Осторожно, треугольник!
В системной терапии есть понятие «триангуляции» —
когда напряжение между двумя участниками
разряжается не напрямую, а через третьего.
Например:
— Родители переключаются на ребенка, чтобы избежать конфликта.
— Чувствующий дискомфорт в паре говорит об этом.. другу.
— В семье кто-то «заболевает», когда нарастает напряжение между другими.
📌 Это стратегия регуляции: прямой конфликт система не выдерживает — создает «обходной маршрут».
Это «платная дорога» и цена такова: назначенный «третьим», несет то, что не выбирал: чужую тревогу, вину, злость.
📍 А еще триангуляция делает невозможным настоящий контакт. Вместо «мы говорим» — «я говорю с тобой про кого-то/через кого-то».
💬 Рефлексивные вопросы:
— Чувствовал(а) ли я когда-либо, что меня втягивают в чужой конфликт?
— Когда я сам(а) говорю не с тем, с кем стоит, а через кого-то?
— Что мешает мне говорить прямо? Откуда я это знаю?
📍 Обнимите себя в процессе рефлексии.
#отношения #система #изменения
ПП: Telegram | Консультация
В системной терапии есть понятие «триангуляции» —
когда напряжение между двумя участниками
разряжается не напрямую, а через третьего.
Например:
— Родители переключаются на ребенка, чтобы избежать конфликта.
— Чувствующий дискомфорт в паре говорит об этом.. другу.
— В семье кто-то «заболевает», когда нарастает напряжение между другими.
📌 Это стратегия регуляции: прямой конфликт система не выдерживает — создает «обходной маршрут».
Это «платная дорога» и цена такова: назначенный «третьим», несет то, что не выбирал: чужую тревогу, вину, злость.
📍 А еще триангуляция делает невозможным настоящий контакт. Вместо «мы говорим» — «я говорю с тобой про кого-то/через кого-то».
💬 Рефлексивные вопросы:
— Чувствовал(а) ли я когда-либо, что меня втягивают в чужой конфликт?
— Когда я сам(а) говорю не с тем, с кем стоит, а через кого-то?
— Что мешает мне говорить прямо? Откуда я это знаю?
📍 Обнимите себя в процессе рефлексии.
#отношения #система #изменения
ПП: Telegram | Консультация
Понедельничный #миф:
«Сострадание делает слабым»
Предложение проявить сострадание к себе часто наталкивается на скепсис.
🫷Сопереживать себе — значит «размякнуть», «пожалеть себя», «дать слабину», примерно такие аргументы звучат в ответ.
Сострадание путают с жалостью. А жалость — с самоуничижением, с отказом расти, с «самоинвалидацией».
😠 Это знакомо тем, кто живет с мощным внутренним критиком, бубнящим что-то, вроде, «соберись, тряпка».
Он еще любит доводы: «Нечего ныть», «Нужно быть сильным» или чуть более сложное «Пока ты себя жалеешь, сын маминой подруги…».
Безусловно, многое идёт из среды (не обязательно от родителей, кстати). Идея «надо быть сильным, или...» довольно распространенная. Кино, уличная компания, школа. Особенно грустно за мужчин, которым совсем непросто живется в мире, где «мальчики не плачут».
…Надо быть сильным…
Вот только — откуда берётся эта сила?
📌 Терапевты, особенно те, что работают в подходе CFT (терапии, сфокусированной на сострадании), знают:
сострадание является той самой силой.
Оно укрепляет, даёт опору, ресурс, внутреннюю устойчивость.
Человек, который может оставаться с собой, поддерживать себя, находить теплые слова, умело совмещающий саморегуляцию с ласковым обращением с собой
обладает большой психологической силой. 💪
Сострадание — это способность заметить боль и сделать что-то, чтобы снизить её, не убегая от себя. Говоря языком экзистенцанализа, это дать себе знание: я у себя есть, я могу на себя положиться. Я на своей стороне.
❓ Хотите ещё аргумент?
📍 С точки зрения эволюции, сострадание — древняя успешная стратегия выживания.
