HOW TO STOP PROCRASTINATING: A Simple Guide to Mastering Difficult Tasks and Breaking Your Procrastination Habit by Steve Scott
Не знаем, как у вас с уровнем энергии и прокрастинацией в конце ноября, но по себе чувствуем, что жизненные силы потихоньку покидают нас 😵 Сейчас важно понять свои приоритеты ( рабочие и личные), позаботиться о себе и закрыть этот год, не стерев подушечки своих пальце в кровь. Поэтому и обратились к книге Стива Скотта, чтобы не столь побороть свою прокрастинацию, а скорее найти дополнительные техники для этого сложного периода.
Знаете, почему мы прокрастинируем? Это не лень. Это мозг, который хочет избежать дискомфорта. Стив Скотт в своей книге показывает, как перехитрить себя и превратить "не хочу" в "уже сделано!" Вот что цепляет:
💡 Вы не обязаны быть суперпродуктивным. Вместо этого автор предлагает стратегию "одной маленькой победы". Начните с 2 минут работы над задачей, и вы удивитесь, как часто сможете продолжить.
⚡️ Привычка побеждает мотивацию. Забудьте вдохновение — просто выработайте рутину. Пусть дела происходят автоматически, как чистка зубов.
🔑 Ваш мозг любит награды. Если задача неприятная, сделайте её "вкусной". Завяжите выполнение дела с чем-то, что вам нравится (например, слушайте любимую музыку или обещайте себе перерыв на серию сериала).
🔥 Измените своё отношение к провалам. Прокрастинация часто вызвана страхом: "А вдруг не получится?" Скотт напоминает: каждая ошибка — это рост, а не конец света.
Эта книга не учит быть роботом. Она помогает понять себя, осознать, почему мы застреваем, и даёт простые способы двигаться вперёд.
✨ Don't fight yourself. Work smart, not hard! _______
P.S. Оставляйте комментарии, если нужна копия. Отправим в ЛС. 📕
HOW TO STOP PROCRASTINATING: A Simple Guide to Mastering Difficult Tasks and Breaking Your Procrastination Habit by Steve Scott
Не знаем, как у вас с уровнем энергии и прокрастинацией в конце ноября, но по себе чувствуем, что жизненные силы потихоньку покидают нас 😵 Сейчас важно понять свои приоритеты ( рабочие и личные), позаботиться о себе и закрыть этот год, не стерев подушечки своих пальце в кровь. Поэтому и обратились к книге Стива Скотта, чтобы не столь побороть свою прокрастинацию, а скорее найти дополнительные техники для этого сложного периода.
Знаете, почему мы прокрастинируем? Это не лень. Это мозг, который хочет избежать дискомфорта. Стив Скотт в своей книге показывает, как перехитрить себя и превратить "не хочу" в "уже сделано!" Вот что цепляет:
💡 Вы не обязаны быть суперпродуктивным. Вместо этого автор предлагает стратегию "одной маленькой победы". Начните с 2 минут работы над задачей, и вы удивитесь, как часто сможете продолжить.
⚡️ Привычка побеждает мотивацию. Забудьте вдохновение — просто выработайте рутину. Пусть дела происходят автоматически, как чистка зубов.
🔑 Ваш мозг любит награды. Если задача неприятная, сделайте её "вкусной". Завяжите выполнение дела с чем-то, что вам нравится (например, слушайте любимую музыку или обещайте себе перерыв на серию сериала).
🔥 Измените своё отношение к провалам. Прокрастинация часто вызвана страхом: "А вдруг не получится?" Скотт напоминает: каждая ошибка — это рост, а не конец света.
Эта книга не учит быть роботом. Она помогает понять себя, осознать, почему мы застреваем, и даёт простые способы двигаться вперёд.
✨ Don't fight yourself. Work smart, not hard! _______
P.S. Оставляйте комментарии, если нужна копия. Отправим в ЛС. 📕
"This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats.
from us
