Постпраздничный синдром — это состояние, знакомое многим. После долгих выходных или отпуска вернуться к рабочим будням бывает непросто. Однако есть несколько простых способов сделать этот переход более плавным и комфортным.
📌Начните с подготовки накануне: составьте список задач на первый рабочий день, чтобы избежать ощущения перегруженности. Уделите время отдыху — ложитесь спать пораньше, чтобы утром чувствовать себя бодрым.
📌Важно также настроиться психологически. Вспомните, что в работе есть и приятные моменты: общение с коллегами, достижение целей, новые вызовы. Попробуйте начать день с чего-то приятного — любимого завтрака или короткой прогулки.
📌Не забывайте о балансе: не пытайтесь сразу взять на себя слишком много. Разделите задачи на этапы и двигайтесь постепенно. И главное — не ругайте себя за лень или отсутствие энтузиазма. Постпраздничный синдром — это нормально, и он пройдет, как только вы втянетесь в ритм.
Помните, что работа — это лишь часть жизни. Найдите время для себя, и возвращение к делам станет легче.
Постпраздничный синдром — это состояние, знакомое многим. После долгих выходных или отпуска вернуться к рабочим будням бывает непросто. Однако есть несколько простых способов сделать этот переход более плавным и комфортным.
📌Начните с подготовки накануне: составьте список задач на первый рабочий день, чтобы избежать ощущения перегруженности. Уделите время отдыху — ложитесь спать пораньше, чтобы утром чувствовать себя бодрым.
📌Важно также настроиться психологически. Вспомните, что в работе есть и приятные моменты: общение с коллегами, достижение целей, новые вызовы. Попробуйте начать день с чего-то приятного — любимого завтрака или короткой прогулки.
📌Не забывайте о балансе: не пытайтесь сразу взять на себя слишком много. Разделите задачи на этапы и двигайтесь постепенно. И главное — не ругайте себя за лень или отсутствие энтузиазма. Постпраздничный синдром — это нормально, и он пройдет, как только вы втянетесь в ритм.
Помните, что работа — это лишь часть жизни. Найдите время для себя, и возвращение к делам станет легче.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
BY ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices.
from us