Мы выживали не потому, что были сильнее других,
а потому, что могли заботиться, объединяться, откликаться на уязвимость.
Внутреннее сострадание — применение этой стратегии к себе.
🔬 Исследования показывают, что самосострадание связано с более высокой психологической устойчивостью, снижением уровня тревоги, депрессии и самокритики.
В частности, работы Кристин Нефф и её коллег подтверждают, что люди с развитым самосостраданием лучше справляются со стрессом, реже впадают в избегающее поведение и быстрее восстанавливаются после неудач.
Метаанализы (например, исследование MacBeth & Gumley, 2012) показывают, что самосострадание выступает как защитный фактор, уменьшающий риск психических расстройств и повышающий общее благополучие.
Думаю, стоящий выбор. А вы?
#самосострадание #cft
ПП: Telegram | Консультация
«Сострадание делает слабым»
Предложение проявить сострадание к себе часто наталкивается на скепсис.
🫷Сопереживать себе — значит «размякнуть», «пожалеть себя», «дать слабину», примерно такие аргументы звучат в ответ.
Сострадание путают с жалостью. А жалость — с самоуничижением, с отказом расти, с «самоинвалидацией».
😠 Это знакомо тем, кто живет с мощным внутренним критиком, бубнящим что-то, вроде, «соберись, тряпка».
Он еще любит доводы: «Нечего ныть», «Нужно быть сильным» или чуть более сложное «Пока ты себя жалеешь, сын маминой подруги…».
Безусловно, многое идёт из среды (не обязательно от родителей, кстати). Идея «надо быть сильным, или...» довольно распространенная. Кино, уличная компания, школа. Особенно грустно за мужчин, которым совсем непросто живется в мире, где «мальчики не плачут».
…Надо быть сильным…
Вот только — откуда берётся эта сила?
📌 Терапевты, особенно те, что работают в подходе CFT (терапии, сфокусированной на сострадании), знают:
сострадание является той самой силой.
Оно укрепляет, даёт опору, ресурс, внутреннюю устойчивость.
Человек, который может оставаться с собой, поддерживать себя, находить теплые слова, умело совмещающий саморегуляцию с ласковым обращением с собой
обладает большой психологической силой. 💪
Сострадание — это способность заметить боль и сделать что-то, чтобы снизить её, не убегая от себя. Говоря языком экзистенцанализа, это дать себе знание: я у себя есть, я могу на себя положиться. Я на своей стороне.
❓ Хотите ещё аргумент?
📍 С точки зрения эволюции, сострадание — древняя успешная стратегия выживания.
Мы выживали не потому, что были сильнее других,
а потому, что могли заботиться, объединяться, откликаться на уязвимость.
Внутреннее сострадание — применение этой стратегии к себе.
🔬 Исследования показывают, что самосострадание связано с более высокой психологической устойчивостью, снижением уровня тревоги, депрессии и самокритики.
В частности, работы Кристин Нефф и её коллег подтверждают, что люди с развитым самосостраданием лучше справляются со стрессом, реже впадают в избегающее поведение и быстрее восстанавливаются после неудач.
Метаанализы (например, исследование MacBeth & Gumley, 2012) показывают, что самосострадание выступает как защитный фактор, уменьшающий риск психических расстройств и повышающий общее благополучие.
Думаю, стоящий выбор. А вы?
#самосострадание #cft
ПП: Telegram | Консультация
Как сострадание связано с регуляцией и безопасностью
В CFT описываются три системы, которые регулируют наше состояние:
🔺 Система угрозы
🟦 Система возбуждения
🌿 Система успокоения
Если в детстве (или позднее) не было опыта поддержки, надежной привязанности,
⤵️ система угрозы становится гиперактивной.
⤵️ система возбуждения перегружается.
⤵️ система успокоения может быть почти недоступна.
В результате самоподдержка может не работать — неясно, с чего начать.
📌 Но эти системы — пластичны, их можно развивать через телесную осознанность, обращение к заботливым образам, практики «безопасного места».
И конечно, с помощью формулировки новых сценариев и нового поведения.
