать "летние ритуалы": кофе на балконе, прогулка на закате, и т.п.
>Не пытайтесь объять необъятное! Выберите 3-5 пунктов, которые кричат "ХОЧУ!" — и вперёд
#Tretyakova_мотивация_планирование