😒етом наш организм превращается в настоящий «кондиционер» — чтобы не перегреться, мы активно потеем и теряем до 3 литров жидкости в сутки! 💦 Но если не пить достаточно воды, последствия могут быть куда интереснее, чем просто жажда: кровь становится гуще, растёт риск тромбов, появляется слабость, головокружение, а иногда даже судороги и отёки.

😉безвоживание коварно — оно может подкрасться незаметно, особенно если ты увлечён прогулками, спортом или просто забыл про воду. Иногда даже лёгкая усталость или плохое настроение — это уже сигнал организма о нехватке жидкости. Без воды кожа становится сухой, теряет упругость и быстрее стареет, а мозг начинает «тормозить»: снижается концентрация, появляются ошибки в работе и учёбе.

⏺⏺Кстати, чувство жажды — это уже поздний сигнал! Лучше не ждать, а пить воду маленькими порциями в течение дня. Особенно важно следить за питьевым режимом детям, пожилым людям и всем, кто много времени проводит на солнце или занимается спортом. Не забывай, что чай, кофе и сладкие напитки не заменяют обычную воду — они могут даже усиливать обезвоживание.

Так что летом делай пару глотков воды каждый час, даже если не чувствуешь жажды. Добавь в бутылку лимон, ягоды или мяту — так пить ещё приятнее! Твой организм точно скажет спасибо, а ты почувствуешь больше энергии и бодрости.

А у тебя есть любимый способ напоминать себе про воду?

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

Наркомания — это не просто вредная привычка, а настоящая ловушка, в которую можно попасть незаметно для себя. Всё начинается с любопытства или желания попробовать что-то новое, но очень быстро это превращается в зависимость, которая разрушает здоровье, отношения и мечты. Наркомания не щадит никого: ни подростков, ни взрослых, ни людей с успешной карьерой, ни тех, кто только начинает свой путь. Она обещает расслабление и новые ощущения, но на деле забирает силы, радость жизни и даже близких.

🚨Самое коварное — зависимость формируется быстро, а выбраться из неё в одиночку очень сложно. Постепенно человек теряет интерес к тому, что раньше радовало, появляется апатия, тревога, проблемы с учёбой или работой. Наркомания влияет не только на психику, но и на весь организм: страдают сердце, печень, мозг, иммунитет. Чем дольше человек откладывает обращение за помощью, тем тяжелее вернуть здоровье и нормальную жизнь.

📌Но выход есть всегда! Настоящая свобода — это не зависимость от веществ, а умение справляться со стрессом, радоваться простым вещам, строить своё будущее самому. Очень важно не бояться говорить о проблеме — ведь даже один разговор с врачом может стать первым шагом к новой жизни.

Помни: попросить помощи — это не слабость, а сила. Сделай шаг навстречу себе и своему будущему! 💚

А как ты считаешь, почему людям бывает сложно вовремя обратиться за помощью?

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

❤️ти советы мы слышим с детства. Но есть ли у них научное обоснование или это всего лишь дань традициям?

😊радиция есть горячее и обязательно включать в обед суп уходит корнями в прошлое, когда горячие блюда были символом уюта и сытости, а суп — доступным и питательным способом накормить всю семью. Считалось, что горячая пища согревает изнутри и помогает пищеварению, а сухая еда может «забить» желудок и вызвать проблемы.

☺️днако современные исследования показывают: для здоровья пищеварительной системы важнее не температура блюда, а его состав, регулярность приёмов пищи и сбалансированность рациона. Нет строгих научных доказательств, что горячая еда принципиально полезнее тёплой или холодной. Главное — чтобы пища была свежей, разнообразной и подходила вашему организму. Например, в странах с жарким климатом традиционно едят много холодных блюд, и это не мешает людям оставаться здоровыми.

❤️то касается супа, то он действительно помогает поддерживать водный баланс и может быть источником витаминов и минералов, особенно если приготовлен из овощей. Но отсутствие супа в рационе не приводит к болезням — его можно заменить салатами, тушёными овощами или другими блюдами, богатым клетчаткой и жидкостью.

☺️ вот совет «не есть всухомятку» имеет под собой основания: сухая пища, особенно без достаточного количества воды, может затруднить пищеварение и привести к дискомфорту. Поэтому важно запивать еду водой или включать в рацион блюда, содержащие жидкость.
🍜
Итак, горячее — это вкусно и уютно, но не обязательно для здоровья. Главное — разнообразие, баланс и внимание к собственным ощущениям. Пусть ваш обед будет не только полезным, но и приятным!

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

Ломка — это мучительное состояние, когда организм наркомана буквально требует новую дозу. Тело и мозг привыкли к веществу, и без него всё начинает работать «наизнанку»: появляется боль в мышцах и суставах, озноб, потливость, бессонница, резкие перепады настроения и даже панические атаки. Каждая минута кажется вечностью, а привычные радости жизни теряют смысл.

