Всего 46 дополнительных минут сна значительно улучшают самочувствие и осознанность
Это выяснили ученые из Университета Бэйлора в штате Техас. В исследовании участвовали 90 молодых людей, которым случайным образом назначили позднее, раннее или обычное время отхода ко сну.
В течение одной недели ученые изучали их психическое благополучие. И вот что выяснялось ⤵️
Те, кто спал на 46 минут дольше почувствовали большую психическую устойчивость, благодарность, удовлетворенность жизнью и осмысленность. А ещё увеличивалось желание читать 💃
А вот участники, которые ограничивали свой сон, испытали противоположный эффект. При сокращении сна в среднем на 37 минут за ночь, у них наблюдалось снижение настроения, стрессоустойчивости и благодарности.
Мы, конечно, не учёные из Техаса и даже не британские учёные, но всегда знали, что будильники — зло 🍺
Всего 46 дополнительных минут сна значительно улучшают самочувствие и осознанность
Это выяснили ученые из Университета Бэйлора в штате Техас. В исследовании участвовали 90 молодых людей, которым случайным образом назначили позднее, раннее или обычное время отхода ко сну.
В течение одной недели ученые изучали их психическое благополучие. И вот что выяснялось ⤵️
Те, кто спал на 46 минут дольше почувствовали большую психическую устойчивость, благодарность, удовлетворенность жизнью и осмысленность. А ещё увеличивалось желание читать 💃
А вот участники, которые ограничивали свой сон, испытали противоположный эффект. При сокращении сна в среднем на 37 минут за ночь, у них наблюдалось снижение настроения, стрессоустойчивости и благодарности.
Мы, конечно, не учёные из Техаса и даже не британские учёные, но всегда знали, что будильники — зло 🍺
Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors.
from us