#самосострадание #cft
ПП: Telegram | Консультация
В CFT описываются три системы, которые регулируют наше состояние:
🔺 Система угрозы
🟦 Система возбуждения
🌿 Система успокоения
Если в детстве (или позднее) не было опыта поддержки, надежной привязанности,
⤵️ система угрозы становится гиперактивной.
⤵️ система возбуждения перегружается.
⤵️ система успокоения может быть почти недоступна.
В результате самоподдержка может не работать — неясно, с чего начать.
📌 Но эти системы — пластичны, их можно развивать через телесную осознанность, обращение к заботливым образам, практики «безопасного места».
И конечно, с помощью формулировки новых сценариев и нового поведения.
#самосострадание #cft
ПП: Telegram | Консультация
#исследования
🫶 Как материнская любовь в детстве влияет на здоровье подростков?
Дети, которых в 3 года чаще обнимали, хвалили и говорили с ними ласково, к 17 годам реже болеют и меньше страдают от тревоги и депрессии.
Почему?
Всё дело в восприятии мира.
И снова, и снова исследования подтверждают, как важна доброта, тепло, гармоничное раннее развитие и работа с детским опытом.
📌 Главные выводы исследования UCLA
✅ Материнская теплота (похвала, нежность, поддержка) в раннем детстве формирует у ребенка схему социальной безопасности — уверенность, что мир дружелюбен, а люди помогут.
✅ Подростки с таким восприятием в 14 лет к 17 годам имеют:
✔️ Крепче иммунитет (меньше хронических болезней)
✔️ Устойчивую психику (ниже уровень тревожности и депрессии)
✔️ Лучшую стрессоустойчивость.
❌ А вот строгость и наказания (крики, физические воздействия) не показали значимой связи с будущим здоровьем.
🔬 Как это изучали?
Ученые 14 лет наблюдали за 8 500 детьми из Великобритании:
🔸 В 3 года оценивали, насколько мамы были теплыми или строгими.
🔸 В 14 лет спрашивали: «Чувствуешь ли ты, что мир безопасен?»
🔸 В 17 лет проверяли их физическое и психическое здоровье.
Результат:
Дети, получившие больше любви, выросли с установкой «Меня поддержат» — и это защитило их от болезней и стресса.
💡 Почему это важно?
1️⃣ Ранняя забота = долгосрочный эффект. Даже если позже в жизни будут трудности, базовое доверие к миру останется «буфером» против стресса.
2️⃣ Не просто «меньше ругайте», а «больше любите». Исследование показало: важнее давать тепло, чем просто избегать наказаний.
3️⃣ Подросткам можно помочь! Даже если в детстве не хватало поддержки, работа с психологом или программы доверия могут перестроить восприятие мира в позитивную сторону.
Я бы сказала, что и взрослым можно помочь. И мы помогаем — в терапии, и схема-терапия особенно в этом плане хороша.
🚀 Что делать родителям?
👉 Чаще обнимать, хвалить, говорите добрые слова — это не просто «приятно», а влияет на здоровье.
👉 Подростку важно чувствовать безопасность. Даже если он отдаляется, покажите: «Я на твоей стороне».
👉 Работать со своими травмами. Если вам в детстве не хватало тепла, осознайте это — иначе неосознанно можете передать ребенку тревожную картину мира.
🔎 Интересный факт:
Исследование не учитывало роль отцов — просто потому, что в данных было мало информации об их поведении. Но ученые предполагают, что отцовская любовь тоже важна!
📚 Вывод:
«Чем безопаснее мир в глазах ребенка, тем здоровее он будет во взрослой жизни
— и это можно изменить в любом возрасте.
💬 Как вам такие выводы? Замечали ли вы связь между атмосферой в детстве и своим здоровьем? Делитесь в комментариях!
#психология #здоровье #схема_терапия #наука #исследования
ПП: Telegram | Консультация
🫶 Как материнская любовь в детстве влияет на здоровье подростков?
Дети, которых в 3 года чаще обнимали, хвалили и говорили с ними ласково, к 17 годам реже болеют и меньше страдают от тревоги и депрессии.
