Часто ли вы оглядываетесь?

Интересный такой компонент, совершенно необходимый на пути каких-либо изменений.

Про что я?

Ну вот такой вам чисто гипотетический пример (нет). Какое-то время назад взгрустнулось. Отследил, понял, что можно улучшить. Допустим, выделил для себя две сферы: саморазвитие и общение. Какой-нибудь онлайн-курс взял, кому-то из старых друзей написал, с кем-то новым познакомился.

Проходят месяцы. И идёт всё своим чередом, плавно и рутинно. В голове появляются всякие: охохохо, что же я не так делаю. Грустные мысли опять думаю, уже готов им верить.

Стоп. Зачем? А давай просто посмотрим, что за это время произошло.

Хотел общения. Три человека в постоянной переписке. Что, это не плюсик? Полгода назад сколько было? Ноль.. Ага, то-то же.

Хотел развития. Окай. Курс прошел? Пару рассказов написал? Маааало, остальные по пять написали. Так, подожди, а раньше у тебя сколько получалось? Ну ноль 🙈

Ииии? Будто бы вывод какой-то можно сделать, да?

➖➖➖➖➖

Наблюдения показывают, что есть у большинства из нас свойство слегка (или просто.. или вообще в ноль) обесценивать то, что уже получено. И базово это нормально, это делает интереснее цели на будущее, уменьшает стагнацию. Но при этом очень важно держать самооценку в балансе. Потому что с установкой «нифига я бесполезный по жизни» тоже сложно к чему-то идти. А грамотное обращение к позитивному опыту - это очень даже славный источник энергии.

Что ещё? Ну конечно, изначальные хотелки очень хорошо прописать себе чётко и конкретно. Помните SMART-систему? Вроде все всё знают, но на всякий случай.

Если вкратце - ваши цели должны быть чёткими, достижимыми и с определёнными временными рамками. У всех тут опыт в дуолинго есть, например? Помните ежедневные задания? «Пройди в течение дня пять уроков с точностью 90% и выше». Идеальная же формулировка: конкретная и ясная! Там нет задания "Выучи хорошо язык". В том числе потому, что это фигня расплывчатая будет, а не задание.

Так и по жизни полезно уходить от таких абстракций, типа "быть хорошим родителем", "стать здоровее", "быть полезным сотрудником". Проходить мимо и шагать к поведенческой конкретике.

✔️ "Хотя бы два раза в неделю читать ребёнку перед сном книгу".
✔️ "Как минимум, тридцать минут пешей прогулки ежедневно".
✔️ "Пройти в течение трёх месяцев курс повышения квалификации".

И оглядываться назад, оценивая, что получилось, а что нет и почему. И не забывать ставить себе жирное "молодец" за то, что уже удалось ❤️

Про Ушуайю

Вчера вернулись из небольшого отпускного путешествия на сааааамый юг Аргентины: Ушуайя, провинция Огненная Земля.

Изначально одной из главных задач была такая простая и даже банальная штука - увидеть снег. Больше двух с половиной лет с дочкой его не видели 🤯 Супер непривычная ситуация.

Причём до этого я смотрел прогнозы: увидел +5 - +7 в конце августа, опечалился такой, ну ладно, думаю, хотя бы можно подняться на ледник. Без снежных сказок придётся обойтись..

Приземлились - да, ни снежинки, прогноз на дождь всякий. Ну ладно, хотя бы горные пики вокруг (да, я как-то упустил тот момент, что это город у подножья гор, поэтому офигевал все 10 дней был несколько впечатлен видами 😅)

И.. совершенно чудесным образом вечером того же дня обещанный дождь превращается в мощный снегопад, который продлился всю ночь. Просто восхитительно!) Дети (да, поехали с прекрасными друзьями, так что у дочки был пятилетний брат по разуму) выбегали из дома по 10 раз, лепили, кидались, валялись, ели, приносили домой, уносили обратно. Потом уже когда погода стала тише, гуляли по городу, кидаясь снежками, грызя сосульки и даже слепив пару снеговиков и одного небольшого снежного дракончика.

А ещё через пару дней я понял, что я полностью удовлетворён: ещё, как минимум, на год, а может и на 2-3. Потому что на смену "зимней сказке" всегда приходит что-то другое: серое, с ледяным ветром, снег становится дождем, дождь становится снегом, всё это летит в лицо и пронизывает до самых глубин. Думаю, все вы знаете, о чём я 😁

Так что и прокатиться было очень круто, и вернуться тоже: удивительно непривычно прилетать домой в родные субтропики после поездки в холода 🔥

Если интересно, я расскажу подробнее, куда получилось вылезти в течение путешествия. Пишите в комментариях, а я пока поделюсь фото (да, без этого никак 🥰).