Всем привет! ☀️

Понедельник — день, когда хочется поворчать.😡
Но давайте вспомним Кота Леопольда.
Он никогда не ругался, не спорил, не нервничал. Даже когда мыши устраивали вокруг настоящий бедлам, Леопольд спокойно говорил:

«Ребята, давайте жить дружно!"🌈

Он умел оставаться вежливым, терпеливым и добрым в любой ситуации.🙂
А это — настоящее мастерство заботы о своём психическом здоровье и об окружающих.

Вдохновляемся Леопольдом:
Дышим глубже, улыбаемся шире, прощаем ошибки — себе и другим.
И пусть понедельник станет чуточку легче.🌸

Справка по мультику в комментариях⬇️

#котопонедельник

Тренинг по DBT-терапии — поддержка, которую вы ищите!

О том, как долго длится тренинг и из скольких кругов он состоит — рассказывает Мария Ексимова, психолог клиники DENIRA 💜

С 14 мая стартует DBT-тренинг. Предзапись уже идёт — не упустите возможность попасть в группу!

Если вы сталкиваетесь с сильными эмоциями, чувствуете, что ваши реакции выходят из-под контроля, или трудно строить стабильные отношения — DBT может стать тем самым инструментом перемен.

Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях ⬇️

#инструменты

Как подготовиться к приёму психиатра? 💬

На канале уже были полезные материалы для тех, кто идёт на первичную консультацию — или хочет сделать визит к психиатру максимально осознанным и эффективным.

Собрал их в одном посте — удобно сохранить себе и поделиться 📣

1⃣ ЧЕК-ЛИСТ: "5+ советов как правильно подготовиться к приему у психиатра!"
📍
Что продумать заранее, какие документы и обследования подготовить.

2⃣ ЧЕК-ЛИСТ: «10 вопросов к психиатру?» ❓
Что важно спросить, чтобы лучше понять диагноз, план лечения и прогноз.

3⃣ Анкета для пациентов перед приёмом ✏️
Форма, которую я высылаю заранее. Она помогает структурировать информацию и сделать приём более продуктивным.
(Прикреплена постом ниже)

✅ Хочу собрать всё в один файл, который можно будет отправлять новым пациентам заранее через администраторов.

Помогите сделать его лучше☮️:

— Что оказалось особенно полезным?
— Чего не хватило?
— Есть ли что-то лишнее?
— Что бы вы добавили со своей стороны?

Пишите в комментариях! Ваш опыт может помочь другим пройти этот путь легче и увереннее💙

Котопонедельник и тревожность 👹

Вам иногда кажется, что вы — кот Матроскин?
С утра уже список в голове 📋, тревога в груди ⚡, и злость, если кто-то рушит порядок.

А ведь Матроскин — это не просто кот. Это действительно мы:

🐾 всё контролируем
🐾 думаем, что «без нас никто»
🐾 раздражаемся, если что-то идёт не по плану
🐾 устаём, но не разрешаем себе остановиться

«Корову надо доить по расписанию!» 🐄
— не потому что надо, а потому что иначе тревожно.

«А у нас в Простоквашино всё по-научному!»
— чтобы держаться за хоть какой-то порядок.

«Я, может, экономить стараюсь, а он — фонарик!»
— когда сил нет, но ты всё равно пытаешься держать всё в руках.

Если вы сегодня — немного Матроскин,
вспомните: даже он имел право на передышку.

Попробуйте дыхание по квадрату (тут более подробно):

➡️ 4 счёта вдох
➡️ 4 задержка
➡️ 4 выдох
➡️ 4 задержка
1–2 минуты — и уже немного легче.

Сначала дышим. Потом доим.

#Котопонедельник #Матроскин #Простоквашино #Тревожность

Бесплатная группа поддержки для родителей 🫂

Мы знаем, что среди вас много родителей детей с СДВГ — и родителей, которые сами живут с этим диагнозом.

