А пусть сегодня станет еще жарче!😎
Одри Хепберн, Брижит Бардо, Катрин Денев, Роми Шнайдер, наши Натальи (Селезнева и Варлей) — именно с них началась эпоха красивого пляжного обнажения.
Пишите в комментариях, кто ваша любимица ❤️
Одри Хепберн, Брижит Бардо, Катрин Денев, Роми Шнайдер, наши Натальи (Селезнева и Варлей) — именно с них началась эпоха красивого пляжного обнажения.
Пишите в комментариях, кто ваша любимица ❤️
❤135🔥57👍2
Доброе субботнее, красавчики мои!
Сегодня у меня с утра творческое настроение.
За 20 мин запекла батат 🍠 в духовке, сбрызнув оливковым маслом, намешала авокадо с лимоном и солью, сверху бахнула глазунью - и вот вам новоиспеченный авокадо тост на батате. Пойду своих радовать😍
Почему батат, а не хлеб?
В нем много клетчатки, витаминов В6, С, А, кальция, магния.
А еще он закрывает потребность в сладком с утра.
Да и калорий там на 100г - а всего 60). Кожуру можно не чистить, в ней там много всего.💚
Попробуем?
#рецепт
Сегодня у меня с утра творческое настроение.
За 20 мин запекла батат 🍠 в духовке, сбрызнув оливковым маслом, намешала авокадо с лимоном и солью, сверху бахнула глазунью - и вот вам новоиспеченный авокадо тост на батате. Пойду своих радовать😍
Почему батат, а не хлеб?
В нем много клетчатки, витаминов В6, С, А, кальция, магния.
А еще он закрывает потребность в сладком с утра.
Да и калорий там на 100г - а всего 60). Кожуру можно не чистить, в ней там много всего.💚
Попробуем?
#рецепт
👍169❤70🔥37🥰9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как улучшить сон в жаркую погоду.
Ловите спасающие лайфхаки👇
Чтобы легче уснуть, нужно снизить температуру в комнате: можно поставить перед вентилятором бутылки со льдом или влажную ткань.
В постель перед сном можно на 10–15 минут положить холодную грелку.
«Ноги в холод» — подержать ступни в тазу с прохладной водой 5–10 минут перед сном.
Дыхание 4–7–8 — вдох (4 секунды), задержка (7 секунд), выдох (8 секунд) — успокаивает нервную систему»
Чем вы спасаетесь перед сном?
По словам врачей, в жару сбивается терморегуляция, организм не может снизить внутреннюю температуру до отметки, нужной при глубоком сне. Учащается сердцебиение, «из-за перегрева тело в стрессе, сон становится поверхностным».
Ловите спасающие лайфхаки
Чтобы легче уснуть, нужно снизить температуру в комнате: можно поставить перед вентилятором бутылки со льдом или влажную ткань.
В постель перед сном можно на 10–15 минут положить холодную грелку.
«Ноги в холод» — подержать ступни в тазу с прохладной водой 5–10 минут перед сном.
Дыхание 4–7–8 — вдох (4 секунды), задержка (7 секунд), выдох (8 секунд) — успокаивает нервную систему»
Чем вы спасаетесь перед сном?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤94🔥32👍30
Доброе воскресное, дорогие!🌷
Почти середина лета, заметили
его?
Наверняка, планов и мечт настроили… и, может, настройки нуждаются в вашем большем включении и внимании…
Сегодняшняя практика за 8 мин приблизит вас к тому моменту, когда все произойдет - четкое понимание, что вы уже счастливы, что вы наполнены любовью и радостью.
Так вперед же 🦋
#медитация
Почти середина лета, заметили
его?
Наверняка, планов и мечт настроили… и, может, настройки нуждаются в вашем большем включении и внимании…
Сегодняшняя практика за 8 мин приблизит вас к тому моменту, когда все произойдет - четкое понимание, что вы уже счастливы, что вы наполнены любовью и радостью.
Так вперед же 🦋
#медитация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰47❤20👍7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰44❤21👍7
Господи! Как же я предвкушаю отпуск. В этом году как никогда.
Потому что впервые за долгое время вылетаю с детьми из одного города, в одном самолете, в одном направлении, и путешествие наше долгое.
По этому поводу вывезла мое дитятко 17-ти лет на шоппинг.
Он вообще не дается обычно…😂
А тут сижу у примерочной, он мне все показывает, довольный такой…
Вырос что ли?
Какой же кайф взрослый сын!
У кого тоже облегчение с возрастом? Или наоборот?)
Потому что впервые за долгое время вылетаю с детьми из одного города, в одном самолете, в одном направлении, и путешествие наше долгое.
По этому поводу вывезла мое дитятко 17-ти лет на шоппинг.
Он вообще не дается обычно…😂
А тут сижу у примерочной, он мне все показывает, довольный такой…
Вырос что ли?
Какой же кайф взрослый сын!
У кого тоже облегчение с возрастом? Или наоборот?)
🔥136👍80❤41🥰20
Наше воскресенье с Кастеровой - огонь ! Вернее, моя мечта.
Матч года - звезды НХЛ против братьев из КХЛ - Овечкин, Малкин, Бобровский, Ковальчук и далее по списку…
Не знаю, куда смотреть )))
И сама себе завидую ! ✌🏻
Матч года - звезды НХЛ против братьев из КХЛ - Овечкин, Малкин, Бобровский, Ковальчук и далее по списку…
Не знаю, куда смотреть )))
И сама себе завидую ! ✌🏻
❤95🔥46👍12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе, дорогие!
Идеальное утро понедельника - кофе и зарядка
🥹
А у вас как?
Кстати, учёные обещают любителям кофе снизить шанс заработать Паркинсона и Альцгеймера аж на 60%!
Пьем, короче)
Идеальное утро понедельника - кофе и зарядка
А у вас как?
Кстати, учёные обещают любителям кофе снизить шанс заработать Паркинсона и Альцгеймера аж на 60%!
Пьем, короче)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62🔥18👍14