group-telegram.com/PsihologVArgentine/167
Last Update:
Что делать, когда «накрыло»
(эмигрантское и около)
Смело предположу, что у многих из нас периодически всё ещё всплывают чувства по отношению к недавнему прошлому, будь то последние два года или даже больше. Один из самых близких и очевидных примеров: кто-то - от того, как далеко сам находится от родных, кто-то - от того, как далеко те, кто уехал.
Немного личного. Неделю назад у бабушки и дедушки была годовщина свадьбы, 50 лет. У меня до сих пор в голове не укладывается, как это вообще возможно. Совершенно недостижимая высота. И конечно, мы очень хорошо подготовились, наладили видеосвязь, все общались, трогательно поздравляли юбиляров. Но... Понятно, что это не то же самое. Есть некий масштаб события, к которому хочется прикоснуться вживую. Оно уникально, оно неповторимо, оно грандиозно. И Zoom не перенесёт меня туда. К сожалению.
Ладно, хорошо, поныл поделился чувствами, дальше-то что с этим делать?
А вот что.
Мысль номер 0: чувства важные, но они не обязаны диктовать наполнение жизни. От того, что сейчас грустно по какой-то уважительной причине, не значит, что так должно быть всегда.
Мысль номер 1: сделайте что-то классное, что можно сделать только там, где вы сейчас находитесь. Любимое кафе. Или парк. Или вообще поездка за город в невообразимой красоты место. Я вот на этой неделе несколько раз ходил за дочкой в садик, делая небольшой крюк, чтобы половину пути пройти по пляжу вдоль океана. И меня до сих пор поражает такая возможность.
Мысль номер 2: не стесняйтесь выражать себя. Письменные заметки, голосовые сообщения, рисунок (особенно даже если не умеете), стих, фигурка из пластилина.. Что угодно. Главное условие - отстать от себя в этот момент. Как рука идёт, как язык движется, как буквы складываются - пусть так и будет. Вы не обязаны сейчас быть художником, вы просто переводите часть ментальной энергии в физическую форму.
Мысль номер 3: поговорите с кем-то о том, что вы чувствуете. Мне кажется, что почти на любую тему можно найти подходящего по уровню близости человека. Знаю, бывают мысли из разряда: "Ой, да зачем это кому-то нужно, грузить ещё своими проблемами". Ну... Действительно, другому это может быть не так уж и нужно. А вот вам - вполне. Как помощь с переездом. Для пущей экологичности можно сначала спросить, комфортно ли собеседнику вас выслушать. Согласился? Всё, можно себя не сдерживать 😅
Мысль номер 3.5 (опциональная): если не очень понятно, что происходит внутри, в мыслях и эмоциях, если нет сил задавать себе вопросы и находить на них ответ, если есть потребность во внутренней ясности, конечно, есть ведь и мы, психологи. Не скажу, что это замена предыдущим пунктам, это скорее дополнительная возможность чётче увидеть происходящее внутри и проверить, соответствует ли это вашему глобальному видению на тему: "А что хотелось бы". Благо сейчас выбор огромный, можно без особого труда подобрать себе комфортное направление, бюджет и формат.
Такие мысли. Хороших выходных!