group-telegram.com/zakonkz/66112
Last Update:
Как правильно подготовить себя к работе после длительных праздников
У новогодних праздников есть один недостаток – они заканчиваются. Кажется, только вчера вы доставали очередную порцию салата из холодильника и переключали сериалы, а уже завтра пора возвращаться к работе.
Как безболезненно для организма вернуться к трудовым будням:
🔹 Не ставьте перед собой сверхзадачи. Чтобы не "надорваться" в первый посленовогодний рабочий день, психологи рекомендуют погружаться в работу не сразу. Стоит начать с небольших задач и постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет избежать переутомления и стресса.
🔹 Придумайте ритуал завершения праздника. Важно дать понять организму, что праздник закончился. Например, пообещайте себе приятные встречи на работе, дополнительный перерыв, какую-то "вкусняшку" или массаж после тяжелого дня.
🔹 Помните о правильном питании. Для многих новогодние праздники – это возможность позволить себе лишнего в еде. Подумайте, как отойти от ставшего привычным за несколько дней праздничного рациона.
Более подробно об этих "лайфхаках", с комментариями гештальт-терапевта Артура Жумашева, читайте на нашем сайте.
www.group-telegram.com/us/zakonkz.com
BY Zakon.kz - Новости Казахстана и мира
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/zakonkz/66112