Почему?
Всё дело в восприятии мира.
И снова, и снова исследования подтверждают, как важна доброта, тепло, гармоничное раннее развитие и работа с детским опытом.
📌 Главные выводы исследования UCLA
✅ Материнская теплота (похвала, нежность, поддержка) в раннем детстве формирует у ребенка схему социальной безопасности — уверенность, что мир дружелюбен, а люди помогут.
✅ Подростки с таким восприятием в 14 лет к 17 годам имеют:
✔️ Крепче иммунитет (меньше хронических болезней)
✔️ Устойчивую психику (ниже уровень тревожности и депрессии)
✔️ Лучшую стрессоустойчивость.
❌ А вот строгость и наказания (крики, физические воздействия) не показали значимой связи с будущим здоровьем.
🔬 Как это изучали?
Ученые 14 лет наблюдали за 8 500 детьми из Великобритании:
🔸 В 3 года оценивали, насколько мамы были теплыми или строгими.
🔸 В 14 лет спрашивали: «Чувствуешь ли ты, что мир безопасен?»
🔸 В 17 лет проверяли их физическое и психическое здоровье.
Результат:
Дети, получившие больше любви, выросли с установкой «Меня поддержат» — и это защитило их от болезней и стресса.
💡 Почему это важно?
1️⃣ Ранняя забота = долгосрочный эффект. Даже если позже в жизни будут трудности, базовое доверие к миру останется «буфером» против стресса.
2️⃣ Не просто «меньше ругайте», а «больше любите». Исследование показало: важнее давать тепло, чем просто избегать наказаний.
3️⃣ Подросткам можно помочь! Даже если в детстве не хватало поддержки, работа с психологом или программы доверия могут перестроить восприятие мира в позитивную сторону.
Я бы сказала, что и взрослым можно помочь. И мы помогаем — в терапии, и схема-терапия особенно в этом плане хороша.
🚀 Что делать родителям?
👉 Чаще обнимать, хвалить, говорите добрые слова — это не просто «приятно», а влияет на здоровье.
👉 Подростку важно чувствовать безопасность. Даже если он отдаляется, покажите: «Я на твоей стороне».
👉 Работать со своими травмами. Если вам в детстве не хватало тепла, осознайте это — иначе неосознанно можете передать ребенку тревожную картину мира.
🔎 Интересный факт:
Исследование не учитывало роль отцов — просто потому, что в данных было мало информации об их поведении. Но ученые предполагают, что отцовская любовь тоже важна!
📚 Вывод:
«Чем безопаснее мир в глазах ребенка, тем здоровее он будет во взрослой жизни
— и это можно изменить в любом возрасте.
💬 Как вам такие выводы? Замечали ли вы связь между атмосферой в детстве и своим здоровьем? Делитесь в комментариях!
#психология #здоровье #схема_терапия #наука #исследования
ПП: Telegram | Консультация
Читаю дискуссии вокруг интервью Веры Полозковой* об абьюзивных отношениях с бывшим мужем, комментарии в его защиту, высказывания о том, что нападающие на Веру просто защищаются, потому что у них низкая толерантность к психологическому насилию, и думаю… как же мы любим упрощать.
И больше того — как мы нуждаемся в упрощении. Четком ответе на вопрос, кто прав, а кто виноват. У меня нет этого ответа, поэтому анализировать ситуацию я не буду.
Лучше о том, зачем нам нужно это упрощения?
❓ и правда, зачем?
Упрощение помогает избежать когнитивного диссонанса — того внутреннего напряжения, которое возникает, когда сталкиваются несовместимые идеи, чувства, взгляды. Когда есть больше, чем один ответ.
А когда речь идёт о ситуации, где задействованы больше, чем один человек (то есть почти всегда), картина становится особенно сложной. Потому что в ней сталкиваются разные внутренние миры. И включается то, что в психологии называют наивным реализмом.
🔍 Что это такое?
