Telegram Group & Telegram Channel
Что делать, когда «накрыло»
(эмигрантское и около)

Смело предположу, что у многих из нас периодически всё ещё всплывают чувства по отношению к недавнему прошлому, будь то последние два года или даже больше. Один из самых близких и очевидных примеров: кто-то - от того, как далеко сам находится от родных, кто-то - от того, как далеко те, кто уехал.

Немного личного. Неделю назад у бабушки и дедушки была годовщина свадьбы, 50 лет. У меня до сих пор в голове не укладывается, как это вообще возможно. Совершенно недостижимая высота. И конечно, мы очень хорошо подготовились, наладили видеосвязь, все общались, трогательно поздравляли юбиляров. Но... Понятно, что это не то же самое. Есть некий масштаб события, к которому хочется прикоснуться вживую. Оно уникально, оно неповторимо, оно грандиозно. И Zoom не перенесёт меня туда. К сожалению.

Ладно, хорошо, поныл поделился чувствами, дальше-то что с этим делать?

А вот что.

Мысль номер 0: чувства важные, но они не обязаны диктовать наполнение жизни. От того, что сейчас грустно по какой-то уважительной причине, не значит, что так должно быть всегда.

Мысль номер 1: сделайте что-то классное, что можно сделать только там, где вы сейчас находитесь. Любимое кафе. Или парк. Или вообще поездка за город в невообразимой красоты место. Я вот на этой неделе несколько раз ходил за дочкой в садик, делая небольшой крюк, чтобы половину пути пройти по пляжу вдоль океана. И меня до сих пор поражает такая возможность.

Мысль номер 2: не стесняйтесь выражать себя. Письменные заметки, голосовые сообщения, рисунок (особенно даже если не умеете), стих, фигурка из пластилина.. Что угодно. Главное условие - отстать от себя в этот момент. Как рука идёт, как язык движется, как буквы складываются - пусть так и будет. Вы не обязаны сейчас быть художником, вы просто переводите часть ментальной энергии в физическую форму.

Мысль номер 3: поговорите с кем-то о том, что вы чувствуете. Мне кажется, что почти на любую тему можно найти подходящего по уровню близости человека. Знаю, бывают мысли из разряда: "Ой, да зачем это кому-то нужно, грузить ещё своими проблемами". Ну... Действительно, другому это может быть не так уж и нужно. А вот вам - вполне. Как помощь с переездом. Для пущей экологичности можно сначала спросить, комфортно ли собеседнику вас выслушать. Согласился? Всё, можно себя не сдерживать 😅

Мысль номер 3.5 (опциональная): если не очень понятно, что происходит внутри, в мыслях и эмоциях, если нет сил задавать себе вопросы и находить на них ответ, если есть потребность во внутренней ясности, конечно, есть ведь и мы, психологи. Не скажу, что это замена предыдущим пунктам, это скорее дополнительная возможность чётче увидеть происходящее внутри и проверить, соответствует ли это вашему глобальному видению на тему: "А что хотелось бы". Благо сейчас выбор огромный, можно без особого труда подобрать себе комфортное направление, бюджет и формат.

Такие мысли. Хороших выходных! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/PsihologVArgentine/167
Create:
Last Update:

Что делать, когда «накрыло»
(эмигрантское и около)

Смело предположу, что у многих из нас периодически всё ещё всплывают чувства по отношению к недавнему прошлому, будь то последние два года или даже больше. Один из самых близких и очевидных примеров: кто-то - от того, как далеко сам находится от родных, кто-то - от того, как далеко те, кто уехал.

Немного личного. Неделю назад у бабушки и дедушки была годовщина свадьбы, 50 лет. У меня до сих пор в голове не укладывается, как это вообще возможно. Совершенно недостижимая высота. И конечно, мы очень хорошо подготовились, наладили видеосвязь, все общались, трогательно поздравляли юбиляров. Но... Понятно, что это не то же самое. Есть некий масштаб события, к которому хочется прикоснуться вживую. Оно уникально, оно неповторимо, оно грандиозно. И Zoom не перенесёт меня туда. К сожалению.

Ладно, хорошо, поныл поделился чувствами, дальше-то что с этим делать?

А вот что.

Мысль номер 0: чувства важные, но они не обязаны диктовать наполнение жизни. От того, что сейчас грустно по какой-то уважительной причине, не значит, что так должно быть всегда.

Мысль номер 1: сделайте что-то классное, что можно сделать только там, где вы сейчас находитесь. Любимое кафе. Или парк. Или вообще поездка за город в невообразимой красоты место. Я вот на этой неделе несколько раз ходил за дочкой в садик, делая небольшой крюк, чтобы половину пути пройти по пляжу вдоль океана. И меня до сих пор поражает такая возможность.

Мысль номер 2: не стесняйтесь выражать себя. Письменные заметки, голосовые сообщения, рисунок (особенно даже если не умеете), стих, фигурка из пластилина.. Что угодно. Главное условие - отстать от себя в этот момент. Как рука идёт, как язык движется, как буквы складываются - пусть так и будет. Вы не обязаны сейчас быть художником, вы просто переводите часть ментальной энергии в физическую форму.

Мысль номер 3: поговорите с кем-то о том, что вы чувствуете. Мне кажется, что почти на любую тему можно найти подходящего по уровню близости человека. Знаю, бывают мысли из разряда: "Ой, да зачем это кому-то нужно, грузить ещё своими проблемами". Ну... Действительно, другому это может быть не так уж и нужно. А вот вам - вполне. Как помощь с переездом. Для пущей экологичности можно сначала спросить, комфортно ли собеседнику вас выслушать. Согласился? Всё, можно себя не сдерживать 😅

Мысль номер 3.5 (опциональная): если не очень понятно, что происходит внутри, в мыслях и эмоциях, если нет сил задавать себе вопросы и находить на них ответ, если есть потребность во внутренней ясности, конечно, есть ведь и мы, психологи. Не скажу, что это замена предыдущим пунктам, это скорее дополнительная возможность чётче увидеть происходящее внутри и проверить, соответствует ли это вашему глобальному видению на тему: "А что хотелось бы". Благо сейчас выбор огромный, можно без особого труда подобрать себе комфортное направление, бюджет и формат.

Такие мысли. Хороших выходных! ❤️

BY Психолог из Аргентины || Антон Морозов


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/PsihologVArgentine/167

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea.
from us


Telegram Психолог из Аргентины || Антон Морозов
FROM American