Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/yestifood/-318-319-320-321-322-323-324-325-326-): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Yestifood | Telegram Webview: yestifood/324 -
Telegram Group & Telegram Channel
🎄 Психология питания в преддверии Нового года: наука и эмоции 🎄

С приближением новогодних праздников мы сталкиваемся с множеством соблазнов на столе: сладости, закуски и праздничные угощения. Но как наши эмоции влияют на выбор продуктов и привычки в питании? Давайте разберемся, опираясь на научные факты!

🔍 Эмоции и выбор продуктов:
Исследования показывают, что эмоциональное состояние может существенно влиять на наше пищевое поведение. Например, согласно данным из области диетологии, стресс может привести к увеличению потребления высококалорийной пищи, богатой сахаром и жирами. В праздничный период это особенно актуально: мы отмечаем успехи, встречаемся с близкими и часто используем еду как способ выразить свои чувства. Помимо всего прочего, празднование Нового года так или иначе ассоциируется в нашем мозге с окончанием одного этапа и передышкой перед началом нового этапа. Во время любой передышки мы привыкли отдыхать, то есть позволять себе быть менее дисциплинированными и более подверженными различным пищевым соблазнам. 🎂

💡 Научные советы по осознанному питанию:

1. Слушайте свое тело: Исследования показывают, что осознанное питание помогает снизить риск переедания. Прислушивайтесь к своим ощущениям — ешьте, когда голодны, и останавливайтесь, когда чувствуете насыщение.

2. Создавайте праздничные моменты: Вместо того чтобы заедать эмоции, попробуйте создать новые традиции. Например, совместные прогулки или игры с близкими могут стать отличной альтернативой обильным застольям.

3. Выбирайте качественные продукты: Употребление цельных продуктов, таких как фрукты, овощи и орехи, не только поддерживает здоровье, но и способствует лучшему самочувствию. Исследования показывают, что разнообразие в рационе улучшает общее состояние здоровья и настроение.

4. Наслаждайтесь каждым угощением: Исследования показывают, что медленное и осознанное потребление пищи помогает лучше ощущать вкус и снижает риск переедания. Постарайтесь сосредоточиться на каждом укусе, уберите гаджеты и оторвите свое сознание от просмотра развлекательных видео; задумайтесь о настоящем вкусе каждого блюда.


💻 И немного о здоровье: Если вы хотите сделать свой рацион более разнообразным и сбалансированным в преддверии праздников, загляните на сайт yestifood.com. Здесь вы найдете множество полезных рецептов и советов по здоровому питанию, которые помогут вам наслаждаться праздниками без ущерба для здоровья.

Пусть эти праздники будут не только вкусными, но и наполненными радостью и осознанностью! 🎉❤️

План моих активностей на новогодний уикенд в Москве 🎉:

1. Освоить беговые лыжи 🏃‍♂️ и вспомнить, как кататься на *горных лыжах* ⛷️.

2. Посетить *каток* — выбираю между "ГУМ-катком", ВДНХ или Лужниками (или, возможно, все поочередно! ❄️).

3. Поход по *любимым ресторанам* 🍽️ — хочу насладиться вкусной едой и атмосферой!

4. Выезд на барбекю 🍖 с друзьями на свежем воздухе.

5. Познавательная *историческая поездка* в ближайшие города: Суздаль, Владимир, Ярославль, Ростов или даже Санкт-Петербург! 🏰

6. Просмотр *любимых фильмов и сериалов* 🎬🍿 в уютной компании.

В это время мне очень важно находиться в компании друзей и близких ❤️ — тогда эмоции будут на много ярче!

А как вы обычно справляетесь с *эмоциональным перееданием* в праздничный период? 🤔

Поделитесь своими мыслями в комментариях! 💬 Нам важно знать ваше мнение!



group-telegram.com/yestifood/324
Create:
Last Update:

🎄 Психология питания в преддверии Нового года: наука и эмоции 🎄

С приближением новогодних праздников мы сталкиваемся с множеством соблазнов на столе: сладости, закуски и праздничные угощения. Но как наши эмоции влияют на выбор продуктов и привычки в питании? Давайте разберемся, опираясь на научные факты!

🔍 Эмоции и выбор продуктов:
Исследования показывают, что эмоциональное состояние может существенно влиять на наше пищевое поведение. Например, согласно данным из области диетологии, стресс может привести к увеличению потребления высококалорийной пищи, богатой сахаром и жирами. В праздничный период это особенно актуально: мы отмечаем успехи, встречаемся с близкими и часто используем еду как способ выразить свои чувства. Помимо всего прочего, празднование Нового года так или иначе ассоциируется в нашем мозге с окончанием одного этапа и передышкой перед началом нового этапа. Во время любой передышки мы привыкли отдыхать, то есть позволять себе быть менее дисциплинированными и более подверженными различным пищевым соблазнам. 🎂

💡 Научные советы по осознанному питанию:

1. Слушайте свое тело: Исследования показывают, что осознанное питание помогает снизить риск переедания. Прислушивайтесь к своим ощущениям — ешьте, когда голодны, и останавливайтесь, когда чувствуете насыщение.

2. Создавайте праздничные моменты: Вместо того чтобы заедать эмоции, попробуйте создать новые традиции. Например, совместные прогулки или игры с близкими могут стать отличной альтернативой обильным застольям.

3. Выбирайте качественные продукты: Употребление цельных продуктов, таких как фрукты, овощи и орехи, не только поддерживает здоровье, но и способствует лучшему самочувствию. Исследования показывают, что разнообразие в рационе улучшает общее состояние здоровья и настроение.

4. Наслаждайтесь каждым угощением: Исследования показывают, что медленное и осознанное потребление пищи помогает лучше ощущать вкус и снижает риск переедания. Постарайтесь сосредоточиться на каждом укусе, уберите гаджеты и оторвите свое сознание от просмотра развлекательных видео; задумайтесь о настоящем вкусе каждого блюда.


💻 И немного о здоровье: Если вы хотите сделать свой рацион более разнообразным и сбалансированным в преддверии праздников, загляните на сайт yestifood.com. Здесь вы найдете множество полезных рецептов и советов по здоровому питанию, которые помогут вам наслаждаться праздниками без ущерба для здоровья.

Пусть эти праздники будут не только вкусными, но и наполненными радостью и осознанностью! 🎉❤️

План моих активностей на новогодний уикенд в Москве 🎉:

1. Освоить беговые лыжи 🏃‍♂️ и вспомнить, как кататься на *горных лыжах* ⛷️.

2. Посетить *каток* — выбираю между "ГУМ-катком", ВДНХ или Лужниками (или, возможно, все поочередно! ❄️).

3. Поход по *любимым ресторанам* 🍽️ — хочу насладиться вкусной едой и атмосферой!

4. Выезд на барбекю 🍖 с друзьями на свежем воздухе.

5. Познавательная *историческая поездка* в ближайшие города: Суздаль, Владимир, Ярославль, Ростов или даже Санкт-Петербург! 🏰

6. Просмотр *любимых фильмов и сериалов* 🎬🍿 в уютной компании.

В это время мне очень важно находиться в компании друзей и близких ❤️ — тогда эмоции будут на много ярче!

А как вы обычно справляетесь с *эмоциональным перееданием* в праздничный период? 🤔

Поделитесь своими мыслями в комментариях! 💬 Нам важно знать ваше мнение!

BY Yestifood











Share with your friend now:
group-telegram.com/yestifood/324

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from us


Telegram Yestifood
FROM American