group-telegram.com/tvoi_nutriciolog_krd/1385
Last Update:
девиз воскресного дня: «долой серость, больше красок и сочности!»
С тех пор, как я узнала, что шпинат нежелательно есть в сыром в виде это блюдо стало самым идеальным. Шпинат имеет нейтральный вкус и подходит в любое блюдо. Из множества зелени я считаю, что он один из самых полезных.
Я всегда советую брать зелень разного цвета для обогащения рациона.
Фиолетовый базилик — частый гость на моем столе. За счет содержания эфирных масел, он успокаивает нервную систему одним лишь запахом. Из витаминов лидируют витамины А и К. По содержанию микроэлементов в первую тройку выходят медь, калий и кальций.
Источники жиров необходимы в каждый прием пищи, если хотите длинные красивые волосы и ухоженную кожу, а также спокойный гормональный фон.
Источник сложных углеводов и клетчатки.
ловите атмосферу домашних завтраков
