فانوس | Telegram Webview: GreatPharos/59 -

Telegram Group & Telegram Channel

🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12
- ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.

🔹منابع ویتامین B12
- جگر
- گوشت قرمز و مرغ
- تخم مرغ
- شیر و سایر فرآورده‌های لبنی

🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند:
- افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است.
- افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند.
- مبتلایان به بیماری سلیاک
- افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند.
- افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند.
(چون منابع این ویتامین حیوانی است)

🔹علائم کمبود ویتامین B 12:
- احساس خستگی
- گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها
- افسردگی
-گیجی

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

www.group-telegram.com/us/GreatPharos.com/59

1.6K viewsedited Aug 29, 2018 at 19:54

group-telegram.com/GreatPharos/59

Create: 2018-08-29
Last Update: 2025-02-28 05:17:21

🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12
- ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.

🔹منابع ویتامین B12
- جگر
- گوشت قرمز و مرغ
- تخم مرغ
- شیر و سایر فرآورده‌های لبنی

🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند:
- افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است.
- افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند.
- مبتلایان به بیماری سلیاک
- افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند.
- افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند.
(چون منابع این ویتامین حیوانی است)

🔹علائم کمبود ویتامین B 12:
- احساس خستگی
- گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها
- افسردگی
-گیجی

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

BY فانوس

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/GreatPharos/59

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-28|

One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. NEWS
from us

Telegram فانوس
FROM American