Наивный реализм — это когнитивное искажение, при котором человек считает, что:
– он видит мир таким, каков он есть,
– его чувства и оценки объективны,
– а другие люди (если они «вменяемые») должны воспринимать ситуацию так же.
Мы не думаем, что видим одну из версий. Нам кажется — это единственно правильная версия.
📌 Как это работает?
Есть три ключевых механизма:
🫥 Восприятие как зеркало реальности
Если я вижу красное яблоко — значит, оно объективно красное. Если я чувствую боль — значит, всё действительно плохо.
🫥 Субъективное за объективное
Если мне что-то кажется важным, обидным или очевидным, значит, так оно и есть. И должно быть так же для всех.
🪞 Проекция собственного опыта
Мы думаем: если я бы так никогда не сделал, значит, и другой человек не мог. Или наоборот: «ну, это же понятно, все так думают».
Где мы чаще всего это встречаем?
— В политике: «если ты не за моих — значит, ты тупой/злой/зомбированный»
— В религии: «моя вера — истина, а все остальные ошибаются»
— В спорах о вкусе: «ну как можно слушать ЭТО?»
— В отношениях: «если тебе это не больно — значит, ты бессердечный», «я говорю очевидные вещи, а ты не понимаешь!»
📉 Что в итоге?
Наивный реализм мешает диалогу.
Он приводит к непониманию, конфликтам, эмоциональной глухоте.
Когда мы уверены, что видим истину, у нас нет мотивации слушать другого. А без этого — нет ни эмпатии, ни контакта, ни изменений.
🌀 Порой полезно спросить себя:
…А могу ли я представить, что другой человек искренне видит это по-другому?
…У него может быть другая карта местности? Что я могу не понимать? Не видеть? Как видит он?
Это не отменяет факты, не делает зло — добром. Это даже не оправдание. И это то, что каждый день делаем мы, психологи, в своей работе. Пытаемся понять.
Это помогает увидеть больше и выйти из ловушки «я всё вижу правильно, а ты — нет».
#социальная_психология #отношения
*внесена в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга
ПП: Telegram | Консультация
И больше того — как мы нуждаемся в упрощении. Четком ответе на вопрос, кто прав, а кто виноват. У меня нет этого ответа, поэтому анализировать ситуацию я не буду.
Лучше о том, зачем нам нужно это упрощения?
Упрощение помогает избежать когнитивного диссонанса — того внутреннего напряжения, которое возникает, когда сталкиваются несовместимые идеи, чувства, взгляды. Когда есть больше, чем один ответ.
А когда речь идёт о ситуации, где задействованы больше, чем один человек (то есть почти всегда), картина становится особенно сложной. Потому что в ней сталкиваются разные внутренние миры. И включается то, что в психологии называют наивным реализмом.
🔍 Что это такое?
Наивный реализм — это когнитивное искажение, при котором человек считает, что:
– он видит мир таким, каков он есть,
– его чувства и оценки объективны,
– а другие люди (если они «вменяемые») должны воспринимать ситуацию так же.
Мы не думаем, что видим одну из версий. Нам кажется — это единственно правильная версия.
Есть три ключевых механизма:
Если я вижу красное яблоко — значит, оно объективно красное. Если я чувствую боль — значит, всё действительно плохо.
Если мне что-то кажется важным, обидным или очевидным, значит, так оно и есть. И должно быть так же для всех.
Мы думаем: если я бы так никогда не сделал, значит, и другой человек не мог. Или наоборот: «ну, это же понятно, все так думают».
Где мы чаще всего это встречаем?
— В политике: «если ты не за моих — значит, ты тупой/злой/зомбированный»
— В религии: «моя вера — истина, а все остальные ошибаются»
— В спорах о вкусе: «ну как можно слушать ЭТО?»
— В отношениях: «если тебе это не больно — значит, ты бессердечный», «я говорю очевидные вещи, а ты не понимаешь!»
📉 Что в итоге?
Наивный реализм мешает диалогу.
Он приводит к непониманию, конфликтам, эмоциональной глухоте.
Когда мы уверены, что видим истину, у нас нет мотивации слушать другого. А без этого — нет ни эмпатии, ни контакта, ни изменений.