Мы также знаем, что порой вам бывает очень нелегко. Ваш опыт родительства, сам по себе непростой, осложняется нейроотличием, с которым приходиться учиться жить и вашему ребёнку, и вам самим.

Одна из важных миссий нашего проекта — помогать как можно большему количеству людей в самых разных форматах. В том числе и тем, кто не может или не готов пойти на платное обучение. Поэтому, помимо уже существующего тренинга для родителей, мы открываем кое-что новое ✨⬇️


💔🫂 Регулярную бесплатную группу поддержки для нейроотличных родителей!

Что вас ждёт на встречах:
🟣 Тёплая, поддерживающая атмосфера, где вас поймут без осуждений
🔵 Возможность поделиться своими переживаниями и услышать истории других родителей
🟣 Практические идеи и вдохновение: как другие справляются с повседневными трудностями, связанными со своим СДВГ и СДВГ у детей

Почему это важно:
✅ Помогает почувствовать, что вы не одни в своих переживаниях
✅ Даёт новый взгляд на поведение ребёнка и собственные реакции
✅ Поддерживает и наполняет силами пробовать новые подходы и заботиться о себе

Ведущая группы:
❤️ Юля Лёвочкина, психолог, СДВГ-коуч, мама с СДВГ ребёнка с СДВГ. Знает о нейроотличном родительстве по науке и изнутри.

Встречи будут проходить раз в месяц. Первая — уже 25 мая в 14:00 по Москве.

➡️ Залетайте в ветку нейроотличного родительства, чтобы присоединиться к встречам и не пропустить актуальную информацию!


➡️ А наша регулярная группа поддержки для взрослых с СДВГ от Кати Бланк возобновится уже в самое ближайшее время. Все детали здесь.


Приходите и делитесь информацией с теми, кому она может быть полезна 🌸

🤰🤱🍼 Психиатрические препараты во время беременности и грудного вскармливания.

Беременность — время огромных изменений, и для женщин с психическими расстройствами это может быть особенно уязвимый период. Многие боятся принимать препараты, думая, что лучше «перетерпеть». Но нелеченое заболевание может быть опаснее самих лекарств. Вот краткая выжимка из статьи «Psychopharmacology in Pregnancy and Breastfeeding» доктора Дженнифер Л. Пейн:

📉 Чем опасна нелеченая депрессия у беременных?

(на эту тему, кстати, писал пост мой друг и коллега Тутаев Никита, а также снимали подкаст с моим хорошо знакомым психологом Далером).

Ну так вот:

— Увеличивает риск преждевременных родов, низкого веса новорождённого, повышает частоту потребления алкоголя, сигарет, наркотиков.
— Дети таких матерей имеют повышенный уровень кортизола, что может влиять на развитие мозга и психику до подросткового возраста.
— Послеродовая депрессия (ПРД) — частое следствие дородовой. Она повышает риск суицида и даже инфантицида — составляет до 20% всех послеродовых смертей.
— ПРД нарушает привязанность между матерью и ребёнком, влияет на развитие, речи и поведения младенца.

🔄 Отказ от препаратов во время беременности увеличивает риск рецидива:
— До 70% женщин с большой депрессией и до 100% с биполярным расстройством сталкиваются с обострением после отмены лекарств.
— Рецидив болезни — это не только страдание женщины, но и непрямая угроза плоду.

📊 Что говорят исследования:
— Антидепрессанты (особенно СИОЗС) — самые изученные препараты. Современные метаанализы показывают: риски врождённых дефектов минимальны, особенно при учёте наличия самой болезни.
— Литий ассоциируется с редким, но серьёзным пороком сердца (аномалия Эбштейна), однако риск <1%. При тяжёлом БАР его польза может перевешивать риск.
— Вальпроевая кислота и карбамазепин связаны с высоким риском пороков и не рекомендуются при планировании беременности.
— Ламотриджин и большинство антипсихотиков (например, кветиапин, оланзапин, арипипразол) показали относительную безопасность.
— Приём психотропных препаратов во время грудного вскармливания допускается в большинстве случаев — особенно если лекарство уже использовалось во время беременности.

