Notice: file_put_contents(): Write of 4235 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 8331 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 علم النفس ، تطوير الذات ،🌕 | Telegram Webview: PVTNFS/62545 -
كيف تحسن مزاجك... 🌼 قد ينخفض مستوى مزاجك ويتعكر دون سبب واضح فلا تتعب نفسك لمعرفة السبب، وبدلا من سؤال لماذا تعكر مزاجي الأكثر نفعاً أن تسأل كيف أستطيع تحسينه، خاصة إذا علمت أن المزاج قد لا يتحسن من تلقاء نفسه بل عليك أن تسعى لتحسينه، من ذلك:
🌼1- النوم الجيد: ولاحظ هنا أن يكون جيد، ربما تنام وساعات طويلة لكن جودة نومك ليست جيدة، مثل النوم في النهار، أو السهر، أو قلة ساعات النوم. خذ قسطاً وافياً من النوم قريباً من 7 ساعات نوم ، هنا ستجد مزاجك في أفضل حالاته.
كيف تحسن مزاجك... 🌼 قد ينخفض مستوى مزاجك ويتعكر دون سبب واضح فلا تتعب نفسك لمعرفة السبب، وبدلا من سؤال لماذا تعكر مزاجي الأكثر نفعاً أن تسأل كيف أستطيع تحسينه، خاصة إذا علمت أن المزاج قد لا يتحسن من تلقاء نفسه بل عليك أن تسعى لتحسينه، من ذلك:
🌼1- النوم الجيد: ولاحظ هنا أن يكون جيد، ربما تنام وساعات طويلة لكن جودة نومك ليست جيدة، مثل النوم في النهار، أو السهر، أو قلة ساعات النوم. خذ قسطاً وافياً من النوم قريباً من 7 ساعات نوم ، هنا ستجد مزاجك في أفضل حالاته.
Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare.
from us
