Про Mundo Marino

На прошлых выходных мы с дочкой наконец-то доехали до второго главного парка наших мест (Кира там уже была с группой из садика, а вот я - нет). Парк такой, где-то на стыке между зоопарком, дельфинарием и парком-сафари.

❗️ Сразу оговорюсь, для меня этичность подобных мест под вопросом, но пока хожу, тем более, с дочкой. Потому что, конечно, хочется показать природу вблизи. Это впечатляет, восхищает.

Плюс, насколько могу судить, по меньшей мере часть жителей парка и не смогли бы нормально функционировать в дикой природе (например, морской слон, попавший в парк, имея серьезные проблемы со зрением, сейчас приведшими к слепоте 😢).

Так вот.

Что порадовало?

Традиционно - большая территория. Спокойно ходим, в руках карта-схема, чтобы знать, куда и во сколько подходить, чтобы что-то особенно интересное увидеть.

За отдельные деньги есть опция покормить некоторых животных. Овечки, козлята, телята, морские котики 🥹

Последние при виде ребенка с рыбками в руке выстраиваются в бассейне и начинают инфернально орать. Что характерно, самый большой котик умудряется ухватить половину всего угощения. Альфач, ага.

Впрочем, среди козлят тоже хватает наглых типов, которые буквально копытцами готовы выбивать угощение из маленьких двуногих.

Есть в парке и душевный кусочек сафари - на авто-поезде катимся минут 15 по территории свободного выпаса. Там и островок с обезьянами, и всяческого вида косули с антилопами, и ламы, и гуси 😅

Что не очень?

Я не понял про еду. Мы не особо фокусировались на этом, друзья взяли, что было на быструю руку, ну вот условный фастфуд оказался очень средним, какое-то ощущение столовского «ешь, что даём». С другой стороны, меня угостили, за что большое спасибо ❤️

А так даже не знаю, прекрасно провели день. Скорее всего, поедем ещё раз зимой ☺️

Важное для тех, кто в Аргентине: билеты берите на сайте, они там бывают намного выгоднее, чем на кассе.

👇 Пара бонусных видео - в комментариях 👇

Про катастрофизацию

Формулировка ошибки: из всех возможных вариантов развития событий выбираются самые ужасающие, при этом из восприятия выпадают все остальные, более оптимистичные сценарии.

Это может быть связано сразу с большим количество разных сфер жизни (но тогда это уже ближе к полноценным тревожным расстройствам), но чаще всё-таки относится к определенным областям.

Кто-то тревожится из-за полета на самолете - не настолько, чтобы не лететь, но ощущение грядущей беды есть. Кто-то за детей и внуков беспокоится так, что звонит каждый день, выспрашивает, как там дорога, еда, вечер, что угодно. Кто-то представляет, как его увольняют из-за опоздания на 10 минут.

Примеров масса. В чем сложность? Она заключается в том, что эти события не невероятны. Самолеты иногда падают, с работы иногда увольняют. Но важно оценить, насколько рассмотрены другие, более вероятные сценарии.

Что делать, если поймал себя на чём-то похожем? Лучше всего в такой момент остановиться, выдохнуть, постараться определить, сколько времени и сил ушло на обдумывание проблемы. Если кажется, что слишком много, постараться определить другие варианты развития событий. Какой сценарий самый оптимистичный? А какой - кажется наиболее вероятным?

Пример, чисто из головы. Проблема такая: страх потери средств к существованию. Несложно представить эти сковывающие эмоции, перед глазами так и встаёт картинка того, что работы нет, заказов нет, дальше только чёрный мрак.

Вопрос: насколько эта картинка однозначно является следствием реальности? Что, сейчас всё УЖЕ по нулям? Никакого источника денег, никаких запасов, никакой возможности одолжить, в конце концов? Редко бывает всё сразу. И почти всегда есть опыт вылезания из жопы сложностей, на который можно опереться.

Какой самый оптимистичный вариант?
- Ну не знаю, огромный заказ неожиданно придёт.
А реалистичный?
- Ну, будет несколько обычных заказов.
А можно ли что-то сделать, чтобы повысить вероятность этих двух сценариев?
- Ага, вот я давно хотел ещё на вот таком-то сайте профиль создать и портфолио выложить.

Аналогичным образом можно подойти и к другим вопросам.

Итоговый рецепт против катастрофизации:
✔️ Оценить вероятность наиболее страшного сценария (сколько всего должно сойтись, чтобы это стало реальностью?).
✔️ Принять тот факт, что не на всё можно повлиять, всегда существует элемент случайности.
✔️ Продумать и предпринять те действия, с помощью которых можно улучшить ситуацию.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Предыдущие посты на тему "Ошибки мышления":
🔜 Долженствование
🔜 Дихотомическое мышление + Наклеивание ярлыков.
🔜 Чтение мыслей

Привет, ты там как?

У меня тут относительно редкий пост, когда не вот эти (любимые!) психология и Аргентина, а я сам.

Почему вообще об этом здесь пишу?
✔️ Потому что хочется 😅
✔️ Потому что кому-то этот опыт может помочь, а я пока не готов это превращать во что-то более отстранённо-нейтральное.

Главная тема прежняя. Развод в эмиграции, несколько недель назад даже окончательно закрепленный документально, - это отстойно. Но вполне проживаемо, что особенно хорошо чувствуется сейчас, по прошествии времени.

Организовать быт оказалось самой простой задачей: прекрасная Валентина, няня дочки, вот уже четвертый месяц даёт мне время для спокойной и вдумчивой работы (и ещё пару часов сверху 😘), общаясь с малой и помогая по дому. Минусы? Ну, иногда она может внезапно опоздать на час-другой 😂 Но это мелочи! А уж как благодаря этому общению прокачался испанский у Киры - это вообще неописуемо. Знал бы, раньше бы развелся нашел няню))

Основная моя сложность на данный момент - это поиск живого общения. Наш город совершенно прекрасен для спокойной семейной жизни. Когда все, кто тебе нужен, и так рядом, а чего не хватает - привезут из Mercado Libre (наш главный маркетплейс, если что). А вот в моём нынешнем положении уже хочется чего-то большего. Поэтому очень вероятно, что когда-нибудь после декабря переедем с дочкой ближе к столице 🤔

А ещё я в очередной раз увидел на собственном примере, насколько важно находить, осознавать, принимать и проживать ВСЕ свои эмоции, а не только те, которые хочется. Неделю назад в ходе сессии со своим психологом откопал в себе такой чистый и незамутненный негатив, который просто идеально подошёл к общей картине. Будто наконец-то нашел тюбик растворителя, который поможет отцепить присобаченное на клей-момент.

Так свободно стало. Спокойно.

Причём эти эмоции были уже очень давно, просто были схоронены под глубоким слоем «это-то да, но не расходиться же из-за этого с любимым человеком».

В целом, сейчас двигаться на волне спокойного оптимизма особенно хорошо получается. Чего и вам желаю! ☺️