…А могу ли я представить, что другой человек искренне видит это по-другому?
…У него может быть другая карта местности? Что я могу не понимать? Не видеть? Как видит он?
Это не отменяет факты, не делает зло — добром. Это даже не оправдание. И это то, что каждый день делаем мы, психологи, в своей работе. Пытаемся понять.
Это помогает увидеть больше и выйти из ловушки «я всё вижу правильно, а ты — нет».
#социальная_психология #отношения
*внесена в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга
ПП: Telegram | Консультация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Можно ли развить самосострадание — и станет ли от этого легче?
Исследования показывают:
люди, умеющие обращаться с собой мягко и с заботой, реже впадают в прокрастинацию, тревогу и самокритичные мысли, легче восстанавливаются после стресса и болезней (Neff & Germer, 2013; Zessin et al., 2015).
Но что такое самосострадание на практике? Это навык, который можно тренировать, как мышцу.
🧭 Подготовила в помощь — мини-гайд.
Буду рада откликам. 🫶
#самосострадание #cft
ПП: Telegram | Консультация
Исследования показывают:
люди, умеющие обращаться с собой мягко и с заботой, реже впадают в прокрастинацию, тревогу и самокритичные мысли, легче восстанавливаются после стресса и болезней (Neff & Germer, 2013; Zessin et al., 2015).
Но что такое самосострадание на практике? Это навык, который можно тренировать, как мышцу.
🧭 Подготовила в помощь — мини-гайд.
Буду рада откликам. 🫶
#самосострадание #cft
ПП: Telegram | Консультация
Просто хочу напомнить:
думскроллинг не даёт ясности, не снижает тревогу и ни к чему не готовит.
Зато неплохо затягивает в воронку бессилия.
Возможно, именно сейчас лучший выбор — закрыть ленту и сделать что-то простое.
Вдох. Выдох.
Посмотреть по сторонам.
Обнять близких.
Мы не выбираем обстоятельства, в которых живем. Но мы отвечаем за то, как бережём себя внутри этих обстоятельств.
#самосострадание #новости #думскроллинг #старые_мемы_о_главном
ПП: Telegram | Консультация
думскроллинг не даёт ясности, не снижает тревогу и ни к чему не готовит.
Зато неплохо затягивает в воронку бессилия.
Возможно, именно сейчас лучший выбор — закрыть ленту и сделать что-то простое.
Вдох. Выдох.
Посмотреть по сторонам.
Обнять близких.
Мы не выбираем обстоятельства, в которых живем. Но мы отвечаем за то, как бережём себя внутри этих обстоятельств.
#самосострадание #новости #думскроллинг #старые_мемы_о_главном
ПП: Telegram | Консультация
Иррациональные убеждения, или #мифы о себе или о жизни
Мы часто сталкиваемся с ощущением, что с нами что-то не так, когда тревожно, стыдно или больно. В схема-терапии мы называем это атакой Внутреннего критика на Уязвимого ребенка.
Критик часто нелогичен, но мы настолько «сроднились» с его посланиями, что они кажутся нам абсолютно естественными.
📋 Психотерапевт Дэвид Бернс собрал наиболее распространённые иррациональные убеждения, которые формируют наш внутренний сценарий. Они делают нас уязвимыми, приводят к выгоранию и хроническому недовольству собой.
Сегодня посмотрим, завтра поговорим, что с ними делать.
#внутренний_критик #кпт
ПП: Telegram | Консультация
Мы часто сталкиваемся с ощущением, что с нами что-то не так, когда тревожно, стыдно или больно. В схема-терапии мы называем это атакой Внутреннего критика на Уязвимого ребенка.
Критик часто нелогичен, но мы настолько «сроднились» с его посланиями, что они кажутся нам абсолютно естественными.
📋 Психотерапевт Дэвид Бернс собрал наиболее распространённые иррациональные убеждения, которые формируют наш внутренний сценарий. Они делают нас уязвимыми, приводят к выгоранию и хроническому недовольству собой.