Ломка — это настоящая биохимическая буря. В организме резко снижается уровень веществ, отвечающих за удовольствие и спокойствие, поэтому человек испытывает сильнейший стресс. Симптомы могут быть настолько тяжёлыми, что без медицинской поддержки справиться практически невозможно. У некоторых ломка сопровождается тошнотой, рвотой, диареей, судорогами, ощущением внутреннего холода и даже галлюцинациями. Всё это не только мучительно, но и опасно для жизни.

Психологически человек чувствует себя загнанным в угол: тревога, страх, раздражительность, депрессия и отчаяние становятся постоянными спутниками. В такие моменты многие теряют веру в себя и не видят выхода. Но важно помнить, что ломка — это временное состояние, и с помощью специалистов его можно преодолеть.

Врачи-наркологи используют современные методы для облегчения ломки: медикаментозную поддержку, капельницы, витамины, психотерапию и заботу персонала. Важно не оставаться наедине с проблемой и обратиться за помощью — это первый шаг к возвращению к нормальной жизни.

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

Почему после плавания в бассейне глаза становятся красными? 🏊‍♂️ Этот вопрос волнует многих любителей водных процедур. Принято считать, что виновата хлорка, но на самом деле всё гораздо интереснее!

😊огда вы погружаетесь в бассейн, ваша глазная поверхность защищена тонкой слёзной плёнкой. Она увлажняет, питает и оберегает роговицу от микробов и раздражителей. Но при контакте с водой, особенно хлорированной, эта плёнка начинает разрушаться. В результате глаза становятся уязвимыми к воздействию химических веществ и микроорганизмов, которые не всегда удаётся полностью удалить даже самой современной системой очистки.

😊днако главная причина покраснения — не сама хлорка, а продукты её взаимодействия с органическими загрязнениями: потом, грязью и, увы, мочой, которую некоторые посетители бассейна оставляют в воде. Когда хлор соединяется с этими веществами, образуются раздражающие соединения (например, хлорамины), которые и вызывают жжение, зуд и покраснение глаз. Именно им мы обязаны тем самым “запахом хлорки”, который на самом деле сигнализирует о наличии этих соединений.

😊сли после плавания глаза не только краснеют, но и долго не проходят неприятные ощущения, возможна инфекция или химическое повреждение слизистой, и стоит обратиться к врачу. Для защиты глаз офтальмологи советуют использовать специальные плавательные очки, не открывать глаза под водой и обязательно принимать душ перед заплывом — это поможет снизить количество органических загрязнений в бассейне.

Пусть ваши глаза будут здоровы, а плавание — только в радость!

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

😊 современном мире медицина всё больше становится наукой точности, а не догадок. Именно анализы и современные методы диагностики позволяют врачам заглянуть внутрь организма и понять, что происходит на самом деле — даже тогда, когда внешне человек чувствует себя вполне здоровым.

😊😊😊😊😊😊 анализы так важны?
Когда мы сдаём кровь, мочу или другие биоматериалы, лаборатория исследует их на десятки и сотни показателей. Это помогает выявить самые ранние признаки заболеваний, которые ещё не проявились симптомами. Например, общий анализ крови может показать воспаление, биохимия — проблемы с печенью или почками, а гормональные тесты подскажут о сбоях в эндокринной системе.

🔴Современные технологии — шаг в будущее
Сегодня лабораторная диагностика шагнула далеко вперёд: автоматизированные анализаторы, молекулярные тесты, ПЦР, секвенирование генома — всё это позволяет находить даже скрытые и редкие болезни, определять генетические риски и подбирать индивидуальное лечение для каждого пациента. Благодаря этим технологиям, врачи могут не только поставить точный диагноз, но и предсказать развитие болезни, а иногда даже предотвратить её появление.

🔴Анализы — это не только про болезни
Многие думают, что анализы нужны только при плохом самочувствии. На самом деле регулярные обследования помогают контролировать состояние здоровья, корректировать образ жизни, питание, физическую активность и вовремя замечать малейшие отклонения от нормы. Это особенно важно для детей, пожилых людей, беременных женщин и тех, кто заботится о своём будущем.

🧪Диагностика — это командная работа
Результаты анализов — это лишь часть большой картины. Врач сопоставляет их с жалобами, осмотром и результатами других исследований (например, ультразвука, рентгена или МРТ), чтобы поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.

😊😊😊😊😊😊 нельзя игнорировать анализы?
Игнорирование диагностики — это как ехать ночью без фар: вы не видите опасности, пока не станет слишком поздно. Современные анализы позволяют вовремя обнаружить скрытые инфекции, опухоли, аутоиммунные и наследственные заболевания, а также контролировать эффективность лечения и предотвращать осложнения.

🤩🤩🤩🤩🤩
Анализы — это не просто цифры в бланке, а ключ к вашему здоровью и долголетию. Не откладывайте обследования «на потом»: современные методы диагностики делают этот процесс быстрым, комфортным и максимально информативным. Ведь чем раньше выявлена проблема — тем проще и успешнее её решить!

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР