Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/GreatPharos/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 فانوس | Telegram Webview: GreatPharos/25 -
🔸️حداقل میزان فعالیت لازم در هفته چقدر است؟ 🔹️حداقل صد و پنجاه دقیقه در هفته، راه رفتن با سرعت متوسط (بین چهار تا شش کیلومتر در ساعت)
🔹️عصرها بهترین زمان برای پیاده‌روی است. می‌توان این زمان را در روزهای مختلف تقسیم کرد. مثلاً روزی نیم ساعت در پنج روز از هفته. 🔹️البته فعالیت کمتر از این مقدار، بهتر از فعالیت نداشتن است.
🔸️حداقل میزان فعالیت لازم در هفته چقدر است؟ 🔹️حداقل صد و پنجاه دقیقه در هفته، راه رفتن با سرعت متوسط (بین چهار تا شش کیلومتر در ساعت)
🔹️عصرها بهترین زمان برای پیاده‌روی است. می‌توان این زمان را در روزهای مختلف تقسیم کرد. مثلاً روزی نیم ساعت در پنج روز از هفته. 🔹️البته فعالیت کمتر از این مقدار، بهتر از فعالیت نداشتن است.
Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors.
from us