Сегодня посмотрим, завтра поговорим, что с ними делать.
#внутренний_критик #кпт
ПП: Telegram | Консультация
С Днём нейроразнообразия, друзья!
А точнее — с Днём гордости за нейроразнообразие. Он отмечается 16 июня, и, как по мне, это очень точное название.
Потому что СДВГ, дислексия, расстройства аутистического спектра, биполярное расстройство и другие нейроотличия — это не повод для стигматизации. И уж точно не повод для самостигматизации.
Это часть жизни. А для кого-то — и часть идентичности, с которой важно обращаться бережно и с принятием.
Да, это может усложнять повседневность. Но именно это делает вас (нас) собой — со своими индивидуальными траекториями, сильными сторонами, нестандартным взглядом на мир.
📆 В этом году Неделя гордости за нейроразнообразие проходит с 10 по 17 июня.
Это хороший момент, чтобы сказать себе теплые слова. Мы как раз на прошлой неделе говорили о самосострадании. Отметить свои особенности не как «дефекты», а как то, что делает вас уникальными.
Кем бы вы ни были — аутистом, человеком с СДВГ, дислексией, биполярным расстройством или представителем любого другого нейродивергентного спектра — вы достойны уважения, поддержки и видимости.
Почему это важно?
Нейродивергентный ум — это источник креативности, инноваций и свежего взгляда на привычное. Но, увы, слишком часто именно эти умы сталкиваются с непониманием, барьерами, отсутствием адаптаций.
📣 День гордости за нейроразнообразие — это возможность бросить вызов устаревшим стереотипам. Усилить голос нейродивергентных людей. Напомнить о важности подлинной инклюзии — в школах, на рабочих местах, в сообществах.
Это день, когда мы признаём ценность разных способов мышления. И отдаем должное сильным сторонам, которые приносят в мир люди с нейроотличиями.
Символ этого праздника — разноцветный знак infinity, который отражает бесконечное разнообразие нейродивергентных умов и их уникальные способы восприятия, мышления и взаимодействия с миром.
С праздником всех причастных 🫶
И пусть в вашем дне сегодня будет немного больше доброты.
А точнее — с Днём гордости за нейроразнообразие. Он отмечается 16 июня, и, как по мне, это очень точное название.
Потому что СДВГ, дислексия, расстройства аутистического спектра, биполярное расстройство и другие нейроотличия — это не повод для стигматизации. И уж точно не повод для самостигматизации.
Это часть жизни. А для кого-то — и часть идентичности, с которой важно обращаться бережно и с принятием.
Да, это может усложнять повседневность. Но именно это делает вас (нас) собой — со своими индивидуальными траекториями, сильными сторонами, нестандартным взглядом на мир.
📆 В этом году Неделя гордости за нейроразнообразие проходит с 10 по 17 июня.
Это хороший момент, чтобы сказать себе теплые слова. Мы как раз на прошлой неделе говорили о самосострадании. Отметить свои особенности не как «дефекты», а как то, что делает вас уникальными.
Кем бы вы ни были — аутистом, человеком с СДВГ, дислексией, биполярным расстройством или представителем любого другого нейродивергентного спектра — вы достойны уважения, поддержки и видимости.
Почему это важно?
Нейродивергентный ум — это источник креативности, инноваций и свежего взгляда на привычное. Но, увы, слишком часто именно эти умы сталкиваются с непониманием, барьерами, отсутствием адаптаций.
📣 День гордости за нейроразнообразие — это возможность бросить вызов устаревшим стереотипам. Усилить голос нейродивергентных людей. Напомнить о важности подлинной инклюзии — в школах, на рабочих местах, в сообществах.
Это день, когда мы признаём ценность разных способов мышления. И отдаем должное сильным сторонам, которые приносят в мир люди с нейроотличиями.
Символ этого праздника — разноцветный знак infinity, который отражает бесконечное разнообразие нейродивергентных умов и их уникальные способы восприятия, мышления и взаимодействия с миром.
С праздником всех причастных 🫶
И пусть в вашем дне сегодня будет немного больше доброты.