🧠 Другое крупнейшее исследование NIHR (Peterson et al., 2016) о приёме психотропных препаратов во время беременности показало:

—Женщины с биполярным расстройством и шизофренией особенно уязвимы в послеродовом периоде.
—Прекращение лечения во время беременности связано с высоким риском обострения после родов.
—Большинство женщин с психозом прекращают приём лекарств до или в начале беременности, несмотря на потенциальные риски.
—Приём антипсихотиков во время беременности не повышает риск тяжёлых врождённых пороков развития у ребёнка.

📌 Важно: большинство серьёзных рисков, зафиксированных в исследованиях, связаны не столько с препаратами, сколько с самим психическим заболеванием и факторами образа жизни — курением, ожирением, диабетом, злоупотреблением веществами.

💡 Вывод: Отказ от лечения — не всегда безопасный выбор. Задача не в том, чтобы исключить препараты любой ценой, а в том, чтобы найти оптимальный баланс между пользой и риском. Это возможно при взвешенном, персонализированном подходе и тесной работе с врачом.

Беременность при ментальном расстройстве требует особого внимания, но это не противопоказание к здоровому материнству. Поддержка, стабильность и информированное решение — залог благополучия и женщины, и ребёнка.

Кому интересна тема ставьте ➕ в комментариях и отправлю полезное видео по теме психофармакотерапии во время беременности и лактации.

#психиатрия #беременность #грудноевскармливание

⭐️ Делюсь с вами подборкой полезных мероприятий на май 2025 года в рамках нашей рубрики «Афиша».

▶️▶️▶️Эти события будут интересны не только врачам и психологам, но и всем, кого волнуют темы психики, психиатрии и конкретных расстройств. Все мероприятия бесплатные, проходят в Москве и/или онлайн, и доступны для широкой аудитории.

Одним из ключевых мероприятий станет конференция, посвящённая расстройствам пищевого поведения (РПП).

📌 II Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием - «Диагностика, лечение и профилактика расстройств пищевого поведения»

😀 29–30 мая 2025
Москва / онлайн
🔗 Подробнее: psychiatr.ru/events/1295
Обсуждение современных подходов к РПП: от диагностики до терапии.

🟡🟡🟡

📌 Конференция «Психика. Начало…»

😀 17–18 мая 2025
Москва
🔗 Подробнее: psy.su/conferences/psyche-beginning
Исследование основ психики и ее развития.

😀😀😀

📌Всероссийская конференция молодых ученых, посвященная памяти академика А.В. Снежневского

😀 20 мая 2025
Москва / онлайн
🔗 Подробнее: med-marketing.ru/meropriyatiya/meropriyatiya_2316.html
Обсуждение актуальных исследований в области психиатрии.

              🟡🟡🟡

📌 Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием - «Посттравматический стресс: методология, теория, практика»

😀 22–23 мая 2025
Онлайн
🔗 Подробнее: psy.su/conferences/ptsd-methodology
Разбор ПТСР: от теории к практике.

              🟡🟡🟡

📌 Научно-практическая конференция - «Междисциплинарные вопросы оказания комплексной помощи при пограничных психических расстройствах»

😀 29 мая 2025
Москва / онлайн
🔗 Подробнее: med-marketing.ru/meropriyatiya/meropriyatiya_2254.html
Фокус на комплексной помощи при пограничных расстройствах.

▶️▶️▶️ Рекомендуется заранее зарегистрироваться по указанным ссылкам.

Если вы знаете о других интересных событиях в этой сфере, делитесь в комментариях! 👇👇👇

#Афиша #психиатрия #психология

Вопрос: Можно ли раз и навсегда вылечить депрессию только с помощью антидепрессантов?

☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашённые эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.

➡️ Подписаться на канал клиники.

➡️ Записаться к врачу.

🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн-приём врача-психиатра в клинике Denira.

Ответ врача-психиатра Никиты Тутаева: Можно, но есть нюансы.

Антидепрессанты действительно облегчают состояние. Крупный анализ 21 препарата показал, что все они эффективнее плацебо при депрессии. Современные средства обычно хорошо переносятся и достаточно безопасны. В острой фазе таблетки часто становятся спасением, помогая достичь ремиссии — практически полного исчезновения симптомов.

Но на этом лечение не заканчивается. Если человек почувствовал себя лучше, значит ли это, что депрессия ушла навсегда? Увы, нет — она склонна возвращаться. Более 40% людей после первого эпизода сталкиваются с новым в течение двух лет. При двух эпизодах в анамнезе риск рецидива в ближайшие 5 лет значительно возрастает. Депрессия нередко протекает волнообразно, и один курс лечения не гарантирует пожизненной защиты.

Можно подумать, что стоит просто дольше принимать препараты. Действительно, врачи рекомендуют продолжать терапию минимум 6–12 месяцев после улучшения, чтобы закрепить эффект и снизить риск возврата симптомов. Исследования это подтверждают: через полгода после отмены препарата депрессия возвращалась у 56% пациентов, а среди тех, кто продолжал приём — лишь у ~32%. К девятому месяцу разница сохранялась (69% против 40%). Поддерживающая терапия заметно снижает вероятность рецидива, хотя полностью не исключает его. Даже при продолжительном лечении у некоторых людей со временем вновь появляются симптомы.

Почему антидепрессанты не гарантируют полного излечения? Потому что депрессия — сложное расстройство, и таблетки влияют лишь на одну часть проблемы. Есть несколько причин, почему медикаментов бывает недостаточно:

Во-первых, депрессия часто возвращается по своей природе. Даже если симптомы сняты, новый эпизод может возникнуть под действием стресса или без продолжения терапии. Биологические и внешние факторы сохраняются, а значит, и риск тоже.

Во-вторых, таблетки не учат справляться с мыслями и стрессом. Они облегчают симптомы, но не устраняют внутренние конфликты, негативные убеждения или хронический стресс. Здесь помогает психотерапия: она учит распознавать деструктивные мысли, иначе реагировать на трудности, развивать навыки саморегуляции. В одном исследовании рецидив случился у 76% тех, кто прекратил антидепрессанты, и только у 31% прошедших когнитивную терапию. Психотерапия помогает изменить мышление и устойчиво снизить риск новых эпизодов.

В-третьих, лучший результат даёт комплексный подход. Сочетание медикаментов с психотерапией эффективнее каждого метода по отдельности. Плюс важен образ жизни: физическая активность, полноценный сон, питание и поддержка близких повышают устойчивость к стрессу. Такой подход охватывает биологические, психологические и социальные аспекты заболевания.

Можно ли вылечить депрессию одними антидепрессантами навсегда? В большинстве случаев — нет, если понимать под этим полное исчезновение болезни. Препараты эффективно снимают симптомы, но сами по себе не гарантируют, что депрессия не вернётся. Без поддерживающего лечения и личной работы над собой возможны рецидивы.

Но это не приговор. Депрессию можно успешно контролировать и достичь длительной ремиссии. Многие люди выходят из неё и живут полноценной жизнью — благодаря правильному лечению и поддержке. Ключ — в комплексном подходе: продуманная медикаментозная терапия, психотерапия и здоровые привычки. Антидепрессанты дают старт, а психотерапия закрепляет результат и снижает риск отката.

Главное — не терять надежду и вовремя обращаться за помощью. Депрессия хорошо поддаётся лечению. Пусть «таблетка от всего» не всегда срабатывает, но вместе с врачами, психологами и поддержкой близких восстановление вполне возможно.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot