🔔🔔Чтобы стать бойцом ОМОН, кандидату нужно сдать нормативы по физической подготовке, в том числе подтянуться на перекладине минимум 16 раз.
➡Подтягивание активирует многие группы мышц, развивает силу и выносливость, улучшает общую работоспособность организма.
🎥 В новом выпуске проекта #РосгвардейскийЗаряд сотрудник ОМОН Управления Росгвардии по Ставропольскому краю показал комплекс упражнений, которые необходимо выполнять, чтобы научиться подтягиваться.
🔔🔔Чтобы стать бойцом ОМОН, кандидату нужно сдать нормативы по физической подготовке, в том числе подтянуться на перекладине минимум 16 раз.
➡Подтягивание активирует многие группы мышц, развивает силу и выносливость, улучшает общую работоспособность организма.
🎥 В новом выпуске проекта #РосгвардейскийЗаряд сотрудник ОМОН Управления Росгвардии по Ставропольскому краю показал комплекс упражнений, которые необходимо выполнять, чтобы научиться подтягиваться.
Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram.
from us