"Фокус на Год" – это тренинг по созданию карты целей на год!
Я сама составляю эту карту каждый год в январе и поэтому приглашаю Вас

✅На тренинге мы вместе выберем 10 главных целей, и тщательно проверим каждое слово в них. Я расскажу и покажу алгоритм, по которому нужно ставить цели, чтобы они исполнялись.

✅Четвёртый год я буду вместе с Вами ставить цели на год. По статистике прошлого года было построено 28 карт целей и мечты участников исполнились на 76%.

✅Для более удобной работы у Вас будет индивидуальная рабочая тетрадь, которую мы будем заполнять вместе на встречах. Она придет Вам на пункт выдачи заказов Яндекс.

✅По окончанию тренинга она будет помогать Вам в течение года держать фокус на целях. И в следующем году Вы сможете самостоятельно поработать с Вашими целями.

✅В результате Вы получите карту из 10 своих целей, которые связаны друг с другом, в которой каждая цель запускает другие. И именно системный подход, связь между целями, правильная формулировка приведет к тому, что большая часть поставленных целей Вы достигните к концу 2025 года

✅Тренинг будет проходить в закрытом телеграмм-канале, доступ к которому у Вас останется навсегда.
Длительность - 5 дней с 11.00 до 12.00 мск

Даты проведения тренинга: с 4 по 8 января 2025 года

Инвестируйте в себя и свои цели. Потому что умение ставить цели - это навык. Чем больше тренируешься, тем лучше получается.

Стоимость: 5000₽

💌Буда рада каждому, кто присоединиться на пути к своим желаниям!.

ЗАПИСАТЬСЯ
Пиши @psyio_work — "ЦЕЛЬ"

Как не допускать истощения сил?

В нашей культуре существует глубокое убеждение: нужно постоянно что-то делать, работать, быть в движении. Социальные и семейные нормы, в которых мы растём, часто обесценивают отдых и состояние покоя. Фразы вроде: «Почему ты ничего не делаешь?», «Ты бездельничаешь?», «Сейчас найду тебе работу» пронизывают наш быт.

Мы привыкли видеть ценность только в активности, а отдых воспринимать как слабость или лень. В каждой семье есть человек, который не может сидеть на месте, и чаще всего это связано не с выбором, а с выученной привычкой — лучше быть всегда занятым, чем столкнуться с осуждением.


Почему это приводит к истощению?
Такая установка заставляет нас игнорировать сигналы тела о том, что нужно притормозить. Мы двигаемся, пока есть силы, а потом наступает резкий спад, когда сил уже нет ни на что.

Что делать, чтобы не истощаться?
🟢Слушайте своё тело. Оно всегда посылает сигналы: усталость, раздражительность, потеря концентрации. Это звоночки, которые нельзя игнорировать.
🟢Давайте себе разрешение отдыхать. Осознайте, что покой — это не лень, а базовая потребность.
🟢Учитесь говорить «нет». Избегайте перегрузки, отказываясь от лишних задач, которые не приносят пользы или удовольствия.
🟢Создавайте свой ритм. У каждого человека свои биоритмы. Прислушивайтесь к ним и организуйте дела так, чтобы оставалось место для восстановления.
🟢Занимайтесь приятной активностью. Найдите занятия, которые дают силы, а не забирают их: прогулки, чтение, медитации, творчество.

Восстановление — это навык, которому можно и нужно учиться. Люди, которые не допускают истощения, умеют слышать себя и заботиться о своём внутреннем ресурсе. Позвольте себе остановиться, чтобы идти дальше.

💬 Перешлите этот пост тем, кому это может быть полезно

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Ещё больше по теме:
— Записаться ко мне на консультацию, если чувствуете выгорание — @psyio_work
— Статья "Путешествие к себе" на Дзен


#психология #выгорание #психологмосква

🗓Расписание на неделю:

Пн 09.12:
✅Карты
Подсказка на каждый день, на чем важно сфокусироваться
✅Эфир "Мне вечно не хватает денег"

Вт 10.12:
✅Карты
Подсказка на каждый день, на чем важно
✅Пост "Нужен ли комплексный подход для решения проблемы?"

Ср 11.12:
✅Карты
Подсказка на каждый день, на чем важно сфокусироваться
✅Пост про мой центр "Иволга"

Чт 12.12:
✅Карты
Подсказка на каждый день, на чем важно сфокусироваться

Пт 13.12:
✅Карты
Подсказка на каждый день, на чем важно сфокусироваться
✅Как не надо называть своих детей?
✅Дайджест статьей с Дзена

Сб 14.12:
✅Пост "Выходные — время отдыха"

Вс 15.12:
✅Расписание на следующую неделю


➖➖➖➖➖➖➖➖
Планы на месяц:

22.12 Встреча в кафе
23.12 Итоги конкурса!
➖➖➖➖➖➖➖➖
Расписание в "ИвОлге"

Вт, 10 декабря, 11:00
Спикер: Мария Федоркова
Тема: "Сепарация. Как избавиться от зависимости от других людей? Освобождение от влияния родителей, собственных убеждений и прошлого"

Ср, 11 декабря, 11:00
Спикер: Анна Абрашева
Тема: "Откуда берутся конфликты в семье"

Эфир: «Мне вечно не хватает денег!»

Кажется, что деньги утекают, как вода сквозь пальцы? Постоянно испытываете чувство нехватки, даже если доходы растут?

На эфире мы разберём:
🟢Какие психологические установки мешают финансовому благополучию?
🟢Как формируется отношение к деньгам в семье и как это влияет на ваш бюджет?
🟢Что делать, чтобы выйти из замкнутого круга вечной нехватки средств?

Уже завтра в 11:00 на этом канале!

‼️Больше записи эфиров выкладываться не будут, но вы можете бесплатно посмотреть их в прямом эфире

🎙Купить эфиры можно тут

Эфир уже через 1,5 часа!)

Жду вас 💓

Эфир уже через 5 минут!)

Жду вас 💓

Только комплексный подход!

В «Иволге» мы уверены: чтобы по-настоящему помочь, важно понять суть проблемы и найти точное решение.

🌷Наш подход — как у распределяющей шляпы из Хогвартса: я, Ольга Иванова, основатель центра, бережно и внимательно помогаю каждому клиенту выбрать «свой» путь. Я направляю вас к тому специалисту, который лучше всего понимает вашу ситуацию и поможет максимально эффективно.

🌷Мы не стремимся затягивать процесс: наша цель — дать вам результат уже за 3-5 сеансов. После работы с нашими специалистами вы будете чувствовать себя, как новый человек, готовый жить яркой, полноценной жизнью.


🌷Почему мы так работаем?

Потому что ваш успех — это наш успех. Мы работаем на результат, а не на зависимость от терапии.

🎀Запишитесь на консультацию и убедитесь сами — @psyio_work


#психология #psychology #психологонлайн